efekty po tym

[...] checia skorzystam... " takie rzeczy (dla Ciebie) to na bajka.pl albo redukcja i gubienie fatu albo masówka i przy użyciu jakichkolwiek koksów zdobywanie nowego fatu (+ efekty uboczne koksów do tego i ew trochę mięśni) "ale jak sie bierze sterydy to tez kilka naraz" a kto Ci takich głupot naopowiadał? jeden środek na raz to już [...]

Możliwe że skoro robią takie rzeczy to i pewnie sok leci u nich i stąd ich efekty.. Ps. Jakich efektów byś się spodziewał po 3 miesiącach, jakby tak każdy szybko rósł to po roku siłowni chodziłyby same habany po mieście... to tak nie działa poza tym patrz na siebie, bo to sport w którym mierzysz się z samym sobą a nie kolegami.

[...] Wazne jest zeby robic aeroby o okreslonej porze (rano na czczo, lub po treningu). Zacznij sobie np od szybkiego chodu np 20min 3x w tygodniu i co tydzien wydluzaj ich trwanie np. o 5min i zwieksz ich ilosc w tyg...Masz spora nadwage wiec efekty powinny przychodzic w bardzo szybkim tempie. Przy takiej nadwadze nie potrzeba ci zadnych spalaczy

jak masz z takim nastawieniem podchodzic do sportu, w ktorym efekty beda zauwazalne po minimum roku-dwoch cwiczen (nie mowiac o tym ze dobra sylwetke i sile bedziesz mial minimum po 3-4 latach) to daj sobie spokoj. Zrob pozwolenie na bron palna i kup glocka - nie bedziesz musial wazyc sto kilo ani dobrze sie "naparzac" ...

[...] Poza tym połączenie tego ćwiczenia z pozostałymi nie będzie dobre, za dużo tego. Postawiłbym na unoszenie sztangielek w opadzie. Pamiętaj też o zakresie powtórzeń. Lepsze efekty daje robienie większej ilości powtórzeń niż przy innych mięśniach. Z tego co piszesz (strzelając w ciemno, bo nie napisałeś nic o sobie) radzę robić tak: 1. Wyciskanie [...]

[...] za testowanie FBW. Było ich tyle dlatego, że szukam przyjemnego systemu treningowego, który będzie mi sprawiał radość i zostanę z nim jak najdłużej, osiągając jak najlepsze efekty. System 5x5 z informacji jakie znalazłem bardzo dobrze rozwija siłę, na której teraz chciałbym się najbardziej skupić. Chodziło mi o wytrzymałość na spore ciężary, by [...]

[...] bo to tylko niszczy stawy. Jeżeli chcesz mieć większy wyskok to w wakacje graj dużo na piasku ( tak jak to qdlatman mówi, po plażówce zasięg się zwiększa ). Sam po sobie widzę efekty gry na piachu ( pozycja środkowy bloku ). A glukozamina jest tylko na wzmocnienie stawów ( a w twoim przypadków to ona nic nie da, i tylko zdupisz sobie tym stawy )

[...] Pany mam takie pytanko zacząłem jakieś 3 miesiące temu ćwiczyć na siłowni reguralnie 3 razy w tygodniu . Oczywiście przez te 3 miesiace cwiczyłem na sucho bo szybką idą efekty. Teraz po 3 miesiacach już nie widze efektów . Niestety jestem niski 163cm/62kg Mam takie pytanko co teraz polecacie jakieś odżywki ? Nie chodzi mi o przybranie na [...]

[...] posta z prosba o wprowadzenie wiekszych opakowan po 300-500kaps bo sa one jednak bardzo praktyczne np na imprezach czy tez w pracy. Jeśli w wiekszych dawkach ma ona takie efekty jakie podal twoj kumpel to jetsem za tym zeby ja wydac w proszku jednak pozostawiajac wersje w kapsach. Mi osobiscie jej smak niepzreszakdza i jak mowi Misoo jest to [...]

[...] tematu, więdz w tym zapytam. Jestem po cyklu 4 tygodniowym kreatyny - tydzień temu skończyłem Mam niestety kupione HMB i słyszałem , że jak się samo stosuje to są mierne efekty, a z kreatynom są lepsze. Więdz co ja mam robić chciałem od 2 stycznia zacząć jakiś cykl. słyszałem , ze jak jestem po cyklu na kreatynie to bezsensu jak zaczne (bez [...]

