efekty po tym

2.Jaki trening jest bardziej efektywny?: Więcej powtórzeń a mniejszy ciężar czy większy ciężar a mniejsza ilość powtórzeń? I czy można łączyć oba te sposoby? Jedno ćwiczenie na barki,wydaję mi się że daje większe efekty jeśli robię wiekszą ilośc powtórek,a drugie ćwiczenie na te same partię sprawia jakby większę odczucie(?) Wydaję mi się po [...]

[...] im glebiej zajdziesz w medytacji tym blizej twoje cialo bedzie podswiadomosci. bedziesz mial wiekszy instynkt. bedziesz szybciej reagowal. to jest logiczne(chyba). a widzieliscie jak ci medytujacy azjaci sa szybcy? az sie nie chce wierzyc. mysle ze medytacja moze dac duze efekty w kazdym sporcie. wiem ze pisze malo po polsku. przepraszam.

[...] na wycieczce klasowej...Trenuję głównie na rzeźbę.Czyli mniej-więcej opieram sie na tym żeby robić dużo serii po jakieś 10 powtórzeń i krótkie odstępy między seriami.Ćwiczę na jedną parię mięśni 2 dni w tygodniu i robie 2 dni "wolnego".Teraz mam nowy problem-kumpel polecił mi "kreatyne+HMB".... Czy to mi da lepsze efekty????

[...] czas żeby zareagować na dany trening i na dany bodziec. Po powiedzmy 6 tygodniach należy wprowadzić jakieś zmiany, chyba ze aktualny trening ciągle daje zadowalające cie efekty i pompe. Zasadniczo jeden rodzaj treningów powinno sie wykonywac do wyczerpania jego efektywnosci(szczególnie tyczy sie to poczatkujących, którzy dobrze reagują na [...]

[...] klientów to są one bardzo różne i jeśli ktoś nie spodziewa się po TT efektów jak po sterydach to jest z reguły zadowolony, natomiast niektóre firmy w reklamach wyolbrzymiają efekty i piszą o różnych zaletach tego suplementu, które w praktyce są mało widoczne i w związku z tym czasami pojawia się rozczarowanie klientów w stosunku do tego czego się [...]

1.nie 2.nie zahamujesz wzrostu. dokladaj ciezar tak aby wykonac zaplanowana ilosc powtorzen ( ktora juz sam ustalisz po przeczytaniu kilku artykulow na tym forum) 3. To zalezy jakie efekty cie zadowalaja ;) pozdrawiam.

Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow. Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa. [...]

Cos w tym stylu: http://pl.youtube.com/watch?v=pVq9nL_tLbo&feature=related Rozgrzewka - bieg 5min. Rozciaganie dynamiczne Trening glowny (gimnastyka / breakdance) Rozciaganie dynamiczne Tu glowna czesc treningu 3 serie cwiczen jak na filmiku od minuty 1:20 do 1:40 + jak od 0:44 do 1:20. Pozycje rozciagniecia trzymam 30+ sekund. Na koniec [...]

A tak ogólnie to brałem kiedyś cell pump i nitrobolon razem i masy za dużo mi nie przyszło. Były za to efekty siłowe , z tym że po cyklu nie utrzymały się, tzn nieznacznie spadły. Fajna pompa i lepszy power na treningu jest po takich prepraratach. Jak chcesz przybrać na wadze to z własnego doświadczenia radzę te pieniądze, które chcesz wydać - [...]

owszem dały by efekty i nie byłoby skutków ubocznych, ale w tym wieku organizm szybko się rozwija więc wspomaganie suplementami nie da takiego efektu. Druga sprawa kreatynę najlepiej brać wtedy gdy ma się zastuj w budowaniu masy i siły , a po 3 miesiacach ćwiczeń to nie będziesz miał zastoju, rozumiem po 3 latach ale nie miesiacach. Leniwy i [...]

