efekty po tym

[...] sobie karnet z trenerem personalnym? Cena to ok 390 zł za miesiąc za 12 godzinnych spotkań. Czy po miesiącu takich ćwiczeń plus odpowiednia dieta będzie już widać jakieś efekty? Wiadomo mięśni nie zbuduję ale może chociaż widoczne będzie ujędrnienie ciała? Póki co moja aktywność to były tylko dywanówki w domu. Z góry dzięki za wszelkie rady. [...]

Moja dziewczyna zakupiła sobie spalacz Jetfuel. Gdy łyknie sobie to coś z rana to niekiedy ma nieprzyjemne efekty. Skóra wokół stawów łokciowego i kolanowego robi się zaczerwieniona jak po oparzeniu słonecznym, pojawiają się bąble takie jak po oparzeniu pokrzywą i te miejsca są zdecydowanie cieplejsze od reszty skóry, na twarzy pojawiają się [...]

[...] kupienia produktow po troche nizszych cenach i zastanawia sie co wybrac, czy sprawdzonego olimpa mega caps czy moze innowacyjne efx kre alkalyn? Po czym beda lepsze efekty? jego staz to okolo 3 miesiace, do tego ma zamiar brac bialko, bedzie to jego pierwszy cykl. Pisze naprawde w imieniu kolegi, nie moim i mam nadzieje ze otrzymam [...]

[...] a moim rekordem bylo 80kg na klate :PP no dobra ale do czego zmierzam.. zamiarzam kupic sobie kratyne (olimp 1250mg na pierwszy cykl 150caps.) czytalem juz ze duzo lepsze efekty sa gdy sie ja laczy z gajnerami itp. ale mam pytanie do tych co sie nieco na tym znaja: Jakich moge sie spodziewac efektów (mniej-wiecej) po ~5tyg stosowaniu kreatyny [...]

[...] kolejnego cyklona waze 80kg (nie chce wiecej taki jest moj cel aby nie przybrac na wadze, cel to sylwetka mocno fitnesowa) tym razem dawki lekarskie i jestem zadowolony bo efekty sa takie jak chcialem. w moim wieku odblok to super wazna sprawa i chcialbym go wykonac najlepiej jak tylko mozna. powinien byc 10 tygodniowy ale poniewaz na poczatku [...]

[...] rzeczy, ale narazie musze sobie poradzić tak. Trening wykonuje 3 razy w tygodniu (Wtorek,Czwartek,Sobota) (Szczerze to nie wiem czy to nie za dużo, chociaż chce mieć szybko efekty %-) Dieta to "Jedz co chcesz", zamierzam to kiedyś zmienić, ale jestem na utrzymaniu i chyba nie przejdzie utrzymanie diety, zresztą staram sie jeść kurczaka i ryż, [...]

[...] (na wydechu ale napięta... niewiem jak się mierzy) - 105cm Talia - 75cm Udo - 56cm Łydka - 38cm tak jak pisałem... niedługo poślę więcej fotek.. bardziej konkretnych... teraz chodzi mi jedynie o opinię na temat "czy warto zaczynać" zeby byly z tego jakies efekty czy po prostu nie marnowac czasu i zabrac sie za inne dziedziny zycia :) pozzdro Alll

[...] 2-2,5h. Najpierw jakieś 0,5h aerobów i dopiero później siłownia.. Zwracam się najpierw do was tutaj w pomocy ułożenia jakiejś racjonalnej diety przy której zauważalne będą efekty w postaci spalania tkanki tłuszczowej. Na siłownie chodzę dopiero od stycznia, jeśli się uprę to będę trzymała się zasad, diety.. a jesli nie mam żadnych wytycznych [...]

[...] a uda już mi odmawiają kompletnie posłuszeństwa, przez co na następnym treningu jest jeszcze gorzej. Moje pytanie jest następujące, jak połączyć te 2 treningi? Interwały w dni inne niż trening siłowy? To chyba byłby najlepszy sposób, ale wydaje mi się, że efekty będą słabsze, niż tak jak je wykonuje bezpośrednio po siłowym. Więc... Jak to zrobić?

