david13wina lezy po Twojej stronie bo jestes dorosly i decydujesz za siebieJestme swiadom bledu. Wina lezy po strobie moda z forum, zaproponowal mi cykl oczywiscie za oplata+ jego srodki. Dalem sie namowic. Rekomp- co to znaczy. Pierw sie zredukowac ile wlezie potem masa? Kijowo sie odchudzsc jak lato idzie i tak mi teraz wstyd po spadkach chodzic w krotkim rekawku
...
Napisał(a)
2
...
Napisał(a)
Wina moda? No...sam się zdecydowałeś, zanim się człowiek do czegoś zabiera to doinformowuje się tak?
Według mnie drogi są dwie lekka ścinka i masa, albo rekompozycja czyli wejście na bilans zerowy, skupienie się na dobrej jakości misce, produktach, i walka o zmianę sylwetki.
Na pewno nie trzeba Ci długiej redukcji, bo tam mięsa jest bardzo mało, dlatego bardziej skłaniałabym się na wejście na zero i pociśnięcie z siłowym.
Według mnie drogi są dwie lekka ścinka i masa, albo rekompozycja czyli wejście na bilans zerowy, skupienie się na dobrej jakości misce, produktach, i walka o zmianę sylwetki.
Na pewno nie trzeba Ci długiej redukcji, bo tam mięsa jest bardzo mało, dlatego bardziej skłaniałabym się na wejście na zero i pociśnięcie z siłowym.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dorzucam jeszcze dwie tragiczne fotki.
Puki co mam fbw 3x tydzien po 4x12 duze i 3x19 male partie.
Wlasnie nie wiem juz nawet jakie mam zero bo jem te 3,4k na tluszczach i nic sie nie zmienia to raz, dwa planowalem odczerwca wrzucic split jak zobacze lekkie postepy
Puki co mam fbw 3x tydzien po 4x12 duze i 3x19 male partie.
Wlasnie nie wiem juz nawet jakie mam zero bo jem te 3,4k na tluszczach i nic sie nie zmienia to raz, dwa planowalem odczerwca wrzucic split jak zobacze lekkie postepy
...
Napisał(a)
Jesteś osobą początkującą z tego co widać po sylwetce. Na to lato już niewiele zmienisz. Może na kolejne będzie lepiej o ile przyłożysz się. Według mnie warto zredukować do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero późnej budować.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak wina moda?
Nie zmusił Cie siłą do brania dopingu, także przestań obwiniać innych.
To już się stało.
Obecnie trzeba skupić się na teraźniejszości.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-11 16:56:19
Nie zmusił Cie siłą do brania dopingu, także przestań obwiniać innych.
To już się stało.
Obecnie trzeba skupić się na teraźniejszości.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-11 16:56:19
...
Napisał(a)
domerJesteś osobą początkującą z tego co widać po sylwetce. Na to lato już niewiele zmienisz. Może na kolejne będzie lepiej o ile przyłożysz się. Według mnie warto zredukować do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero późnej budować.
Domer, poslucham Cie. W jaki sposob w moim przypadku moze byc dobrze na redukcje? FBW ktore mam zostawic, w dni nietraningowe pobiegac i kalorie uciac do 2.5k (chyba to moj minus byl) i zobaczyc co sie dzieje?
...
Napisał(a)
Raczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Panowie, jeśli chcecie zrobić super rzeźbę to polecam www.i***************.pl Dzięki jego pakietowi DZIK (dieta+trening+suplementacja) w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce można zobaczyć pozostałe przemiany po pakiecie DZIK. Wejdźcie i sami sprawdźcie www.i***************.pl Igor jest najlepszy w tym co robi, polecam polecam i jeszcze raz polecam!
...
Napisał(a)
domerRaczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu?
no przy Low Carb niby weicej kalorii na masie sie dodaje z tlusczy. A moje zapotrzebowanie to mysel ze cos okolo 2500
ale to ja mam redukowac i masowac, czy amsowac teraz bo nie wiem
Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-12 06:56:04
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 72kg
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 72kg
Polecane artykuły