efekty po tym

[...] 2.Zdrowa nie przetworzona żywność 3.Olew na słodycze i fast food Na razie bilans kcal zostaw na 0 - nie spodziewaj się redukcji z dnia na dzień- masz i tak niedowagę więc nie skupiaj się na tym żeby sie odchudzać tylko nastaw na dobre odżywianie i regularny trening, efekty przyjdą z czasem Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-22 18:23:52

generalnie rok temu mocno zainteresowałam się tematem, wcześniej stosowałam low carb, taką lżejszą formę ckd. Jednak jestem zwolenniczką SKRAJNYCH i DRASTYCZNIE DYSCYPLINUJĄCYCH diet, dlatego CKD uważam za dietę idealną dla mnie, ponieważ najmniejsze błędy na niej prowadzą do efektu odwrotnego od zamierzonego. Tez wchodziłam w temat to właściwie [...]

Na efekty nie trzeba dlugo czekac, juz po 2 tyg. poczujecie miesnie. mięśnie to ja czuje po każdym treningu brzucha Trenowałeś tym planem ? jakie efekty ?

wg mnie to po cyklu efekty tylko do pozazdroszczenia naparwde spox! 3maj diete uzupełniaj białkiem bys nie starcił tego co uzyskałes na tym cyklu! efekty spoks!!pozdro!

[...] na razie zalozylam,ze 2 x w tygodniu bede chodzila na te zajecia ze sztangami, ktore opisywalam w innym poscie (zaraz tu wkleje), ale ciagle zastanawiam sie, czy nie lepsze efekty osiagne cwiczac na silowni i dobierajac cwiczenia indywidualnie? hmmm, tu potrzebuje porady fachowca DYSPONUJĘ WIELOMA PROGRAMAMI TRENINGOWYMI, NO I MOŻNA COŚ [...]

1. Pierwszy trening na siłowni miałem rok temu, najdłuższa przerwa ( koło świąt Bożego Narodzenia) trwała prawie miesiąc. Trening staram się prowadzić systematycznie jednak od nowego tygodnia dopiero zabiorę się za to bardziej poważnie 2. Nie mam dokładnego planu na ostatnie miesiące gdyż byłem pod kierownictwem trenera jednakże mniej więcej mogę [...]

[...] wypadku sens odrazu wypić jakiegoś bulka ew samo białko po treningu? 2. Posiłek w pracy około 10:30 A trening około 15 czy może zjeść coś około 15 jakiegoś kurczaka i węgle i 2h potem iść na trening czy jakoś odżywka bulk około 13? Słyszałem że ik większy wyrzut insuliny zaraz po tre njingu tym lepsze efekty A w tych wypadkach co mam zrobić?

Ja słyszałam, że rzeczywiście nakładanie tego worka daje efekty. Wiadome jest, że czym więcej masz na sobie warstw, tym bardziej się pocisz i efekty są lepsze. Ja na przykład ćwiczę codziennie na hoola-hopie po godzinie i zawsze zakładam na siebie kilka warstw ubrań. W ciągu miesiąca moja waga zmniejszyła się o 5 kilogramów. Jedno zastrzeżenie: [...]

[...] jest wazna. moze gdybym ja stosowal mialbym wieksze przyrosty? Ale co do stosowania supli to jakos sie nie moge przekonac. Tyle sprzecznych zdan na ten temat. Tyle kasy....a efekty mizerne patrzac po moich kolegach. http://www.sfd.pl/temat62866/ link dla kolegi z cwiczeniami polecanymi przez Arnolda na rozwoj masy. Wczesniej sie pomylilem nie [...]

[...] wiem ze to tylko wymowka, ale chyba 1 dzien to jeszcze nie problem). Ogolnie bardzo dobrze idzie, bylem w stanie bez wiekszych problemow zrobic te 12 powtorzen, dokladnie technicznie. Zobaczymy co bedzie dalej. Obwody w tym czasie mi sie nie pozmienialy moze zdjecia pod koniec roku, jak bede przed masa, zeby moc potem po cyklu porownac efekty.

