racja, mam blade pojecie.... cwixcze niedlugo, ale moje efekty to porpstu wymysl mojej wyobraźni... i to wcale nie godizny spędzone na treningu, to wcale nie utrzymywanie diety, to wcale nie przyrosty masy mięśniowej, ubytki tkanki tłuszowej, przyrosty siły.... nieeeeeeeeeeeeee- to tylko moje wyobrażenia... po prostu dsiedze całymi dniami prezd [...]
[...] dopiero okres więcej w-f i w końcu trenowania poprawił mój wygląd fizyczny. 2)16 3)58/161 4)2 lata 5)zlikwidowanie zbędnego tłuszczu na brzuchu i rzeźba 6)- 7)- 8)- 9)- 10)w tym jestem zielona ;/ 11)do 200-300 zł 12)jedyne to, że chciałabym by efekty były szybko widoczne. trenuję 3,4 razy w tygodniu po 2h. do tego dochodzą w-fy i aeroby w domu.
Dzięki dziewczyny, potraktuję moje włoski depilatorem i zobaczę jak będzie, mam nadzieję, że nie będą grubsze, ciemniejsze ani dłuższe.. Dam znać co i jak po i jakie są efekty, coby inne osoby z tym problemem wiedziały czy warto czy lepiej unikać. :) ściskam Was mocno i miłego, treningowego aktywnego dnia :)
[...] Zeby w koncu pozbyc sie tego sadla do konca i potem dalej masowac? Czy jestem skazany na jeszcze 3,5 miecha masy i dopiero potem redukcja? Cwicze juz od roku, widac efekty bardzo mocno, ale ja nadal nie jestem usatysfakcjonowany poziomem bf, glupio tak ze ektomorficy maja 6pak a ja po roku nie. Wiem ze to nie jest wazne ale jednak ktos [...]
[...] Zeby w koncu pozbyc sie tego sadla do konca i potem dalej masowac? Czy jestem skazany na jeszcze 3,5 miecha masy i dopiero potem redukcja? Cwicze juz od roku, widac efekty bardzo mocno, ale ja nadal nie jestem usatysfakcjonowany poziomem bf, glupio tak ze ektomorficy maja 6pak a ja po roku nie. Wiem ze to nie jest wazne ale jednak ktos [...]
z co bys myslal o tym : 1-6 prop ( faramk :) 50mg e2d 1-5meta ( rusek ) 20 mg ed ?????????????????????????????? i czy jak polecasz mniejwiecaj taki cykl ro jakie miales po mnim efekty ??
[...] zoladkowow zareagowalaby po wypicu takiej porcji z np. 0.5l mleka pomijajac fakt ze jak ktos juz tak dawkuje to opakowanie 6.8kg za 269zl tez na dlugo nie starczy, a na 'efekty' to sie nie przelozy na pewno z tego typu gainerow mas do kupienia jeszcze drozszego hard fasta z universala, mozesz tez zastanowic sie na ww mutant massem ,z tym ze [...]
Wiele czynników wpływa na efekty naszej pracy. Zacznij pierw od 10wskazówek żywieniowych. Znajdziesz je w postach podwieszonych, tak jak wiele innych informacji które Ci się przydadzą. A po za tym to brzuch moim zdaniem masz ok, chyba że chcesz wyglądać jak Ci chudzielcy co chodzą na basenach przy wadze 55kg
[...] itp. Jeżeli nie masz możliwości chodzenia na siłownie to możesz zastosować plan domatora. Jak wszystko ładnie rozpiszesz to wrzucaj do oceny w odpowiednich działach,a później wystarczy tylko lub aż trenować i jeść zgodnie z wytycznymi. Przy sumiennym odżywianiu i trenowaniu dość szybko powinieneś zauważyć pierwsze efekty. Nie trać czasu, działaj!
Cycu mi nie chodzi dokonca o efekty typowo spalajace bo wiem ze metka nie sluzy do tego tylko do przyrostu wagi/miesni tylko moj dylemat polega na tym ze niewiem czy nie przybyje mi tutaj tluszczu ktorego nie chcialbym dostac:P 1. WIEK: 18 2. WAGA: 91.5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 [...]
Jak na redukcję i Twoją wagę to zbyt dużo kalorii. Jeśli jednak są efekty w postaci wagi na -, to na razie tak zostaw i odejmuj węglowodany co tydzień po trochu. Posiłek 2 do wymiany - wafle z miejsca do wyrzucenia, odżywkę też w tym wypadku lepiej zastąpić naturalnym białkiem z posiłku.
[...] wpc80 i nie mogę powiedzieć, że nie ma różnicy między tanim białkiem a drogim. Rewolucje żołądkowe + wodorowe gazy + problemy ze skórą + problemy ze stawami + mniejsze efekty = zmusiły mnie do zmiany na czystsze białko. Poza tym często sprawa wygląda tak, że kupujemy średniej jakości białko po średniej cenie, ale faktyczna zawartość [...]
[...] tescia). Na tym ostatnim sie zawiodlem, bo 1 efektem byl porost owlosienie. Chce wiec teraz polaczyc 2 srodki. Co myslicie o polaczeniu superki z metka? Tescia brac nie chce. Nalepiej jakbyscie mi doradzili cos z praktyki. Co stosowaliscie i co dalo Wam przyzwoite efekty. Zalezy mi zarowno na masie jak i na sile, z akcentem na to pierwsze
[...] i testopilin,po cyklu dam znac jak to jest z tym LL.Na forum spotkalem sie z różnymi opiniami ale żadna z osób nie byla aktualnie na cyklu tymi środkami.Wszystkie negatywne i pozytywne opinie byly wyrazane na podstawie efektow cyklów które byly robione przeszlości.Ciekaw jestem czy może akurat teraz jest ktos na tych środkach LL i jakie efekty??
Jeśli się uprzesz to weźmiesz i napewno nic ci nie będzie a efekty napewno bedziesz miał zadowalające. Ale moim zadniem nie ma sensu na tym etapie. Zreszta juz wyraziłem opinie. A pisanie , że ktoś ćwiczy długo ale z przerwami i to jeszzce w wieku 17 lat...hmmm jesli juz jednak bedziesz brał proponuje raz dziennie po treningu 5 gr i dokup więcej [...]
[...] jak w przypadku kreatyny??Ewentualnie co dorzucić żeby wpełni wykorzystać ten suplement. 2.Doradzono mi Diben Cozide Magnum :( niestety nie czytałem nic o tym naforum i efekty były marne może po trenigu lepiej wyglądałem i apetyt wzrósł ale masa i siła :( nie zabardzo(wydaje mi się że mase na brzuchu zrobiłem ;) właściwie to :( ) więc [...]
[...] o tyle jest trudno ze musisz trenowac caly czas. wazna jest technika(niektorzy mowia ze najwazniejsza w plywactwie jest technika) kurde nie bede pisal wiecej bo tu ksiazke mozna napisac o tym w kazdym badz razie trenuj sprawdzone plany treningowe i cwicz technike efekty beda na pewno. jezeli nie dajesz rady to musisz po prostu rozplywac sie.
nie bede zakladal nowego tematu, ile chlopaki wynosi MINIMUM czasu przerwy po odbloku przed nastepnym cyklem mety solo? Skonczylem brac mete solo, jestem po odbloku juz ze 2 tygodnie i mysle kiedy moge wskoczyc znowu zeby tez dobrze poszlo w miare, wiem ze im dluzsza przerwa tym lepsze efekty, ale gdzie jest ta granica minimum tego przeskoku ?