[...] sumie bazowałem a co do pracy to nie jest tak że nie mogę brać jedzenia do pracy tylko nie mam za bardzo czasu tam jeść. Bardziej chciałbym sie dowiedzieć co z odżywek najlepiej brać żeby naprawde jakieś rezultaty były widoczne bo jakby nie patrzeć to wszystkie są zachwalane przez producentów a nie zawsze trzeba przepłacać żeby były jakieś efekty

Jesli brzuch masz ciagle wypchany, to winą moze byc nadmiar węglowodanów, albo nieodpowiednia dieta przez lata i roźciągnąłes go. Inna, gorsza wiadomosc, jesli sie okaze prawdziwa, to taka ze masz hiperlordoze. A im starszy jestes tym gożej to korygować i ogolnie nieciekawie to wyglada, bardzo obniżające morale schorzenie. A co do Spalania [...]

[...] w aptece co dalo mi zero rezultatów ... teraz od jakiegos czasu stosuje Zmass Cytodyne (ZMA) i jestem bardzo zadowolony z efektow bo uzyskalem zakladany efekt tj. brak spadkow sily po kuracji ph ..... nie wiem czy jest to autosugestia, ale chyba licza sie efekty a bie środki w tym konkretnym przypadku REDRUM it's my not recommended behavior

[...] skoków estro ale to badamy i dopiero dopasowujemy dawkę ;) hcg 500ui e3d, możesz od początku samego (bij tak jak test nie będziesz się gubił w dniach). Dawka stała póki beda efekty (pamiętaj im większa dawka tym większe skutki uboczne) dopóki będziesz progresowac to nie widzę sensu podbijać w terminie z góry założonym ;) nadwyżki pilnuj i [...]

@dzondro kolego jak możesz, to podaj dokładne proporcje, co ile czego. Bo w tej gazetce co ja mam nic nie ma wiecej o tym. Mój kolega mówił że pije przed treningiem i po i efekty widać.

Jak na 16 lat i Twoją wagę Twoje wyniki mi naprawdę imponują masz zadawalające i jeszcze chcesz koxs zarzucić po co skoro po roku ćwiczeń takie masz efekty stary...(o ile sobie nie żartujesz..). NIE BEIRZ 1 ROK ĆWICZEŃ I JUŻ STERY???Mój brat brał jak miał 16 lat brał jakies 2 lata ćwiczył w sumie 3 zrobiłprzerwę taką 2 letnią i woda wyparowała i [...]

jakie 3 cwiczenia po klacie %-) ludzie rozpisujecie sobie plany nieadekwatne do poziomu i efekty sa pozniej jakie sa%-) znajdzcie sobie jakis dobry plan fbw dla poczatkujacych a wyjdziecie na tym lepiej o 300%

No ja juz w nastepnym tygodniu 4 obwód zaczynam troche ciezko na tym planie co bobek wkleił ale jakos daje rady:) Z dieta to różnie czasami przestrzegam czasami nie:P Ale ogolnie efekty widac moze nie znaczące ale na początek wystarczy:P A no i mam pytanie: Po ACT zaczynam FBW, mam aminokwasy body fortressa, czy bede mogl je jest wraz z rozp.FBW??

Sluchaj!.....Ja robilem pompki przez pol roku po 150-250 pompek dziennie 5 razy w tygodniu i bardzo przy tym podniosla sie sila mojej klatki i powiekszyl mi sie triceps. Jak bedziesz robil duzo powtorzen, efekty beda chyba tak ja napisalem powyzej.

Hmm... myślę, że jak wyjdziesz z sfd i wejdziesz na inne fora - możesz poznać opinię innych, na temat otrębów. Np. wiele osób, dostaje dobrego kopa po 100g owsianych z mlekiem- zmielonami na sypacza. Spróbuj raz i bądź anty- dla badań naukowych Ja tam nic nie chce uskuteczniać, wystarczy spojrzeć na moje zdjęcie stare zdjęcie w profilu- gdzie [...]