efekty po tym

[...] napisałem na początku/. ja osobiście z jednym sie nie chcę zgodzić- z tym, że hmb dziala dopiero po 3 czy iluś takm miesiącach/oczywiste jest że w przeciągu dluzszego czasu efekty są większe- ale przecież i kreatyna nie da wiele przez tydzień, dwa a przez ponad miesiąc conajmniej/. ogolnie moje zdanie jest skrajnie przeciwne do twojego- może [...]

stoszek90 podstawowa kwestia i punkt wyjscia do dalszych poszukiwan: "ostatnio był split 4dniowy (10 tyg skończony przed świętami, dobre efekty- przyrosty lepsze niż po FBW, )" jak najwiecej info o tym okresie,please.... ...a co do planu. \ ma troszke za duza objetosc. dla porownania,looknij,co podalem tutaj: [...]

[...] naprzemiennie, dwa razy w tygodniu. Czyli w porównaniu do splita był cięższy, gdyż każdą partię robiliśmy 2 razy w tyg a nie raz. WNIOSEK: czym cięższy trening tym lepsze efekty, teraz sam wiem, że FBW może być jedną z najskuteczniejszych metod budowania masy dla początkujących, w co sam na początku nie wierzyłem. Efekt po 6 tygodniowym cyklu, [...]

"A po za tym ja mam leprze efekty jak z woda pije " nie no komedia a jakie to sa niby lepsze efekty...bo rozumiem na rzezbie mozna zauwayc roznice pijac pare razy dziennie odzywke na wodzie a na mleku ale na masie...uwazam ze roznica jest tak znikoma ze niewidoczna... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 4) Ciekaw jestem jaki jest Twój staż. A także staż na tym treningu i diecie. Podsumowując: Zacznij ścieśle przestrzegać diety. I poczekaj 2 tyg. Potem na spokojnie oceń efekty. Porównaj pomiary. Jak nie będzie zbyt dobrze to dodaj +300 węgli. I znów dwa tygodnie. Generalnie to wstrzymaj się z zakupem odżywek. Oszczędzi Ci to trochę kasy. [...]

moim zdaniem każde cla jest dobre,tylko produkt bierze się przez kilka miesięcy wtedy efekty będą na pewno ten kto weźmie miesiąc cla i liczyć będzie na jakieś widoczne efekty jest w błędzie , działa najlepiej w cyklu przez kilka miesięcy co najmniej 3, dobowa dawka co najmniej 2g , a w tym sadząc po opakowaniu jest w porcji 1,2g wiec zły nie [...]

[...] na któtszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest bardzo skuteczny jeśli chodzi nam o szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko [...]

[...] ) u mnie w mojej starej sekcji to po okolo 5-6 miechach w grupie poczatkujacej wprowadzil trener frontalne kopniecie, i to byl szok i mile zaskoczenie dla nas wszytkich ( po pol roku boksowanie i to glownie w powietrze). Tak jak chlopaki mowia, to nie film i efekty przyjda po jakims czasie ( nim wiecej ciezkiej pracy tym ten czas bedzie krotszy).

Moim zdaniem dietka jest najważniejsza, sam sie o tym przekonalem. Jak dodasz do tego ćwiczenia siłowe i aeroobwe efekty będą jeszcze lepsze. Napiszę Ci tak jak ja robiłem. Podstawowa lektura dotycząca diety to http://www.sfd.pl/temat231127/. Czytaj, jak nie zrozumiesz czytaj jeszcze raz, jak nadal będą jakieś trudności to pytaj tu! POWODZENIA! A [...]

[...] w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce można zobaczyć pozostałe przemiany po pakiecie DZIK. Wejdźcie i sami [...]

tak ziom duzo za duzo jak na taki staz.po 15nastu cyklach to moze byc ale nie po 3.poza tym nie wydaje mi sie zeby jakies bardziej konkretne byly te efekty jesli chodzi o mase miesniowa.chyba ze zalezy ci na retencji mnie nie zalezy na 10kg wody wystarczy mi 4. ....no chyba ze stoisz w zimie na bramce przed lokalem to mozesz walic grama omy do [...]

[...] Na koksie metabolizm organizmu znacznie przyspiesza i się zmienia. Nabieranie masy lub cięcie tłuszczu jest znacznie szybsze i wtedy łatwiej jest korygować żywienie, bo efekty występują na przestrzeni tygodni, nie miesięcy. Po za tym i jedno i drugie wydaje się bezpieczniejsze - mniej fatu na masie, zachowanie wyników siłowych i mięśni na [...]

Znam tą stronę i firmę i nie wiem czy wiesz, ale oni mają bardzo dobre efekty w niechirurgicznym zagęszczaniu włosów - to jest coś a'la peruka naklejana , czy jakoś tam montowana na głowie, potem ich naprawdę dobrzy fryzjerzy obcinają włosy i efekt jest niezły. Jeżeli uważasz, że ziołolecznictwo pomoże to oczywiście działaj:-), forum służy [...]

[...] tego troche różne gryfy ,hantle itd. Po prostu dla odmiany chciałem wprowadzić taki trening "na pompowanie krwi" Zobaczyć jak bedzie na mnie działał i jakie beda efekty. Zależy mi na krótkich intensywnych treningach nie przekraczajacych 1h. Wszytkie partie oprócz bicepsu i pleców moge wykonywac normalnie. Ale myśle że trening [...]

[...] - wszystko kwestia woli) - ćwiczenia: takie jak "na masę". Niedziela - jedzenie (2000-2500kcal bez ćwiczeń) Świadomie "na masę" piszę w cudzysłowiu, efekty przyboru masy mięśniowej są w moim przypadku małe - wiele osób tutaj by doprowadziły do załamania nerwowego. Tym co chcą puchnąć nie polecam, bo skutki mogą być [...]

[...] umieszczonej powyżej : - dla poprawy dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania [...]

Wymiary masz dosyć spore więc nie brał bym się za SAA tylko jeszcze leciał na sucho. Jeśli cykl będzie dobrze popoprowadzony to efekty będą zawsze a to siła, a to estetyka. W tym sporcie też bardzo dużą rolę pełni gen. Jednych SAA porobi nawet po miesiącu stażu na siłowni a inni po wyglądzie nie uświadczą nic.

to że zacytowałeś Gierka obniża Twoją wartość w moich oczach, bo jeśli masz tak reformować dietę, jak Gierek Polskę, to efekty będą żadne, za to długów bez liku. co do diety, to po pierwsze ściągnij tabele zawartości makroelementów w zywności. musisz wiedzieć ile węgli, białka, tłuszczu i kcal jest w tym co jesz. policz ile kcal potrzebujesz. [...]

[...] czy hapkido nie jest tak ze po wspomnianych przeze mnie 6 miesiacach treningu bede niewiadomo ja duzo umiał w danym stylu tez trzeba sie uzbroic w cierpliwosc tylko efekty pzychodza troche szybciej.a na kogos wycwiczonego i tak trzeba trenowac cos bardziej kontaktowego bjj lub hapkido czy ju-jitsu.zreszta według mnie nawet pzy tych [...]

[...] i tacy którzy mniemają, że im wiecej bialka w diecie tym lepiej- i czasami nie było by w tym wiele z bledu jeśli nie pomijano by węglowodanow i tłuszczy. ale jak uzyskujesz efekty z takiej diety to oznacza, że trafiles z nia dobrze. brak pobudzenia, czy ogólnie mniejsza pompa może wynikac rownież ze zmian w odżywianiu- wlaśnie z okrojenia [...]