H4ck3r
Czy OHP chwytem neutralnym różni się czymś od takiego prostą sztangą?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
21 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
869
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243673
zalezy co masz na mysli?
osobiscie wole z dwoch chwyt neutralny, bo jakos mniej czuje prace samych stawow niz w przypadku chwytu klasycznego.
jednak jezeli chodzi o prace samych barkow, to fakt, ze ruch wyprowadzany jest w tan sam sposob, a rozni sie jedynie chwyt sztangi to zbyt duzych roznic w racy samych mięśni naramiennych nie ma. osobiscie wiec wybieralbym sposob chwytu w zaleznosci od tego, jak lepiej czujesz ze pracuja stawy i nie ma zadnych obciazen i przeciazen w obrebie wlasnie barków
osobiscie wole z dwoch chwyt neutralny, bo jakos mniej czuje prace samych stawow niz w przypadku chwytu klasycznego.
jednak jezeli chodzi o prace samych barkow, to fakt, ze ruch wyprowadzany jest w tan sam sposob, a rozni sie jedynie chwyt sztangi to zbyt duzych roznic w racy samych mięśni naramiennych nie ma. osobiscie wiec wybieralbym sposob chwytu w zaleznosci od tego, jak lepiej czujesz ze pracuja stawy i nie ma zadnych obciazen i przeciazen w obrebie wlasnie barków
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6954
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787954
Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie.
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
21 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
869
rion10Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie.
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
Odpowiadając, chciałbym trochę odciążyć pracę barku w OHP i szukam zamiennika. Mam trochę za bardzo katowany przód barku w porównaniu do innych aktonów. Raczej zamienię w swoim planie OHP, landmine press i popracuję nad szybkością ruchu w tricepsie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
