efekty po tym

[...] o dosc sporej dawce katehin-ponoc cos takiego za kilka tygodni ma powstac w olimpie:)))ale słysze juz o tym kilka m-cy wiec moze to nastapic poozniej:)(bez obrazy:)) Połączenie guarany lub jakiegokolwiekz zroodła kofeiny nie wyłaczajac kawy lub postaci usp z aminokwasem -tyrozyna -moze przyniesc roownierz pozadane efekty:) pozdro bigger biger

Kształtowanie sylwetki to proces, który trwa latami. Dopiero po x lub xx latach można osiągnąć fajne efekty i estetyczną sylwetkę. W sytuacji, gdy spożywałeś głodowe ilości kalorii, oczywistym jest, że straciłeś sporo mięśni i że zostało dużo skóry i oporniej tkanki tłuszczowej. Na tę chwilę myślę, że okres strategicznego roztrenowania i [...]

[...] nie będziemy mieć mikrouszkodzeń w ogóle, albo będą bardzo delikatne. Jak nasz plan jest dobrze ułożony, jemy odpowiednio, śpimy odpowiednio to nasza regeneracje jest na właściwym poziomie.to nie musimy odczuwać mikrouszkodzeń. Wyznacznikiem dobrego treningu są efekty w jakimś okresie czasu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-21 12:37:59

/SFD/2024/5/7/1cbc01f6a32f4594ba15c007322c66ef.jpg U Ciebie trzeba zacząć od podstaw bo jak dla mnie one leżą i żeby były jakieś sensowne efekty trzeba to poprawić. Po pierwsze żeby plan był dobry z założenia musi obejmować wszystkie partie mięśniowe u Ciebie na dzień dobry widać, że nie masz w ogóle nóg więc to trzeba na pewno uzupełnić bo [...]

PTAQ, ten post powinieneś zamieścić w humorze:" Od 4 m-cy biorę tylko odźywki sojowe (w tym znienawidzony przez Ciebie Sojaprotein 90% ) i są efekty! Na sile wzrost + 35 kg, a i na obwodach przybyło po parę cm. " czyli wychodzi na to, że to białko jest jakąś rewelacją kreatyna, zma, tt, a nawet koks się kryje. Dobre, naprawdę dobre [...]

[...] zrozumieliśmy się. Ja o białku to się już na tym forum wystarczająco naczytałem. Wiem ile jaki produkt ma białka i że muszę jeść 2g na kilo. Z czystaj ciekawości chodzi mi o efekty wizualne po stosowaniu białka jako sumplementu (chodź w zasadzie nim nie jest) lub białka w połączeniu z innymi sumplementami np. kreatyną itp bo chciałem porównać je [...]

/SFD/2022/5/23/c7801936548d4f76ad4ab8a2a0ebba06.jpg Pytanie czy cały czas trenowałeś na tym samym treningu i jakie są efekty tych treningów? Jeśli cały czas trenowałeś jednym planem treningowym to może nawet nie trzeba zmieniać formuły treningu tylko ułożyć lub zmodyfikować obecny plan tak aby było w nim nieco świeżości. Jeśli chcesz faktycznie [...]

[...] do tego jeszcze glutaminę, białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super.

[...] białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super. na raz pop******ilo Cie? XD

[...] Tak właśnie myślałem, że tym różnią się te metody. Dzięki za fajne rozjaśnienie odnośnie wyboru treningów. Myślę, że najlepiej to przede wszystkim trenować a rezultaty powinny być niezależnie jaką metodę się wybierze. Przynajmniej na początku. Tak nawet jeśli plan treningowy nie będzie "najlepszy", a po prostu dobry, to też przyniesie efekty

[...] tabletki i karze czekać jeszcze dłużej. Jednym ze skutecznych sposobów jest masaż, np. limfatyczny, ponieważ praca na tkankach głębokich, może przynieść katastrofalne efekty. Myślę, że po takim czasie, możesz spokojnie grzać obolałe miejsca w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych i dostarczenia substancji odżywczych, myślę, że nie ma już [...]

