Low carb na masę - efekty

david13

Jestme swiadom bledu. Wina lezy po strobie moda z forum, zaproponowal mi cykl oczywiscie za oplata+ jego srodki. Dalem sie namowic. Rekomp- co to znaczy. Pierw sie zredukowac ile wlezie potem masa? Kijowo sie odchudzsc jak lato idzie i tak mi teraz wstyd po spadkach chodzic w krotkim rekawku

wina lezy po Twojej stronie bo jestes dorosly i decydujesz za siebie

Wina moda? No...sam się zdecydowałeś, zanim się człowiek do czegoś zabiera to doinformowuje się tak?
Według mnie drogi są dwie lekka ścinka i masa, albo rekompozycja czyli wejście na bilans zerowy, skupienie się na dobrej jakości misce, produktach, i walka o zmianę sylwetki.
Na pewno nie trzeba Ci długiej redukcji, bo tam mięsa jest bardzo mało, dlatego bardziej skłaniałabym się na wejście na zero i pociśnięcie z siłowym.

Dorzucam jeszcze dwie tragiczne fotki.

Puki co mam fbw 3x tydzien po 4x12 duze i 3x19 male partie.
Wlasnie nie wiem juz nawet jakie mam zero bo jem te 3,4k na tluszczach i nic sie nie zmienia to raz, dwa planowalem odczerwca wrzucic split jak zobacze lekkie postepy

Dorzucam jeszcze dwie tragiczne fotki.

Puki co mam fbw 3x tydzien po 4x12 duze i 3x19 male partie.
Wlasnie nie wiem juz nawet jakie mam zero bo jem te 3,4k na tluszczach i nic sie nie zmienia to raz, dwa planowalem odczerwca wrzucic split jak zobacze lekkie postepy

Jesteś osobą początkującą z tego co widać po sylwetce. Na to lato już niewiele zmienisz. Może na kolejne będzie lepiej o ile przyłożysz się. Według mnie warto zredukować do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero późnej budować.

Jak wina moda?
Nie zmusił Cie siłą do brania dopingu, także przestań obwiniać innych.

To już się stało.
Obecnie trzeba skupić się na teraźniejszości.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-11 16:56:19

domer

Jesteś osobą początkującą z tego co widać po sylwetce. Na to lato już niewiele zmienisz. Może na kolejne będzie lepiej o ile przyłożysz się. Według mnie warto zredukować do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero późnej budować.

Domer, poslucham Cie. W jaki sposob w moim przypadku moze byc dobrze na redukcje? FBW ktore mam zostawic, w dni nietraningowe pobiegac i kalorie uciac do 2.5k (chyba to moj minus byl) i zobaczyc co sie dzieje?

Raczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu?

Panowie, jeśli chcecie zrobić super rzeźbę to polecam www.i***************.pl Dzięki jego pakietowi DZIK (dieta+trening+suplementacja) w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce można zobaczyć pozostałe przemiany po pakiecie DZIK. Wejdźcie i sami sprawdźcie www.i***************.pl Igor jest najlepszy w tym co robi, polecam polecam i jeszcze raz polecam!

domer

Raczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu?

no przy Low Carb niby weicej kalorii na masie sie dodaje z tlusczy. A moje zapotrzebowanie to mysel ze cos okolo 2500

ale to ja mam redukowac i masowac, czy amsowac teraz bo nie wiem


Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-12 06:56:04