efekty po tym

[...] gładkimi i pla skimi mięśniami oraz twardymi i wyrzeźbionymi. Z tego powodu używanyjest przed zawodami jako ostani "kop" dla mięśni. MASTERON jesl szczególnie efektywny w poleczeniu z takimi sterydami jak: WINSTROL, PARABOLAN, PRIMOBOLAN, OXAN DROLON i TESTOSTERON PROPIONAT. Przeciętna dawka stosowana przez kulturystów to 1.00 mg [...]

Wyciskanie sztangi na płasko: dziś byłem po raz czwarty na treningu siłowym. Mam mały problem, zacząłem wyciskać od ciężaru 10 kg gryf + 25 kg obciążenia. I nadal stoję w tym samym miejscu. Nie jestem w stanie podnieść więcej. Czy to normalne zjawisko i ćwiczyć dalej, a efekty będą na pewno czy robię coś nie tak? Pozdrawiam.

[...] (na basenie sie nie wstydze ale mam ambicje miec porządny kaloryfer :) kupilem nawet jakis trening z allegro ze niby po 5 tygodniach jest super kostka, miesiac minal, i efekty sa ale malutkie. co do funduszy to jak kazdy nie mam ich za wiele, ale wysuplam tyle ile trzeba za dobrą cene i dobrą jakosc :) a moze wystarczy jaka dieta i [...]

[...] a mozesz zaczac z bilansu zero i jak efekt sie zastopuje to dopiero utniesz 200kal itd jak sie zastopuje to nastepne 200kal i aero jak nierobisz silowni to 60min rob wtedy efekty beda najlepsze, im wiecej krecisz tym wiecej tluszczu spalisz. daj foty do porownania efektow jak ty 130kg warzysz to zacznij od 3000kal i tak bedzie lecialo, jak sie [...]

[...] chodzi o diete to musze jeszce raz cala wklepac do tego kalkulatora a teraz nie mam na to czasu ;) Ale wiem ze mi dietka pasowala bo na masie przybieralem a nie "tyłem". efekty widzialem przez 5 miesiecy ale potem juz lipa sie zrobila... W takim razie diete bede trzymal zmienie plan - Moze ktos na silowni mi pomoze ulozyc cos fajnego dla [...]

Ok kumam o co Ci biega , ale czy treningu nie powinno się zmieniać co ok. 2 miechy. Wiadomo, że można zrobić i 3 ale jak już zacznę cykl na mono to bd musiał te 6 tyg. go ciągnąć więc czy to nie za długo na tym samym treningu? Chodzi mi oto czy np. po 3 następnych 3 tyg. trening przestanie dawać efekty i du*a...

"a chce zrobic cykl i pozniej zdazyc utrzymac efekty " utrzymasz ale tylko do wyjazdu lepiej wbijaj po powrocie poza tym krótkie cykle mają sens raczej wtedy gdy są robione cyklicznie,np 4on/4off

[...] że co trening zmieniam schemat szukając czegoś optymalnego,a podobno zmiany są jak najbardziej wskazane ;) Efektów jak nie było tak nie ma, no ale w końcu nie chodzi o efekty tylko o ... by nie by ćmeblem w salonie :) Wykroki ze sztangą chyba przesunę zaraz po wiosłowaniu bo mi za bardzo mięśnie nóg stygną pod koniec treningu. Przy okazji - [...]

[...] sesje właśnie tego treningu dajmy na to samoobrony, który jest poprzedzany morderczą rozgrzewką :-) Czy nie dojdzie do przetrenowania ? Jeżeli tak, to czy odejmując jeden crossfit, wtedy robiony on raz w tygodniu da efekty czy będzie robiony bez sensu ? No i główne pytanie, z tych 2 powyższych planów, FBW czy SPLIT przy mojej sytuacji ?

