efekty po tym

[...] według różnych źródeł trwa do 7 dni/10 dni. Mimo tego, treningi wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni regenerować. Oczywiście regeneracja tutaj jest bardzo ważna. Bo powstały w trakcie [...]

[...] w ramach promocji. Przy zalecanym dawkowaniu 4g to 50 porcji. Jakieś tam grosze za porcję. W ogóle jest o co kopię kruszyć? Stosuję naprzemiennie z bcaa po treningu. Mam efekty w tym co robię, co nie jest proste po kilkunastu latach stażu, więc jest OK. Nawet jeśli to placebo to co? Autor tematu napisał "przeznacz pieniądze na co [...]

[...] 10x 3 seria 43.5kg - tutaj już cieżko nawet 6x Wniosek jeden za duże obciążenie ? Robić tak by zawsze płynnie wyszło po 10x czy jak... 5.)FBW stosować do kiedy będą efekty dopiero później myśleć o zmianach ? 6.) Jako , że aktualnie nie mam przypływu kasy i dysponuję tylko 60kg obciążeniem jak robić aby było efektownie ? Tak jak napisał [...]

[...] może mieć różne znaczenie), jak dla mnie mógł mocniej:-D I tak wymasowane zostało każde udo z obydwu stron (czworogłowy i dwugłowy). Cały masaż trwał 1h20min. Wiadomo, żeby efekty jakieś były trzeba by się częściej wybierać. Ogólne wrażenie pozytywne. Trening dzisiejszy był udany. W wyciskaniu sztangą z małą pomocą dałam radę zrobić 3 serie po [...]

[...] w nałogu kupowania supli - nawet nie wiesz jak moja dziewczyna i mam mi jeczą TAK - liczy sie podstawa - reszta to tylko dodatki - fakt zazwyczaj drogie dodatki......i efekty sa nieproporcjaonalne do ceny - ale na pewno nie kupowałbym tego wszystkiego za 100% - zawsze podliczajac wychodzi mi 50-60% ceny polskiej ......dobrze wiem ze 2/3 z [...]

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

[...] poziomem estrogenu. Z kilku powodów wykorzystywany jest raczej przez zaawansowanych kulturystów. Po pierwsze niesie na prawde sporo skutków ubocznych, poza tym aby był efektywny injekcje muszą być wykonywane bardzo często - codziennie (nawet po dwie injekcje) lub co drugi dzień, w dodatku są dość bolesne i trzeba je wykonywać grubą igłą. [...]

[...] waga 79kg, gdzie ostatni raz więcej niż 73kg ważyłem 3lata temu!). Czułem się więc jak guwno%-) Wtedy zrozumiałem, że to nie pora na mini cut, a na porządną wycinkę, która efekty da koło grudnia/stycznia. I oto, czary mary, hokus pokus (pas 74,5cm, waga 66kg): https://i.imgur.com/9ZIwjnfl.jpg https://i.imgur.com/KmtK7VOl.jpg [...]

[...] albo nawet zwykłego jedzenia typu spaghetti czy jakaś zupa. Oczywiście nikt nie mówił, że będzie łatwo, tylko po tym czasie fajnie by było zobaczyć jakiekolwiek minimalne efekty, a oprócz brzucha, który zrobił się większy nie było nic oprócz frustracji, bo równie dobrze mogłam dalej żyć swoim starym trybem życia, a przynajmniej psychika by nie [...]

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]

Świetnie przygotowanie do diety. Naprawdę myślę że warto sobie takie coś zrobić. Najważniejsze są efekty i możliwości jakie są po tym. Zastanawiam się też nad tym chociaż co do mojego odżywiania mam pewne wątpliwości. Pozdrawiam

[...] wymaga jednak okresu przygotowawczego pod katem samej dyscypliny, co nie zawsze harmonizuje z rozwijaniem sily. Ponadto cwiczenie sily np razem z wytrzymaloscia znosza swe efekty, nie do konca, ale do mistrzostwa daleko. Odpoczynek i wejscie na pelne obroty wymagaja jeszcze innego treningu(nawet jego braku). Odkryto ponadto wartosc stopniowego [...]

[...] zmęczony i zrobiłem go w jakieś 40 min ale o tym napiszę pod koniec tygodnia jak zrobię wszystko co jest w tym planie.J mam takie pytanie czy naprawdę po tym planie są takie efekty,jedna osoba z siłowni gdzie chodzę właśnie jest już po i nie powiem widać efekty.A to pytanie (czy naprawdę po tym planie są takie efekty),zadaję dlatego że dziś [...]

[...] + i - deki na pamiec iii dokladnie wiem co to jest bo przeczytalem chyba z 30 artykulow z sfd o tym i jeszcze inne z netu z dobrymi opisami no ale dlaczego uwazasz ze efekty po samej dece beda lepsze niz po s1+ bo z tego co wyczytalem przy za***istj sumplentacj (to moj 1 cykl)mozna na tym ph s1+ pojsc nawet z 7/8 kg a na samej dece bez [...]

[...] - ale osobno nic po tym nie czułem wpadło mi po okzaji za 70 zł to spróbowałem- obecnie kończe 6-oxo niby najlepszy booster teścia ale ... znowu klapa jak dla mnie - spodziewałem sie wiecej - bo nawet mi sie bardziej ruchac nie chce a to przynajmniej powinno byc czuć - po głupi tribulusie czułem lepsze libido- pozdro sog za efekty dla autora

Dzięki dzięki ;-) Co prawda to dopiero 2 tyg, jednak nastawienie jest zupełnie inne. Tym razem nie gapię się w lustro co godzinę licząc na mega efekty po tygodniu diety. Od jutra - 200 kalorii w DNT. Jeśli w w pasie znowu zleci po 2 tyg to zamiast ciąć jedzenie prawdopodobnie dodam Cluster sety + po 1 serii dodatkowej do każdego ćwiczenia [...]

no masz rację to fakt, że na początku co by się nie robiło to widać efekty, no chyba , że ktoś robi coś źle kompletnie, wtedy wiadomo, że o efekty ciężko tym samym treningiem jechać 2-3 lata jakoś sobie tego nie wyobrażam , ba ja nawet sobie siebie jakoś nie wyobrażam , abym dał radę ćwiczyć non stop przez 2-3 lata 2-3 lata ćwiczeń non stop to [...]

[...] czuje ze ta dieta nie jest dla mnie, pociagne ja ile jeszcze bede musiala a pozniej chyba przejde na bialkowo-weglowodanowa, uzyskam to co chce na tej a pozniej bede trzymac efekty ta druga, bo za duzo tu miesa, jajek, twarogu, wszytsko jem ale nic nie sprawia mi przyjemnosci, jedyne co mi w tej diecie pasuje to salatki i orzechy pistacjowe, no i [...]

[...] z boku Ludzie na forum (jezeli sa obiektywni i chca pomoc a nie tylko skytykowac) prawde Ci napisza. Wiec texty - nawet jesli beda - towar zje.bany za malo,za slabo efekty lipne -itd.itp nie traktuje sie powaznie - bo wiekszosc z nich ma lat 17 albo mniej nic nie potrafia napisac - poza napisaniem ze wszystko do dupy albo czesc osob w [...]