[...] mniej energii niż ich organy potrzebują, żeby poprawnie funkcjonować. Czyli spożywają mniej kcal, niż wynosi ich podstawowa przemiana materii (BMR). O ile na początku są efekty i to dość szybkie, o tyle z czasem pojawia się problem i to spory. Metabolizm zwalnia, ponieważ organizm energię dostarczaną z pożywienia musi przeznaczyć na pracę [...]

/SFD/2022/9/27/b98c8ea8ca31415d9f13f45a97fd55eb.jpg Nie ma co ukrywać, że ten okres gdy jesteśmy na początku swojej drogi treningowej jest dla nas najbardziej efektywny. Nasz układ mięśniowy i nerwowy nie tknięty wcześniej treningiem siłowym reaguje idealnie. Przyrosty siły mięśniowej i masy są dość szybie i w krótkim okresie czasu widać już [...]

[...] jak w szczycie formy siłowej i po dwóch takich treningach w tygodniu byłem tak wyczerpany, że nie chciało mi się już trenować. Teraz robię 4/5 treningów lekkich i widać efekty oraz regeneracja jest dobra. Teraz przy wadze 74kg mam sylwetkę taką lub lepszą jak przy wadze 71 i siły dużo więcej oraz wydolność i kondycja jest o niebo lepsza.

[...] listopada bo zbyt częste zmienianie planu treningowe też nie zawsze ma dobre skutki bo nie ma czasu na zbudowanie sensownego progresu treningowego i wykorzystanie potencjału planu treningowego. A jakie były efekty przez te 3 tygodnie na tamtym planie treningowym? Ciężar w podstawowych bojach szedł cały czas dobrze czy w czymś są przestoje?

[...] planu treningowe też nie zawsze ma dobre skutki bo nie ma czasu na zbudowanie sensownego progresu treningowego i wykorzystanie potencjału planu treningowego. A jakie były efekty przez te 3 tygodnie na tamtym planie treningowym? Ciężar w podstawowych bojach szedł cały czas dobrze czy w czymś są przestoje? W większości ćwiczeń szedł dobrze, ale [...]

[...] wypadku może się to skończyć po prostu kiepskim działaniem produktu, w najgorszym - poważnymi problemami zdrowotnymi, bo nie masz pojęcia co jest w środku. Odpuść sobie tego typu aukcje i ludzi żerujących na ludzkiej niewiedzy i zdrowiu. Kup solidny i sprawdzony termogenik, przypilnuj michy i dopracuj trening ,a efekty przyjdą bardzo szybko.

[...] po wyjściu z niej i tak się zalejesz, jeśli chcesz odwrócić żywienie do góry nogami. Jeśli koniecznie musi być keto, to musisz po redukcji na takim żywieniu pozostać, ale efekty budowania masy będą co najwyżej mierne Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-03-30 08:40:08 Nie zgadzam sie z Toba. Sam bylem na keto 4 lata i wyszedlem na spokojnie [...]

[...] efektów i sięgania po treningi dla grupy zaawansowanej. Kulturystyka polega na tym, aby jak najniższym kosztem (tym samym, jak najniższym wysiłkiem) uzyskiwać jak największe efekty. Czyli trenujesz ciężko, ale tylko tyle ile jest niezbędne do uzyskiwania progresu. Inna droga prowadzi do stagnacji, przetrenowania i braku efektów. Dlatego wybieraj [...]

[...] blad-pieknie uksztaltowane miesnie gornej czesci ciala , w dolnej, dla mnie najbardziej problematycznej, prawie nic sie nie ruszylo,min.zmiany w obwodach, dlatego przerzucilam sie tylko na aeroby i efekty widac juz po 2 tyg. przosze,doradz cos, szukac tego tu w sklepiku czy mozesz mi polecic cos konkretnego?ale zamieszalam...dziekuje z gory!