efekty po tym

[...] od maja czy kwietnia 2007r., a założyłem konto po to GŁÓWNIE, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i niech wiedzą, że nie są osamotnieni, że wiele osób tak ćwiczy i ma efekty przy niekonwencjonalnym treningu. Dla jasności tak piszę ludziom, którzy NIE MAJĄ OCHOTY I MOŻLIWOŚCI TRZYMAC DIETY, dlatego uwazam, że moje rady są dla nich cenne, a [...]

[...] kwestie czy to zdrowe cz nie,ja jestem blizej diety Low-carb) Evgieni,nie ma nic smiesznego w tych poruwnaniach,mozna z nich duzo wnioskow wyciagnac,moim zdaniem to jest dobre zrodlo informacji o suplach,diecie,terningu...po za tym jezeli konkurencja jest dobra i efekty sa dobre to wielu sledzacym moze to dawac kopa do jeszcze ciezszej pracy

[...] zmień trening na niekonwencjonalny pod kątem własnych doświadczeń lub inny konwencjonalny, którym jeszcze nie trenowałeś i może coś ruszy co prawda pewne, że z dietą lepsze efekty, ale chyba trzeba wg mnie najpierw wykorzystać niekonwencjonalne, własne metody treningowe i konwencjonalne, których nie stosowałeś jeszcze nie ćwicze po to zeby pokaz [...]

Aeroby po treningu. 15 minut na początek. Ale tu problemem jest dieta. Jesz tyle co ja, a ważysz ponad 2 razy tyle. Wieku porównywać nie będę.;-) To jest głodówka, która zamiast przyspieszyć efekty zapewni Ci problemy metaboliczne i efekt jojo. Poza tym pasztety i szynki to nie sa zdrowe produkty. Za dużo chleba, bułki całkowicie do eliminacji.

[...] HMB nie pomoze w budowie suchej masy wlasnie w cyklu rzezbienia i tym samym zbyt duzych spadkow w obwodach nie powinno sie doswiadczyc, bo green tea pewnie zapobiegnie spadkom ale tez nie zwiekszy masy, wiec moze po hmb beda lepsze efekty, ehh juz sam nie wiem, ale dzieki wszystkim za wypowiedzi, sogi wedruja Pozdrawiam, NoRtOn

[...] pomysł aby zadawać pytanie na forum? Naprawdę, czasami nie rozumiem ludzi. Pytam, jak nie wiem, a nie jak wiem. Słucha organizmu i jest wszystko super bo osiąga zamierzane efekty - redukuje, natomiast pytanie było: Pytanie jak z tego wyjść? Oczywiście reverse diet ale czy z zachowaniem obecnego rozkładu makro czy jednak dorzucac węgle i [...]

Bo na razie możesz te same efekty osiągnąć bez - dobra dieta + odpowiedni trening i wszystko będzie cacy. Kreatynę włącza się gdy to rozwiązanie nie daje satysfakcjonujących efektów, przy stagnacji - a ta się pewnie pojawi pod koniec robienia masy. Poza tym dobrze by było, gdybyś nauczył się najpierw kontrolować własną dietę, czy przynosi ona [...]

[...] czemu zdecydowałeś się na trening ogólnorozwojowy(obiegowy) ? Dlatego ze wyczytalem gdzies ze jest to bardzo dobry trening na redukcje.Probowalem go dzisiaj i bardzo fajnie sie po nim czulem co prawda zmeczony,ale co tam.Probowalo go takze kilku moich kolegow na redukcji i mieli dobre efekty. A co mozesz powiedziec na temat treningu brzucha?

[...] po za tym że wyciskam o 12kg więcej.cwiczylem regulanie nie opuscilem zadbego treningu 3-4 x w tyg. I mizernie to wygląda niestety,zaznaczam że dietę mam Dopiwro teraz przechodzę na fbw 3 serię małe parie i 4 duże parie trenibg 3x w tyg i liczę na efekty jakieś bo jak wiadomo.motywacja rośnie wraz z jakimiś małymi celamiktore aobie zakładamy

Oczywiscie okres lata mniej służy robieniu masy mieśniowej, ale jeżeli przyłożymy sie do treningów to i w tym okresie można odnotować niezłe efekty. Odżywkę białkową proponuję zawsze 30-40 min po treningu i drugą porcje np. przed snem. Oczywiscie odżywka CARBO była by tutaj bardzo mocno widziana. szukala

[...] punkt 3. 8. Pamietaj! Droga do sukcesu jest kreta i wyboista, nie daj sie zwiesc, wszystko zalezy od genetyki, to ze Jacek rabie drewno pol roku krocej niz Ty i ma lepsze efekty nie oznacza ze bral koksy! Dieta, dieta, dieta! 9. Pamietaj o piramidalnym zwiekszaniu ciezaru siekiery - bez tego nie masz co myslec o postepach w sile i masie, [...]

