efekty po tym

Odżywek na razie nie stosuj dopiero tak po 6 miesiącach treningu polecam daja wtedy lepsze efekty . No i z tym sprzętem co teraz posiadasz to możesz tylko trening domatora wykonywać

czyli mam rozumieć ze jak bede mniej cwiczył efekty beda lepsze? bo z tego mojego powyższego planu przyrosty siły sa, z masa średnio. przysiad/przysiad wyciskanie leżąc/wyciskanie w staniu(barki) RDL/wiosłowanie brzuch/łydki mam wywalić ze swojego planu całkowicie biceps, triceps, wyciskanie na skośie i podciągnie na drążku? co to jest RDL? w [...]

wiec efekty beda widoczne po ok 2 tygodniach?jak tak to biore sie za ta diete,ale jeszcze nie bardzo wiem jak ja ulozyc,przeczytalam wszystko na temat ckd,ale wciaz nie mam pomyslu jak ja rozpisac,co dokladnie jest,bo za bardzo sie na tym nie znam,w sumie mozna powiedziec ze jestem zielona...

[...] jeżeli nie dasz rady zjeść swojego zapotrzebowania jest jak kanapka np.w szkole lub białko jezeli w diecie ci go brakuje. Jeżeli sądzisz że po Gainerze bez diety są jakieś efekty przeczytaj trochę artykułów które są wyróżnione i wtedy możemy porozmawiać jak jakąś wiedzę posiądziesz. Z 50zł można co najwyżej pono kupić na okres max 4tyg wiec [...]

[...] że masz zaprzestać? co to znaczy intuicyjnie? czemu nie ćwiczysz intuicyjnie klatki albo bicepsa? BO NIE BĘDZIE RÓSŁ! co do brzucha daj podciąganie nóg w zwisie 3x15 skłony ze sztangielką 3x15 spięcia w leżeniu 3*20 i tyle... Zobaczysz lepsze efekty niż po A6W które angażuje górne partie brzucha, na dolne działa średnio... Albo zacznij ABS II

[...] zauwazylam kilka rzeczy: 1) wyglad, ok - poprawil sie, ale to nie to co sobie wczesniej wyobrazalam;) powod, jak sadzem, banalny (patrz punkt 2) 2) uzaleznienie organizmu - efekty na poczatku rewelacyjne - pozniej coraz gorsze i gorsze... mysle sobie "pewnie jak zwieksze dawke moze cos ruszy" bierzesz wiecej - organizm jeszcze [...]

[...] 2h fitnesu ( najpierw fat burning potem hiit ), a po południu 23 km na rowerze w terenie :-P Dzisiaj idę na crossfit na 18. Z dietą dużo kombinować bym nie chciała, bo widzę efekty na ciuchach, a jestem wybredna jeżeli chodzi o jedzenie i nie chciała bym kombinować. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbe606e63aea41eba5d75891405027dd.png a [...]

[...] co to są owe "lepsze ćwiczenia dla sportowców"?? zaznaczam, że absolutnie nie zależy mi na przyroście masy mięśniowej - (jestem dziewczyną), tylko na zwiększeniu ich wytrzymałości i druga kwestia: narazie jestem jeszcze bardzo początkująca w pompkach, więc na tym etapie pompki chyba dają efekty (zarówno w wytrzymałości, jak i masie)

[...] w srodowisku rock bandow ;) Zmartwilo mnie szczegolnie to, ze niektorzy jeszcze po 3-4 miesiacach nie widza wyraznego efektu a na taki trzeba czekac rok. Wiem, ze na dobre efekty trzeba poczekac, ale ja jednak licze, ze na wakacje juz bede szczuply i gladki i jeszcze klatke zdaze dopakowac. Z kolei slyszalem tez o therma pro evolution i o tym [...]

sadze ze to przekonanie jest oparte glownie na tym (w przeciwnienstwie do kreatyny ktorej 'efekty' widac juz po fazie ladowania :D) ze nie 'widac' od razu efektow :D

Przedtem pisałem z telefonu i trochę niewygodnie się piszę.Kreatynę zacząłem od wczoraj,więc mete pociągne do końca tygodnia,ale to pierwszy i ostatni raz z tym środkiem.Następny cykl będzie na testosteronie. Nie mam nadciśnienia,a raz w trakcie cyklu to miałem nawet za niskie(100/60) ,tak na codzień jest prawidłowe. Efekty : Waga +2kg ,mało ,ale [...]

