efekty po tym

[...] brak bialka. Czyli powstaje luka miedzy 12.00, a 7.00 - 19godzin!!! Domyslam sie, ze w miedzyczasie masz jeszcze treningi. Wszytsko powyzej to dla org. juz glodowka! A jej efekty chyba znasz :-[ IMO przy Twojej wadze 1500-1700kcal byloby teraz ok ("na oko"). Jesli chodzi o klasyczna diete wysokoweglowodanowa (niskoT) dobrze byloby na [...]

[...] niz bcaa (oczywiscie wyolbrzymiam, ale wlasnie po to zeby pokazac jak te reklamy wygladaja). Niedlugo to napisza tam jeszcze ze hmb leczy raka. Nawet jesli hmb dziala, to efekty sa zupelnie niewymierne do ceny. Z reszta, czesto tez slychac opinie ze hmb dziala, ale powoli, tzn na efekty trzeba czekac przynajmniej 3 miesiace. A co to za [...]

[...] sie to odnosi do wynikow ale stracilem 4 cm w pasie i 4 kg na wadze (co jest dosyc wzgledne). Poza tym zaczely sie pojawiac zarysy miesni brzucha :] --> Czyzby pierwsze efekty ??? I niestety po zastosowaniu tej diety (duze ilosci bialka) pojawily sie takie dosyc wstydliwe klopoty <lol> , malo przyjemnie pachnace , mam nadzieje ze [...]

[...] z mistrzostwami świata w Berlinie, jestem mocniejsza psychicznie niż to było w 2009 roku. Pracowałam z psychologami - Romaną Kruk i Nikodemem Żukowskim. To przyniosło dobre efekty &#8211; powiedziała Glanc. W eliminacjach na 800 m wystartowali dwa nasi medaliści mistrzostw Europy &#8211; Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. Ten pierwszy w [...]

[...] nie widzę sensu wchodzenia w agresywną nadwyżkę, bo to trening w dużej mierze przyczynia się do poprawy sylwetki, żarcie to uzupełnia i pozwala wyciągnąć maksymalne efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie pilnujesz żarcia to w jakiś sposób i tak się poprawi sylwetka [...]

[...] ze po koks siegaja (a nawet i mlodsi)! Ludzie popie*****lo was? Cwiczysz rok i już chcesz brac koksy? Przeciez spokojnie mozesz cwiczyc jeszcze na naturalu przez 2-3 lata a efekty bada na pewno i tak zadowalajace... no ale widocznie niektórym brak cierpliwosci... chcieliby w rok wygladac nie wiadomo jak. Masz nawalone pod sufitem mr.Y. Ja [...]

[...] Masz to wszystko w proponowanym treningu czy to prawda ze cellulit szybciej schodzi po silowni niz po treningu aerobowym, slyszalam ze im wieksza praca miesni to lepsze efekty Cellulit hto nic innego jak słabo ukrwiona, uwodniona i zbita w grudy tkanka tłuszczowa. Zatem im mniejsza zawartość tłuszczu w organiźmie (%Body Fat=%BF) i większa [...]

najpierw Quart Ciebie sprostuje jesli mozna ---------------------------------- Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i tłuszczy.Im więcej tym więcej spoalasz-tak jest z tą dietą,ważene jest przestrzeganie ww 20gr.max. na reszte nie patrz,najedz sie do syta. NIEPRAWDA - TO PODSTAWOWY BLAD WIEKSZOSCI LUDZI [...]

[...] czyli podbij węgle, tak żeby tłuszczu było ok 1.3g i zrób sobie wolne od siłki. W drugim tygodniu zwiększ kaloryczność do 2500 i wróć do siłki i aero oraz CKD. Obserwuj efekty i stopniowo odejmuj kcal aż do 2000, ale powoli - to dopiero na koncu redukcji. Może też dobrze żebyś zmienił produkty na diecie. Znudzenie pokarmem sprawia, że nie [...]