[...] ja tak robiłem siłę no i stosowałem pełny zakres ruchów oraz starałem się wyizolować mięśnia którego ćwicze. Spokojnie wszystko przyjdzie z czasem na początku zawsze jest w opór ciężko a nabranie jako takiej siły przy odpowiedniej diecie i treningu to nic trudnego i po 2 miesiącach efekty będą już zauważalne a nawet spore jak na twoją skale

[...] czy kompletny syf i lepiej sie tym nie truć ? koles tlumaczyl mi ze prawdziwy winstrol to jest chyba tylko z zambonu i w tabsach 2mg najwyzej 5mg bo te po 10mg to wiadomo ze cos tam musi byc dodane bo 10mg to duzo, ale powiedzial ze narzekac na bank nie bede... czyli krotko - jest to jakis syf i nie warto i lepiej komus opchnąć czy będą efekty?

[...] bo miałem jeszcze przyszly tydzień pociągnąc jeszcze na nitro ale uznałem że chyba te nitro mi nie słuzy chodz przez pierwsze 4 tyg brania nitro nic nie było wręcz super efekty były potem zaczęły sie kłopoty żołądkowe. No i od przyszłego tyg robie sobie tydzien regeneracji. Teraz obmyślam przyszly trening, no i trza by se jakis nastepny cykl [...]

co 2 dni 50mg propa+50mg superki. Efekty już są, widze po wyglądzie i po sile. Masa też trochę skoczyła. Zaskoczyła mnie jedna rzecz: Jak jechalem na sucho przed cyklem to wystarczyło poćwiczyć 20 minut na klatkę, trica i plecy zeby nabawić sie zaswasów na 3dni. teraz nie czuje w ogole zakwasów a cwicze jeszcze więcej. Jaka jest w tym rola [...]

Słaba dieta, udaj się do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone i ułóż porządną dietę, możesz tutaj potem wkleić i ocenię, doradzę A efekty super, ja po 4 miesiącach ćwiczeń to przy Tobie wyglądam .... o tak Dietę ułóż sam, o to w tym chodzi, ja poprawię z chęcią jak co Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-26 14:27:46

[...] jazdy. Natomiast jeśli chodzi Ci raczej o ten drugi aspekt - to nie rozróżniałabym rodzaju treningu na pory roku. Jak pisze Rothen obie aktywności połączone daja najlepsze efekty a poza tym obie możesz wykonywać cały rok. Możesz sobie podzielić te treningi na cykle bardziej lub mniej intensywne , czyli na takie w ktorych chcesz osiągnać [...]

[...] tym bardziej wersja w tabletkach, po drugie masz za mało winka. Jeśli chodzi o rezultaty, winstrol jest sprawdzonym środkiem , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz dograne odpowiednie odżywianie oraz metoty treningowe. Czy warto, sam wyciągnij wnioski. Eit jak chcesz dalej dyskutować regulamin działu, [...]

[...] czytalem z reką na sercu CZYTALEM te poradniki na tym forum i diecie itp ale nic nie ogarniam . Przydaloby sie cos zrobic to za rok na tą 18nastke ; d prawie :D by juz byly spore efekty. No ale Trening ustawic to tez dla mnie jest ciezko . Nie wiem czy nawet dobrze machac zelastwem bede potrafil Hahaha Dziwne spogladac na mnie beda cos czuje:D

[...] tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową, poprawia ogólną wydolność organizmu i jest świetnym antykatabolikiem. Haczyk w tym że żeby widzieć bardzo dobre efekty stosowania HMB to trzeba je długo brać a większość kupuje opakowanie i spodziewa się po nim cudów. Do tego poleciłbym Ci CLA, które tak jak hmb jest bardzo dobrym i [...]