[...] -u mnie- pod jednym warunkiem- z fazą nasycenia...może to potrosze niecierpliwość- bo przy normalnych dawkach dla mnie, około 10g. na bardziej zauważalne efekty trzeba czekać 3-4 tygodnie/. ogólnie- jedno co mozna stwierdzic na dzień dzisiejszy to odmienna specyfika działania każdej z tych form- co do działania w każdym [...]
[...] w przeciagu 1-1,5 tygodnia 50 z nich wraca po zakup calego opakowania. Po 3-4 tygodniach przychodzi 150-250 osob zainteresowanych tym produktem ktory zostal zastosowany przez te 50 osob i efekty stosowania zaczely byc ewidentnie widocznie a osoby te dzielily sie swoimi wrazeniemi w bliskim kregu swoich znajomych. Wnioski nasuwaja sie same. :P
Po mono poszło doszło siły, stosowałem 6 tyg. z tym, że było to jeszcze bez diety, całkowicie nieprzemyślane. Do mojego posta powyżej gdyż nie zdazylem wyedytować: zastanawiałem się nad XP + ewentualne coś. Prosze o Wasze propozycje suplementów, po których są ładne efekty.
Tylko że z tym białkiem to jest taki problem weźmy np. białko serwatkowe ostrowia wpc. Zalecane stosowanie to ok 1,8 g na 1 kg masy ciała a to wychodzi dużo tego białą a takich ilości spożywać raczej nie mogę bo po dużych ilościach białka dostaje uczulenia. A stosowanie mniejszych ilości nie wiem czy daje efekty
[...] zadnego wspomagania. Ale to trzeba chcieć i kochać ten sport. Na prohormony trzeba mieć duużo kasy. Wątpie żebyś pracował, więc możesz sobie raczej je podarować. Poza tym efekty jakie dają są różne i może sie okazać że własnie wywaliłeś 10 baniek w błoto. Anavar - wątpie żebyś miał oryginalny, zakładam, że na koksie sie nie znasz i cie [...]
[...] masz przemianę materii , ja mogę jeść nonstop i nic).podstawą dobrego brzych jest trening. Zrub codziennie przed snem parę serii do palenia, a po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty.Ja też zaczynałem mieć problem z wystającym brzuszkiem ale już od 2 miesięcy robię go prawie codziennie i problem jak narazie znikną. Mądry pracuje żeby żyć, głupi [...]
[...] same. lepsza pompa chociaz to moze byc wynikiem innych srodkow. ale co obaj odczulismy konkretnie po trenie po tyg to wieksza potliwosc i nadpobudliwosc. mysle ze widoczne efekty przyjda w najblizszym czasie. oba srodki sa takimi jak pisze na naklejce czyli pochodza dokladnie z tych firm underground. puni co podobne reakcje ale na wyciagniecie [...]
[...] bicepsa i tricepsa to jest srednio 3 dni...wiec moim zdaniem robienie tej partii raz w tyg to błąd.ja zawsze robilem raz , mam zamiar przejsc na dwa razy.. i mysl;e ze efekty będą.." No cóż, wynika z tego, że całe życie się myliłem - a moje 52-53 w łapie to dzieło przypadku... Skoro wiesz najlepiej to po co zadajesz pytania ? Pisząc o [...]
Anubis, ciekawy ten temat bo z tego co widze to efekty sa piorunujace (1,5/2 cm w 7/10dni, po prostu wow). Są jakies zagrozenia z tym związane? Tam jest ponad 200 stron takze obawiam sie ze wszystkiego nie przeczytam D:
Ale chłopaki powiedzcie coś o tym treningu czy opłaca mi się go robić, czy będą efekty. Bo jeśli nie ma sensu to będę musiał coś pozmieniać. Bieganie jest po to żebym miał dobrą kondycję i wydolność, zawsze się przydaje. Co do Diety nigdy nie bawiłem się w zapisywanie tego co mam jeść o której i ile. Jem od pewnego momentu sporo, staram się żeby [...]
[...] Możesz leciec tydzien-dwa stałe obciążenia i pozniej wskakiwać po 2.5kg-5g wiecej ale cały czas 5x5 ten sam ciezar. Na mnie to podziałało i zaczęło coś sie ruszać. Ego w szatni bo liczy się czucie miesniowe a mówi Tobie to amator,który też sie o tym przekonał. Dieta podstawa, dobry trening i oczywiscie regeneracja a efekty przyjdzą szybciej ;)
seba a hiit przy masie w nietreningowe?? -- lepiej hiit niz areoby bo areoby maja nijakie efekty w odchudzaniu, jesli wydolnosci pzowala robic hiit. OK widze że sie nie zrozumieliśmy, a przynajmniej nie do końca katabolizm mięśniowy w trakcie wykonywania ćwiczeń jest uzalezniony od tego kiedy i co jemy- czy ciacho przed wysiłkiem, czy obiad po- to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie w kategoriach otwartych... Jaki wniosek? Nie ogladać się za suplami i farmakologia -tylko ćwiczyć,ćwiczyć....a efekty przyjda same...
[...] siedze na forum zeby wciskac kity tylko pomuc komus, tego czego nauczylem sie na wlasnych bledach czytalem ze chce 2 stacki tylko wiem ze lepsze samopoczucie i porownywalneo ile nie lepsze efekty bedzie mial po takim zestawie jaki ja propoyzcje podalem zreszta wbijam w to samo tegie glowy eot Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-06 18:25:52
Fajnie to wygląda :) Myślę, że treningiem z własnym ciałem można utrzymać takie efekty jeśli jest on odpowiednio ciężki i nie dokłada się 1h cardio na czczo codziennie. " Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy. O godz. 18- trening. " nie jesz nic po treningu czy jak ? I ile kcal dziennie masz na myśli mówiac, że [...]
[...] takiego polaczenia klatka-plecy, nogi-dolny grzbiet-lydki, barki-biceps-triceps, wybierz po dwa, cwiczenia na grupe, rob maksymalnie 3 serie cwiczenia i juz - patrz jakie beda efekty. Staraj sie dodawac regularnie obciazenia, gdzies po 6-8 tygodniach mozesz je zmiejszyc i z powrotem dokladac.. Nie ma innej drogi niz wlasna edukacja... bst
[...] HGH z przepisu lekarza a przy tym ćwiczyła ,dawki były naprawde minimalne a okres stosowania to już ok. 2 lat ,na poczatku miał naprawde dużo stuffu teraz dostaje juz tego coraz mniej ,o efekty neipytajcie ale powiem wam że kosmos ! acha żeby nie było żaden zwyczajny lekarz mu tego nieprzepisywał ,badania w klinice i stały nadzór obowiązkowy .
[...] zwiększ ilośc serii. martwy ciąg to jedna z podstaw siłówki i tu bym się nie oszczędzał z tym ciężarem. Klata 2 x w tyg? hmmm to czemu tylko klata? przy sile moim zdaniem taki sobie pomysł - zrób raz a dobrze i odpocznij, a jeśli już taki system to wszystko a nie tylko klata. Ponoć na hst są niezłe efekty choć sam po paru próbach nie polecam.
[...] aż rok czasu i w październiku (2013) powróciłem do ćwiczeń . Przez 2 miesiące jechałem na bardzo dobrej diecie (fbw). W grudniu zakupiłem mono i stosowałem je 6 tyg , efekty były dość dobre . Teraz w lutym postanawiam znowu zrobić cykl kreatynowy lecz nie wiem czy wybrać tym razem stacka lub mono ? Bardzo proszę o rady . Zaznaczam ! Jem [...]