efekty po tym

[...] spożywać 150/100? Pytam bo gdzieś mi się obiło o uszy, że warto tak robić. IMO na etapie na ktrym jesteś nie ma sensu. Lepiej przestrzegaj codziennie zbilansowanej diety, efekty na pewno będą :-)) Z tym, że ja mówię raczej "z własnego doświadczenia". Nigdy się w to nie zagłębiałem, nie studiowałem. Ale na logikę - lepiej iść kroczkami małymi, [...]

[...] uzmysłowienia) tego co tak elegancko idzie w tłuszcz ! Za mało posiłków ,gwarantuje Ci ze jak wytniesz jeszcze jeden posilek i ograniczysz sie tylko do dwóch to i tak efekty beda mierne, im mniej/rzadziej jesz tym organizm bardziej broni tłuszczu ! A Ryby ? Ostatecznie całkiem przyzwoite źródło białka, uplasowałbym je zaraz po miesie ! [...]

[...] siły lecz takimi samymi albo nawet mniejszymi w porównaniu do treningu nie do załamania , dalej idac za tym - własnie dlatego trening HST jest tak bardzo i o wiele bardziej efektywniejszy od dzielonego poniewasz dostarcza tego samego bodźca mięśniom , mniejsza ilość seri i brak seri do wyczerpania znacznie przyspiesza regeneracje , cały schemet [...]

[...] - pompki w podporze tylem /15 /15 - uginanie nadgarstkow /15 /15 Wrazenia: czuc rece i ramiona nogi, plecy, brzuch, klatka - nie czuje zmeczenia tych partii ciala. Z jednej strony nie chce przesadzac, bo sa jakies pozytywne prozdrowotne efekty treningu, co jest glownym celem i bardzo mnie cieszy. Z drugiej strony mam ochote troche przycisnac.

[...] przechodziła kuracje i musiała odstawić , zmęczona , psycha siadała bo po jakimś czasie skóra jej strasznie zaczęła pękać na twarzy jakies rany się robiły i płatkami skóra odchodziła . Sam sie zastanawiałem nad izotekiem bo mam na plecach wysyp po SAA ale jak widziałem siostry efekty uboczne i jak poczytałem trochę o tym środku to odpuściłem

[...] ? Zmieniony przez - Testo456 w dniu 2018-11-08 20:57:39 Za dużo masz tam zbędnych ćwiczeń i połączenie ich też niezbyt trafne. Jeśli jesteś początkujący to zajrzyj sobie do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów i weź sobie gotowy plan treningowy. Będziesz zadowolony zadbaj o technikę, progres ciężarowy i dietę, a efekty się pojawią.

[...] idzie wykonasz ciezsza prace oczywiscie musisz wykonac to poprawie technicznie. Dla osoby poczatkujacej nie ma sensu aby brala sie za sztangielki. cwicz spokojnie sztanga, efekty beda super!, gdy tylko poczujesz monotonie w treningu, zobaczysz ze to co robisz przynosi malo efektow wtedy przezuc sie na sztangielki. Tylko pamnietaj! nie ktorzy [...]

[...] dni 1 gram. No ale poczytam trochę forum, poobserwuję samopoczucie i wyniki. Nie chcę też sobie zamykać żadnej drogi i jeśli się okaże, że na przykład na zwiększonych ww efekty będą lepsze, to oczywiście zmienię. Na razie, na świeżo będzie Low Carb. :-) Dzięki za zainteresowanie i za życzenia. Pozdrawiam A teraz rozpiska: Dzień 2 (wtorek) [...]

[...] prostu powtórzeń negatywnych w niektórych ćwiczeniach nie da się prawidłowo technicznie i bezpiecznie wykonać. Trening HST jak i każdy inny trening przyniesie oczekiwane efekty tylko wtedy gdy ja sam uwierzę w jego skuteczność , i pozbędę się wątpliwości. Dlatego więc zadaję te pytania , które dla obeznanych w temacie mogą się wydawać może [...]

[...] to nigdy ich nie lubiałem bo tak w gruncie rzeczy oni oszukuja, ja zapierniczam cięzko na siłce, pewnie cwicze wiecej niz oni i na dobra sprawe go... z tego jest , efekty sa po 10 latach a taki koleś, pierwszy lepszy z brzegu zapoda sobie jakies g**** i jest byq po 6m-cach siłki, wg mnie bez sensu, pewnie ze mozna to robic z głową , [...]