[...] Bez ai bym nie ruszal Z tym ze ja bralem najpierw 50 mg e2d a teraz 100mg ed Tutaj opisalem to https://www.sfd.pl/Ile_bierzecie_symexu_do_menta_-t1204642.html Co o tym myslicie ze u kolegi nie podbija estro a u mnie tak? Genetyka??? A moze kolega ma fejka i efekty byly jedynie po tesciu? Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2020-07-29 04:13:38

[...] zaskakuje Dzis np na lawce proste 115kg na 5 bez problemu a przed testem 110 na 4-5 robilem z "sraniem" takze sami rozumiecie. Kolejny raz dobrze dobralem suple, a poza tym calkowicie inny system treningowy niz do tej pory i daje to swoje efekty :) Wypiska z dnia bedzie kolo 22 :) Pozdrawiam :) PS Milo ze ktos wreszcie cos zauwazył

[...] FORMIE - ROB GO W NORMALNY SPOSOB. A tak poza tym to słyszałem b wiele pozytywnych opini o hst - jako specjalista co o tym sądzisz? => tzn Twoim zdaniem powoduje szybsze efekty niz klasyczny trening? TAK. DZIKEI ZA KOMPLEMENT. pozdarwiam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a [...]

[...] nie jadasz dużo tłuszczu, twój organizm &#8222;usuwa&#8221; enzymy, które go przetwarzają. Goście od eksperymentu nie mieli tych enzymów, więc nie spalali tłuszczu efektywnie. Potrzeba od 4 do 20 tygodni by enzymy te zaczęły pracować pełną parą. Gdy tak się stanie, zaczynasz być energetyczną elektrownią i możesz zdmuchnąć glikogenowych [...]

Co połaczyl by pan z kreatyna jeśli chce aby efekty byly jak najwieksze w sile Trening silowy. Co do diety-jesli mozna ofc. To w 1 posilku nie ma bialka. Duzo chleba-nie wiem po co, wybor w weglowodanach jest naprawde spory. W ostatnim posilku wywal chleb i sok, a dorzuc zdrowe tluszcze. Poza tym, w calej diecie, wedlug mnie, jest za malo warzyw, [...]

Witam!Zacznijmy od tego,że HMB nie jest suplementem który daje jakieś mocno wizualne efekty, być może dlatego większość go stosujących zaledwie po kilku tygodniach stwierdza jego bezużyteczność. Ja również długo nie mogłem się przekonać do tego suplementu słuchając tylu sprzecznych opinii na jego temat.Jednak zdecydowałem się na suplementacje HMB [...]

[...] opisałeś można zrobić, można też po prostu wsunąć łyżkę masła orzechowego prosto ze słoika i tyle, ja tak często robię np. przed spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak glutamina z tej firmy o której napisałeś, czy jest to acetyl L-glutaminy [...]

Myślę,że możesz zredukować ww do 4gr. na początku,tłuszcze póki co możesz zostawić na tym samym poziomie,dodaj cardio i poczekaj na efekty,przynajmniej dwa tygodnie. Później w pierwszej kolejności wydłuż cardio do 30min po treningu bo 20min.to troszkę mało według mnie. Dopiero po tych wszystkich poprawkach,zacznij ucinać węgle w posiłkach,z [...]

kavva, potraktuj sie jak uzalezniona, albo nauczysz sie z tym żyć, sobie radzic i wygrasz, albo zawładną toba rzeczy martwe Nie ma prostej drogi, a efekty dzialania czegokolwiek mozna stwierdzic po wielu latach.

[...] ukształtowane (zbite) LYDKI MAJA TO DO SIBEIE - ZE DUZO TLUSZCZU NA NICH NIE OSIADA WIEC OK. Pisales o zmodyfikowaniu treningu aerobowego - tzn? Co mam zmienic zeby bylo efektywniej? MIALEM NA MYSLI ZAMIST TRADYCYJNEGO TRENINGU DODAC TRENING TYPU HIIT.POSZUKAJ W DZIALE NA TEN TEMAT LUB ZAPYTAJ JESLI NIE ZNAJDZIESZ (CHOC NA PEWNO JEST). [...]

[...] .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac tez przysiad - efekty jak dla mnie i biarac pod wuage wiec 36 lat za***iste - podstawowymi cwiczeniami przez ostatnie miesiace byly *przysiad *podrzut - ale taki jak pisalem wczesniej [...]