Witam kolegów! Zaczynam 3 tydzień z tym jabłczanem... Efekty,które miał moj znajomy po zastosowaniu TCM były już w tym czasie większe niz moje,rozumiem,że każdy organizm jest inny ale może cos robie zle? 2 litry wody dziennie to nie za mało,boz tego co wiem TCM potrzebuje jej bardzo dużo.Jestemw treningu na mase.Treningi 3 razy w tygodniu + [...]

[...] lezac ( na plecy) 12-10-8 unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8 pompki od tylu 3x max modlitewnik 12-10-8( wiem ze to cwiczenie izolowane, ale uwazam, ze daje duze efekty) Do tego na koniec kazdego poniedzialkowego treningu robie cwiczenia na biceps (3 szybko robione po sobie cwiczenia), poniewaz ostatnio nie bylo progresu masy w [...]

[...] mam zastrzezen zadnych gdyz cwicze pod okiem doswiadczonych kolegow ktorzy jednak jakostam wygladaja. Na wadze przybylo 4kg ale nie widac tego :/ Wiem, licze sie z tym, ze efekty przyjda z czasem natomiast wydaje mi sie ze 3 miesiace to wystarczajaco zeby cos ruszylo tymbardziej, ze organizm mlody (15lat). Jak sie myle to mnie poprawcie lub [...]

[...] aeroby uprawiac i tak musze, wiec wybralem rowerek stacjonarny, bo nie obciaza tak bardzo nog. chcialbym teraz wiedziec ile musze zasowac na trym rowerku zeby miec te same efekty co na bieganiu, jak leci z treningiem od ilu minut zaczac i czy zwiekszac czas z tygodnia na tydzien, z jaka predkoscia, z jaka intensywnoscia itp. ale zanim ktos [...]

[...] 14-15h godzin dziennie i w związku z tym mam mało czasu na trening siłowy. Przez ponad miesiąc próbowałem łączyć pracę fizyczną z treningami i trzymaniem diety. Co dało duże efekty w postaci spalonego tłuszczu. Schudłem 8kg przy minimalnych spadkach siłowych. Aczkolwiek powoli czuję się wykończony takim stylem życia. Czy myślicie jeśli bym [...]

[...] Wzrost 187 waga 77 kilo, staż w sumie 4 lata, teraz 6 miesięcy bez przerwy, trening 4x w tygodniu. Myślę że moje zapotrzebowanie na białko i węgle przewyższam dość solinie a efekty są mało zadowalające czasami przybęzie kolo i ubędzie pół i tak w kółko, przez te 6 miesięcy udało mi się przytyć około 3-4 kilo, z tym że byłem po wyjeżdzie [...]

[...] drążku i unoszenie zgiętych nóg 10 razy, po czym 30 razy wyprostowanych 4. 70 pompek, odpoczynek i drugie 70 5. Jakieś przysiady, albo siedzenie na niczym przy ścianie przez 5 minut Taki trening na prawdę daje efekty, zarówno wizualne jak i praktyczne. Co o nim sądzicie? Mam szanse na 1 minutę? Ze 100 grzbietem miałem 1:22 albo 25 nie pamiętam:)

[...] tego już było ale i z tego powodu zrobił mi się mętlik w głowie.A mianowicie czy tribulus ma zastosowanie u osób które nie są po żadnym cyklu sterydowym, jeśli tak to czy efekty sporzywania tego specyfiku w jakimś stopniu można przyrównać do cyklu kreatyny jeśli tak to jak to wyglada np. efekt po kretce 10 a po tribulusie 8.Czy możę wogóle nie [...]

[...] z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a [...]

[...] siły do dalszych igraszek w seksie tj. seria 3,4,5 itd najwygodniej w proszku do wody/napoju w jakimś zadowoalającym smaku (wiadomo o co chodzi) no i żeby szybko dawał efekty, aha i najlepiej żeby było to w saszetce, bo wtedy jest tanie i dobre na spróbowanie Przeszukałem forum - takiego tematu nie znalazłem, w jednym podobnych na końcu [...]

[...] tym czy pojsc jednak w mietka:),bo powoli juz mi brakuje czegos,a nie jestem typem zniecierpliwionego pajaca,ktory po 2 miesiacach chce byc wielki.Pomozcie moze doradzcie cos innego ,jednak bezpiecznego.I jeszcze jedno co sadzicie o rybozie,bralem ja z kreatyna i bylem rozczarowany,efekty jak po samej kreatynce!Z gory dziekuje za szczere rady:)