[...] mnie juz nie skopia tak dobrze..tym bardziej deka bo ladowalem sobie po 4ml na tyg;p;ppp poszlo cudownie.. moze jakas omke?? nigdy nie bralem tego syfu?? a podobno w odpowiednich proporcjach daje niezle efekty;/ chcoaz strasznie woda zalewa i syfi...yyy co innego moglbym dozucic? (oczywiscie oslonki i odblok swoja droga) z gory dzieki!!!!!!!!!!!

Na kazda partie jest po 1 cwiczeniu. O to wlasnie w tym planie chodzi. Brzuszkow nie ma bo sa malo efektywne. Tak, jedno cwiczenie na klate wystarczy. Dieta to podstawa i jezeli nie bedziesz jej mial (o zgrozo) to niestety efekty beda bardzo marne, a w dalszym okresie zadne. jezeil natomiast bedzie dobra, to przyrosty rowniez beda ok. Bedziesz [...]

opis producenta: Hydroksymetylomaślan (HMB) ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. W badaniach naukowych zaobserwowano, że aktywność jego znacząco wzrasta w obecności kreatyny i argininy. Synergizm zachodzący pomiędzy tymi składnikami pokarmowymi można wytłumaczyć ich udziałem w różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych, [...]

wuder - jak masz staz kolo 2 latek mozesz zaczac kombinowac z superseriami, seriami laczonymi, i bawic sie cwiczeniami typu "21" zastanow sie nad tym bardzo dobre efekty daje zmiana cwiczenia co tydzien, np. na trica: 1 tydzien francuz lezac, 2 tydzien wyciag gorny, 3 tydzien znow francuz i tak cyklicznie po 2 jak juz chcesz laczyc na [...]

jak uda ci sie skończyć pierwsze hst to będziesz sie cieszył że masz wolne, pozatym sd im dłuższe tym lepsze efekty, a więc po maxach ogranicz swoja aktywność fizyczna do minimum i wypoczywaj:)

Drogi kolego(lub koleżanko), mam to samo. Walczę z tym od jakiegoś czasu ale efekty widać. To jest tzw. cellulitis. Musisz masować tą skórę różnymi sposobami np. masaż ręką okrężny, bicze wodne, różnego rodzaju pasy wibrujące(masażery). Dobrym rozwiązaniem no ale trochę bolesnym jest kupienie płynu pod prysznic z takimi mikro granulkami jak piasek [...]

Możesz zrobić bardzo krótkie cykle 2 tygodnie on 4 tygodnie off rok w rok ile chcesz - prawie zero skutków ubocznych - efekty stabilne przyrosty, które kulfa wreszcie zostają. Nie następuje blokada przysadki - jedynie podwzgórza co idzie ze znacznie szybszą regenracją po cyklu. Mógłbym napiać fajnego arta o tym ale mi się nie chce - spotkałoby się [...]

Ja ćwiczę od grudnia i też nie biorę na razie więcej niż 80. Ale się tym nie przejmuję bo ciągle widzę efekty treningowe, więc po co więcej. Co jakiś czas dokładam po 2-3 kg i jakoś idzie.

[...] chce, to jeśli nie jest bogaty to jest w błędzie. Kiedyś na treningi poświęcałem nawet 6-7dni (5siłownia i aeroby i 2 dni basen, rower itd) ale dziś to co innego. Wiem, że efekty nie są takie jak przy "najwłaściwszym" rozłożeniu, ale niestety nie mogę, a że też do tej pory robiłem tak jak wy, to nie przejmowałem się tym jak to zrobić w 3 dni, [...]

Niekorzystnie na efekty to wpłyną te Twoje treningi, bo: 1. Albo się zajedziesz do utraty zdrowia po 4, max. 6 tygodniach (jeśli umiesz ćwiczyć) 2. Albo tak sobie po prostu schuniesz bez szału, bo te treningi to zwykłe machaneczko (bo nie umiesz ćwiczyć). Podsumowując: nie widziałam jeszcze, żeby ktoś ćwiczył do porządku 5 dni pod rząd [...]