[...] 7 miesiącach, które już robię FBW, warto przejść na ten split, czy robić rok FBW? plan ktory masz jets ok, trzeba pewnie bedzie teraz odpowiednio podciagnac odzywianie, aby efekty czerpac z tego co masz zamiar robic Czy jakaś dieta z takich przygotowany przez dietetyków (popularna) będzie dobra, czy muszę układać specjalną, dopasowaną do mnie [...]

[...] Dieta linka dawalem. Jesli chodzi u suple to witaminy+mineraly, zma na noc,kreatyna i bcaa po treningu starczy? Ile mogę bezpiecznie ciągnąć tym treningiem? Mówiłem 4-6 tyg ale można dłużej? Słuchać organizmu i jak będę dawać radę to ciągnąć do 8 tyg czy raczej przerwać bezpiecznie po 4-6 zanim zacznę odczuwać jakieś efekty przetrenowania?

[...] mogl i to i to zalatwic a co do wielkosci porcji massacry to w porownaniu do ludz ktorzy np noxploda zwiekszaja do 3 porcji przed to moje 2 nie sa jakims duzym szalem chce wiedziec tylko czy createston brany przez np 30 dni non stop daje duzo lepsze efekty niz brany tylko po treningu czy efekty sa podobne gdy jest uzupelniany np massacra w NT??

Drążek będe ćwiczył w poniedziałek, środe, piątek, niedziele. Tym treningiem ze strony 3. A i ten rekord szkoły(30 powtórzeń) to dużo? A i tak po trzech miesiącach powiny być efekty(czyli silniejsze plecy i dwugłowy ramion=więcej powtórzeń), a i jeszcze jedno. Drążek buduje raczej siłe niż mase?

Harry Potter moja subiektyna recenzja wyjscia do kina. Przyjaciolka dostala bilety na seans zamkniety w kinie Relax w Wawie na godzine 20. Miejsca nienumerowane, umowilysmy sie na 19:30. Ja jechalam autobusem, ona samochodem. Oczywiscie ja bylam punktualnie a ona sie spoznila (hihih). Stoje i czekam w przedsionku kina na M. Ludzie wchodza, gadaja, [...]

[...] progetesteronowe tym samym minimalizując ryzyko gino progesteronowego (nie wiem po co mi mowisz o estrogenowych skoro proviron ich w ogole "nie dotyka" ale mniejsza z tym).Tylko ze jak juz mowilem ludzie dawno zauwazyli****owe samopoczucie i tym podobne efekty NA cyklu dlatego mało kto stosuje ten srodek jako zapobieganie przed gino.

[...] wydzielnie hormonow.Mozna zjesc 100g sera bialego - ewentualnie odzywke bialkowa typu system protein. Dawka 4 kapsulek moim zdaniem bedzie troche zbyt mala aby odczuc dobre efekty hmb.Ja bede obstawal przy alc zamiast hmb.Tutaj mozesz poczytac o alc : http://www.sfd.pl/temat128276/ Bulki radze zamienic na kanapki razowe.Trening przesunac troche [...]

[...] jest m.in. buzdyganek naziemny czyli ta roślina która może powodować wzrost testosteronu. Wiadomo że to nie sterydy, ale mimo wszystko miałem trochę obaw jesli chodzi o efekty uboczne związane z tym właśnie hormonem, w tym właśnie zahamowanie wzrostu, trądzik etc Być może z perspektywy profesjonalisty to głupie, ale to jest mój drugi [...]

[...] pamiętam kiedy ostatnio sparowałem na 100%, ostatnimi czasy praktykuje właśnie takie lekkie formy dużo boksu, na ziemii toczenie się bez siły i zaparcia i szczerze mówiąc efekty są znakomite. Lepszy refleks, lepiej się myśli no i kontuzji nie ma. Sparingi w graplerkach to nie jest głupi pomysł ale tylko jak się robi to z umysłem i bez [...]

[...] ogniwa, które trzeba wzmocnić swoim treningiem. A często jest właśnie tak, że jak mamy problem w danym ruchu to zamiast go poprawić i w nim popracować to po prostu te ćwiczenia omijamy. A niejednokroś się okazało, że właśnie te ćwiczenia po jakimś czasie przynosiło najlpesze efekty bo braki zniknęły i mięśnie dostały nowy bodziec do wzrostu.