[...] redukcje i tym razem chciałbym ją przeprowadzić na 100% z dopiętą dietą aby zachować całą mase mięśniową którą aktualnie budowałem w pocie czoła :) Na foto zamieszczam efekty mojej pracy którą rozpocząłem 2 miesiace po wyjściu ze szpitala ( wnet rocznica rozpoczęcia zmian :) ) /SFD/Images/2016/3/13/2f51282bcaa74b87b833f34d9c103bba.jpg [...]

po to sie robi tak jak pisałem plecy z bicem i reszta żeby lepiej mieśnie zmęczyć co się równa lepsze efekty!Ja na tym 17kg w 5miechów ale były i suple

[...] biegania + w miarę przesztrzeganie 10 WŻ i może rowerek i wszystko będzie napewno dobrze jeśli się przyłożysz. Co do rośnięcia to czytałem coś o zwiasaniu na drążku i nie wiem ile w tym prawdy po ileś tam minut dziennie. Odłóż słodycze i napoje typu coca cola zacznij pić mineralną niegazowaną i dołóż bieganie, rowerek i efekty same się zaczną.

[...] sobie krzywde po pierwsze spirytusem , ktory jest przyczyna Twojej wysuszonej skory na twarzy, a potem packasz ja oliwka ktora nie daje jej oddychac. Jesli nawet daje to efekty, to nie wspomne o szkodliwosci i o tym, ze jak na tydzien przerwiesz swoje przyzwyczajenia, to Ci buzie wysypie potrojnie . Po pierwsze spirytus natychmiast zamien na [...]

[...] że witamina C:P 3.Narzuciłam sobie spore tempo na te dwa miesiące,Fitness 4 razy siłownia 2-3 razy,ale myślę że będzie ok. Jestem dopiero po kiku treningach a już widzę pozytywne efekty. Więcej uśmiechu, mniej zmęczenia,na brzuszku mięśnie coraz silniejsze i coraz barzdziej widoczne:) 4. szkoda ze jest zima bo rower stoi w garazu i sie kurzy...

[...] wyników w A12 na 110 cm mozna przejść na A9 takze z nogami na 110cm. Czy sadzisz ze tak samo sie robi jeżeli chodzi o siłę? Czyli z A6 na A12 a potem na A9? Czy A9 jednak daje własnie te lepsze efekty jesli chodzi o Masę :) Tyle mam nadzieje ze w dwójke dojdziemy do rozwiazan prawidłowych :) Zmieniony przez - slipdog w dniu 2011-05-12 15:59:07

[...] jest chociaż w ostatniej serii był mega kryzys na hantlach hehe w ostatnim ćwiczeniu prawdopodobnie zrobiłem 8 serii tak mi się wydaje :-) czuje ze klatka się zmienia, mięśnie są twarde, siła idzie, wytrzymałość się poprawia,suple fajnie wchodzą :-) pogoda dziś kiepska - 9 szału nie było hehe film się wgrywa jeszcze :-) efekty zadowalające hihi

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez ostatnie 2 m-ce trenowałem na masę wg [...]

[...] a nie masówka - przy tym BF-ie to ty więcej tłuszczu złapiesz niż mięśnia %-) Zrób redukcję, jedz tak jak ci tu piszą, ćwicz tak, że będziesz ledwo żywy po treningu, a efekty będą, a co najważniejsze - przestań użalać się jak bachor tylko rób tak jak ci tu radzą doświadczeni użytkownicy bo wmawianie sobie ściemy efektów ci nie przyniesie [...]

Czy ja wiem, patrzac na kumpli co takowy cykl robili wlasnie na 4 tyg, efekty byly dobre, po cyklu kreatynka i cwiczyc caly czas a nie przestawac, tym co wszystko spada po 4 tygodniach to moim zdaniem musieli sie ladnie zacząc op*****lać po tych 4 tygodniach, zreszta po wszystkim wypowiem sie rowniez i ja,

Odswiezam:) Cykl lece juz 8 tydzien,efekty super!!! 8kg masy, gino nie ma (i mam nadzieje ze nie bedzie), libido super, bruch spadl 2cm!!! Dieta caly czas jest. Jade 250mg enan / cypio e4d, bold 500 week Teraz mam zamiar wrzucic wino, mam 20ml (1ml e2d) Pytanko odnosnie hcg, walnac teraz np. 5000ui w dwoch strzalach po 2500 e4d a reszta dopiero [...]