[...] dupy nie ruszy ;P AcMati: Program z tej strony jest dość przeładowany, i zakłada ciągłą progresję co w końcu prowadzi do przetrenowania. Jeśli chodzi o pompki, najlepsze efekty osiągniesz ćwicząc 3-4 razy w tygodniu, po 3-5 serii. Z tym że najlepiej wykonywać pompki z zapasem siły. Tzn. nie ćwicz do wyczerpania, tylko do lekkiego zmęczenia. [...]

co masz na myśli, że nie czułeś prawie żadnego efektu po tamtych spalaczach? chodzi Ci o efekty doraźne typu pobudzenie czy co? Spalacz z SFD elegancki skład, tym bardziej w takiej cenie :-))

To chyba chodziło o to, że organizm przestaje pozytywnie reagować na tą substancję. Po prostu zanikają pozytywne efekty - przyrost masy. Ja nie mam przekonania co do słów tego gościa, dlatego pytam sie was co o tym sądzicie...

Jasne jeść mało ale często 5-6 razy dziennie po około 30g białka:) Widzisz tak mało, a efekty na pewno zobaczysz. Dostarcz jeszcze z każdym posiłkiem trochę węglowodanów prostych i będziesz rósł jak na drożdżach. Btw napisz nam dokładnie ile ćwiczysz ile ważysz. A i zalecam nie przeciążać mięśni 4X w tyg to na pewno dla Ciebie odpowiednia ilość. [...]

Ja po 3 miesiacach kupilem cell pumpa i efekty byly slabe. Nie wiedzialem za wiele o treningu, diecie itd. Pozniej zlapala mnie grypa i wrocilem do wagi z przed cyklu. Po uplywie kolejnych 4 miesiecy zdecydowalem sie na zwykle mono. Tym razem jednak mialem ulozona diete z nadwyzka kaloryczna. Dobralem pod siebie odpowiedni trening i rezultaty [...]

[...] Wam, że po tygodniu jest jak to określiłem "niezdrowo pobudzony":) ale w bardzo pozytywnym tego słowa znaczenia. Także dość mocno na niego podziałało:) Dalsze efekty zobaczymy w przyszłości. Co do flakonów to dostał je w tym pudełku po 3 w jaki był zawsze ładowany Malay Tiger, miałem jeszcze puste flakony starego malaya i [...]

ubocznych w tym sensie:spadki masy po cyklu,wysokiego cisnienia,bolow glowy,spuchnietej geby,ginekomastii i kilku innych jakze przyjemnych rzeczy,a ze inne efekty beda za jakis czas to doskonale zdaje sobie sprawe,podobnie jak 90% ludzi piszacych w tym dziale...

[...] zmienić ugruntowane zdanie o czymś, co promują najlepiej zbudowani ludzie na świecie w kolorowych czasopismach pana Weidera i innych panów... Zresztą sami osiągacie pożądane efekty dzięki stosowaniu ich i nic Was więcej nie obchodzi. Ja chcę tylko, żebyście namiętnie nie promowali odżywek, nie polecali doraźnie "świeżym" pakerom, którzy [...]

[...] org sie po jakims czasie broni bo ten proces nie jest normalny...odwadnia komoorki napchane kreatyna (wysokie dawki w krotkim czasie) im krootszy czas czekacie na efekty tym szybszy bedzie z nich spadek misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]