efekty po tym

[...] w 10). Wcześniej sam próbowałem robić redukcje i teraz wiem ze nie potrzebnie faszerowałem sie spalaczami i innymi suplementami których u Przemka póki co nie stosuje(i efekty są lepsze niż stosując mocne spalacze...). Za to całe pieniądze mogę przeznaczyć na lepsze jedzenie. W sumie wychodzę na tym taniej niż na "mojej" wersji diety, która [...]

[...] nie umie walczyc w jednej dziedzinie sportu walki np.jeden trenuje boks drugi karate i gowno im wychodzi w ich karierze,zamiana karateki na boks a boksera na karate i efekty 100 % dlaczego ? bo nie kazdy umie instyktownie walczyc samymi rekami a drugi plus nogi.Jednemu bedzie lepiej wychodzila walka na same piesci drugiemu na caly arsenal [...]

[...] jako taką warstewką tłuszczu. Chciałbym jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie efekty, więc mam nadzieję, że do wakacji będzie już conajmniej dobrze... Od września przez jakiś czas robiłem ACT ale po kilku miesiącach jakoś sobie odpuściłem - brak chęci [...]

[...] i tak i w takim i takim okresie zrobiłem to i to. Wtedy znajdą się osoby o podobnych uwarunkowaniach, które zechcą z tego skorzystać i będą miały szanse osiągnąć zbliżone efekty (sukces), niestety nie będzie ich 100, tak jak w przypadku, kiedy tworzysz "protokoły" skierowane do ogółu (czyli komercja) ale będzie ich np tylko 3 czy 4. Ale to [...]

[...] mogłoby się wydawać zmniejszone kg ale tak naprawdę zmienione miejsce uchwytu troszkę szerzej żeby więcej partii mięśniowych pracowało :). Ogółem spompowany i happy bo dobre efekty wyczuwalne :). ------------------------------------------------------------------ 8.06.2011 (środa) Dietka utrzymywana w 90% jakiś czit mały mógł wlecieć :) 9.06.2011 [...]

[...] jaskiniowca. W przyszłym roku pewnie zaskoczy nas jeszcze coś zupełnie innego. Czy jednak taka rezygnacja z poszczególnych produktów jest dla nas korzystna? - Powiem tak: efekty zauważymy szybko. Zarówno przy diecie Dukana, jak i w przypadku całkowitej rezygnacji z produktów zbożowych oraz nabiału - mówi Nikodemska z fitness clubu World Class. [...]

[...] pobudzenia działania żołądka do roboty, przez noc? Czy może coś jest nie tak i brakuje czegoś w diecie? Co ciekawe - waga stoi prawie w miejscu, ale kalistenika daje efekty i obwody rosną. Więc ciężko tu pisać o za małej ilości wartości odżywczych. A skoro to temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem wymienił [...]

[...] się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne rozwiązania i ćwiczenia, które w jego przypoadku dają najlepsze efekty. OTO JEGO 4-DNIOWY PROGRAM SPLIT: -PIERWSZY DZIEŃ:przed południem-klatka piersiowa i barki, po południu tricepsy, łydki i brzuch -DRUGI DZIEŃ:przed południem-mięśnie [...]

[...] http://vlep.pl/v6c7xu.png No cóż... Jestem zwyczajnie zawiedziona tym rozkładem (100/70/193, 1800), bo nie dość, że źle się na nim czułam, to jeszcze takie przyniósł efekty – już wcześniej czułam, że gorzej to wygląda, ale nie chciałam krakać, teraz wyraźnie to widać (na żywo dostrzegam szczególnie brzuch i uda, zwyczajnie się zalewam). [...]

[...] należy, zwłaszcza gdy w ciele uwięziona jest silny charakter, jak było w moim przypadku. Zapisałem się na siłownię i na karate i po latach zaczęły przychodzić pierwsze tego efekty. Chorobliwa nieśmiałość zaczęła stopniowo zanikać, kark prostować, a dramatycznie wystające żebra chować się pod powoli rozrastającymi mięśniami. Traf chciał, że [...]

[...] jednorodną dietę organizmowi nie zostaną dostarczone wszystkie miko i makro składniki (pomijając tłuszcz, białko, węgle) i przez to będe zmęczony/osłabiony/chorowity/moje efekty będą gorsze. Dlatego wolę wyrzucić troche $ i kupić sobie coś takiego. Poza tym przeczytałem artykuł o witaminach i zwierzętach ;) Co polecacie w tej kwestii? [...]