[...] zregenerowany!-w tym treningu barki też mocno pracują! każdy ma inny sposób ja Ci przedstawiłem jeden z tych który sie sprawdza u mnie w PRAKTYCE a nie został gdzies wyczytany w gazetce!- daje dobre,powolne ale stałe efekty na dłuższą metę. oczywiście co dobre dla jednego nie koniecznie musi podziałać na drugiego! Pozdrawiam 3msie narka!

[...] tutaj dodalem rower przedewszystkim intensywnosc masakryczna po kazdym treningu 20 minut wychodze jak mokra nitka.. i o to chodzi nic pozatym:D bralem tez thermo speed i hmb jakies poltora meisiaca natomiast wiem jedno.. ze odstawienie smazonego daje naprawde masakryczne efekty!!!!!!! Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-25 14:30:07

[...] Organizm zwiększa pobór tlenu, i po 3 minutach ustala się stan równowagi (czyli np. zwykłe aeroby 20 minut rowerka,biegów) W alfa cardio, albo HIIT (który ma być krótki a intensywny) od razu zaczynamy właściwe interwały. Tylko, że jeszcze przy wysokim BF nie trzeba się katować i mieć efekty. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-20 18:28:17

odnosnie treningu - cardio lepiej w dni NT, czy w treningowe, odrazu po treningu siłowym? Czytałem własnie na forum artykuł, ze efekty zdecydowanie lepsze, kiedy cardio zaraz po siłowym - i chyba tak zaczne. W tym przypadku BCAA przed treningiem i po skończeniu cardio? Czyli kupić inne BCAA? bo to o którym pisze, ma Glutamine w składzie. Chyba nie [...]

dzieki za pytanie :D po kolei :D Na okres jesienno-zimowy, a może i dłuższy jeśli efekty będą fajne, planuję stosować stałą suplementację stackiem. zdefuniuj prosze pojecie stala (okres trwania) bo z tego co widze ma byc to dluzszy czas ale jednak w ramach okreslonych dat Dokładniej CP, którego miło wspominam z cykliczności, a i cena nie [...]

[...] MuscleTech (cykle 12 tyg. i potem 4 tyg. przerwy)..celowo piszę "środka pomagającego spalanie",ponieważ niektórzy myślą że samo łykanie tabletek da jakieś pożądane efekty,co jest dużym błędem w rozumowaniu.Ja wspomagam się tym środkiem,ale regularnie chodzę na siłownie i robię naprawdę duuużo aerobów.Do najlepszych moich ćwiczeń [...]

[...] itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta działa i efekty są a spożywanie takiej ilośći jedzenia z pożywienia nie stanowi dla Ciebie problemu ( napewno nie będzie stanowiło wazysz tylko 60kg) , możesz spokojnie przytyć nawet [...]

[...] dzisiaj już nie mam opuchlizny, brałem ten aleve z metafenem 3 dni.. Poczytałem o tym apetycie, pewnie to przez metkę, już mija trochę czasu odkąd ją biorę i wydaję mi się, że apetyt mi wraca, także wszystko wporządku, widać przerwsze efekty cyklu. Pomoże mi ktoś z tym prop'em? Zwiększyć jego dawkę do 150mg po odstawieniu metki? Pozdrawiam

[...] wyhodowałem pierwszy raz w życiu bęben, to mnie trochę otrzeźwiło i przywołało do porządku. 7 tygodni które minęły od połowy maja treningi lecą uczciwie już i są pierwsze efekty. wczoraj po treningu siłowym i 30 min rowerka sprawdziłem się na wioślarzu Concept2 na dystansie 1000m - mój czas 3 min 30 sekund (trzymałem w miarę równe tempo 1,45 / [...]

[...] bo przez 2-3 lata powinieneś skupić się na diecie zdrowym stylu życia zero nkotyny w płucach jak i zerowy % alkoholu w organizmie wtedy można osiągnąć bardzo szybkie efekty myślisz dlaczego 20 latek ma 45 cm bicepsy od supli hehe jego nawet nie stać by tę kreatynę wykorzystać maksymalnie po prostu testosteron u 18- 20 latka jest na [...]