[...] sztanga 12/10/10 12/10/10 Skupiam się na prawidłowym wykonaniu, bo tyłek ma tendencje do jakichś skoków w boki ;-) ale wydaje mi się, że idzie mi lepiej i rozciąganie daje efekty. 1b wyciskanie sztangielek 14*2*2,5 kg/14*2*2,5 kg/12*2*2,5 kg 12*2*4 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg Ktoś zakosił 4 kg sztangielki, 6 kg obawiałam się, że zrobię źle, więc [...]

[...] czy ryż biały krótki. Odpowiedź na zagadkę (której nie oczekujesz ale ja Ci ją dam) jest taka: powielają oni dawne stwierdzenia, które aktualne badania obalają. Takie same efekty osiągnie się jedząc rzadziej a więcej. Sam jem co 3 godziny ale tak aby czuć się najedzonym. Gdy byłem górnikiem przodkowym jadłem 3 razy dziennie i trenowałem w domu [...]

[...] (no offence) chodzi o to że moim zdaniem w okresie dojrzewania nawet tej ostatniej końcowej fazy nie powinno się robić takich ekspeymentów za dużo do stracenia a efekty uboczne będą widoczne za lat naście;/ ( męzczyzna dojrzewa fizycznie do 24 r.ż. i nie mów że jesteś wyjątkiem bo gwarantuje, CI że nie:) ) Więc jeżeli chcesz robić [...]

[...] + warzywa + 2 kromki razowca + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5ef0da4ce1e74f67acee1acbab968433.png Przypomnialo mi sie cos- nie laczcie alkoholu z pobudzaczem typu Noxipro, efekty: /SFD/Images/2015/12/31/9ee1cd2bcb074403ab882b082101ea88.jpg Plus dziura w drzwiach i siniaki }:-( 1. Przed treningiem 2 miarki Noxipro + 5g mono 2. Na treningu 40g [...]

[...] 5x8 + regresy Jak pisałem wyżej - muszę poprawić to ułożenie nadgarstka. Tu pomagałem sobie drugą ręką - tzn. jednym palcem drugiej ręki. Mam nadzieję, że da to efekty siłowe na następnych treningach i będzie łatwiej. W sumie trzeba dać jakiś bodziec siłowy. 2b. Francuz sztangą 5x8 + regresy Najgorszy był pierwszy ruch w każdej serii [...]

[...] mnie jeśli chodzi o jej działanie, tak więc teraz będzie leciała przed i po treningu z racji, że węglowodanów praktycznie nie mam. Faftaq wspomniał, że przed treningiem zaleca podopiecznemu posiłki bogate w węglowodany, a po treningu stosuje yohimbinę pomimo posiłków białkowo-tłuszczowych i efekty są bardzo dobre, więc super wiedzieć :-PP

[...] się hormony unormują), bo może tylko pszenica mi szkodzi i wcale nie muszę być na takim zupełnym „bezglutenowiu”. 7. Wcale nie trzeba dźwigać nie wiadomo ile kg, żeby mieć efekty. Można przysiad robić z 30 kg i mieć większe efekty niż z 60 kg, jeśli jest ktoś, kto nam skoryguje technikę niemalże do stanu idealnego (online też się da, jak [...]

[...] 2gi dzień świąt większość swojego, trochę z wigilii, ale tym razem ze stołu mamy narzeczonej;-) Gugcio, to ja poproszę trochę tego Twojego sernika, na takie efekty jak masz;-D ---------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 27.12.2017 - DT W sumie 4 dni wolne od treningu, trochę tęskniłem, obecnie motywacja wysoko [...]

[...] się utrzymać łokieć przy ciele. Brzmi skomplikowanie, ale to czysty kat- miałem jeszcze przytrzymywać każde powtórzenie kilka sekund- potraktowałem to już jako drop- a efekty czuję dziś- mega zakwas! Są jeszcze foty z wnętrza siłki! https://i.imgur.com/PwhZAp1l.jpg https://i.imgur.com/VEKBiCAl.jpg https://i.imgur.com/9k9u0JCl.jpg [...]