efekty po tym

[...] jakąś chemią?:) Wiadomo, że teraz wszyscy mi pojadą, ale ja wole zrobić coś wolniej i cierpliwiej bez żadnych suplementów, niż coś na szybkiego! Wydaje mi się, że trwalsze efekty będą na sucho ale to jest tylko i wyłącznie moje zdanie! Każdy ma wolny wybór i wedle mnie sobie możecie pić 0,5l l-karnityny dziennie i paczke tse na raz Ale z [...]

[...] do wszelkiego rodzaju stłuczeń i obić to polecam ziółka "wyciąg z kwiatu arniki" bądź "nalewkę z koszyczka arniki". Sam się tym zawsze kuruję i naprawdę efekty są zadowalające. Ziółka do kupienie w każdej aptece, koszt rzędu 5-8zł za 100ml. Rozrobić sobie roztwór 1 do 2/3 z ciepłą wodą, nasączyć tym gazę i przykładać na [...]

[...] do momentu palenia mięśnia gdy to nastąpi napinasz brzuch i przytrzymujeszpalcami dłoni kostki nóg około 20 sekund po czym łapiesz kilka oddechów i powtórka około 20 minut i efekty gwarantowane.Możesz miec w trakcie założony pas neoprenowy lub poprostu ubrać się cieplej wtedy więcej spalisz. Co do diety lub sumplementacji to napewno pomogą ci [...]

[...] partii mięśni. Dlatego dla nich wskazane jest częste ćwiczenie na początek. Ale jak mówię, to jest zasłyszane. Czy wg. Ciebie ćwiczenie 4 razy w tygodniu może dać lepsze efekty niż 3 razy? Albo odwrotnie? Na początek zamierzam ćwiczyć biceps i triceps w A i B. Jeżeli zobaczę po sobie, że nie widać postępów, to pokombinuje. No i jeszcze [...]

[...] czas że uda ci sie powiekrzyły ale to bedzie wrażenie poprzez trening bedzies zmaił awieksze czucie smej masy mieśniowej bedizes zmaiła n apompowane krwią uda i to bedzie wrażenie. Trzeba po prostu ćwiczyć regularnie w solidnym tępie ( zakładajać ze z woim sercem i ciałem jest wszystko okej ) i trzeba cierpliwie czekać na efekty.Powodzenia.

[...] ? hrhr To jest totalny bezsens moim zdaniem. 168-210 powtórzeń na plecy w trakcie jednego treningu to nie jest trening siłowy, to jest trening wytrzymałościowy. Lepsze efekty osiągniesz wykonując np. 2 ćwiczenia (jedno typu podciąganie, jedno typu wiosłowanie) po 3 serie po 6-8 powtórzeń z ciężarem w granicach 70%-75% swojego 1RM. Podobnie [...]

[...] ale to były miesnie a na nogach mam gory tłuszczu dosłownie tworza sie pagórki.. co do aerobow biegam codziennie od 40 do 60 min ostatnio staram sie Hitem i widze szokujace efekty wzgledem nog.. i nie jestem w koncu głodna wczesniej moj jadłospis wygladał tak 10 rano drozdzowka albo dwie.. kawa herb kawa herb tak z 5 razy jakis owoc wzglednie [...]

Problem jest taki, że chcę schudnąć tylko w brzuchu. Kiedyś robiłem 6W i miałem nawet pewne efekty, ale to było dawno temu i od tego czasu już nic nie widać, wszystko zakrywa tłuszcz. :/ Cały rejon od dłoni po szyję chciałbym "przypakować", jednak mój stan zdrowia nie pozwala na "napierdzielanie" na siłce. Lekarz jak to [...]

A jeśli po tych kilku miesiącach miałbym zamiar zrobić cykl kreatynowy to lepiej go zrobić wraz z proteinami? Gdzieś wyczytalem na tym forum, ze daje lepsze efekty gdy po jakims czasie po kreatynie bierze sie białko:) Dobry pomysł?

"Ostatnio miałem plan SPLIT 4 dniowy, efekty jako takie są, ale chce zbudować PODSTAWY czyli to co piszesz Traktor wszędzie" a co uważasz że na systemie dzielonym nie zbudujesz podstaw ?? po co zmieniasz ?? czy poprzedni plan sprawdzał się , idziesz do przodu , za 2 miesiące ktoś napisze że jednak izolacja to jest to , i znów zmienisz ?? Zażywane [...]

[...] stawów.informacje mam od kumpla ktory jest w czołowce kulturystycznej w polsce,powiedział mi ze deke na poczatek mozna brac raz na dwa tygodnie,tez bedzie działała,wiec efekty tez powinny byc.Mowil tez ze jest wykrywalna przez 1,5 roku wiem ze tu na forum sa ludzie ktorzy wiecej wiedza od mojego kumpla,zdązyłem sie juz o tym [...]

[...] klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 3. Pompki na por. x/15x5 4. Wyciskanie francuskie x/8x4 Jestem w drugim Tygodniu i mam kilka pytan , jak narazie efekty zadowalajace bardzo , zdziwiony jestem . Ale mam pytanie bo nie mam dostepu do poreczy wiec robiłem zwykłe pompki . ale chciałbym to zamienic na system ''15'' co o Tym [...]

[...] biegam normalnie jak inni z tym ze szybciej sie mecze na dlugich dystansach, rozciągniety tez jestem. teraz wzialem sie ostro do roboty cwicze 2h dziennie po 4 razy w tyg. jesli moge to nawet dluzej... niedlugo zamieszcze moj planik aerobowy, mam nadzieje ze pomozecie mi ewentualnie skonfigurowac go tak by dawal jak najlepsze efekty

Dzięki za szybkie odpowiedzi! Tak, nie spieszę się, chce powoli dojść do celu systematyczną pracą. Dieta pokazała mi, że takie podejście daje dobre efekty w czasie. "Wystarczy stworzyć deficyt kaloryczny w żywieniu, a waga będzie spadać w dół. Systemy energetyczne ( beztlenowe ) tudzież interwały. Zostaw tego ''asa'' na później. Przy takim [...]

nie chodzi mi o to ze omka jest tansza dla tego bierz chodzi o to ze deki samej sie nie bierze po 1 po 2 jak to ma byc pierwszy cykl to niech zapomni o tym bo bedzie zalował potem sama metka starczy jak na start z ssa do tego dieta i efekty beda dobre

[...] wypadek i przerwa dluga i teraz znowu zdecydowalem sie zaczac ale juz tak podszedlem z glowa do tego, tylko ze mam delikatny mentlik w glowie generalnie zeby miec dobre efekty wiem ze trzeba walic dlugie cykle bo nie sadze ze czolowka kulturystow czy jakis inny sportowcow typu stron man itp .... wala cykle 5 on 5 off, tylko z koleji druga [...]

[...] Najkrotszy cykl z normalnych gdzie juz bylo PCT to 8 tyg. wczesniej byly krotsze z 2,3 ale bez PCT, wiedzialo sie tyle ile z podworka, neta nie bylo na stalym laczu. Czy efekty byly? Jasne ze byly bo byl niski poziom zaawansowania. Generalnie po tej 8 tyg. czulem niedosyt, a wydawalo mi sie przeciez ze nic juz nie idzie, sek w tym ze zylem w [...]

Ahm no widzisz bo psychicznie czulem sie lepiej robiac bzuch codziennie i szcerze powiem efekty sa, ladnie rozwinieta kazda partia i wyglad nie musze mowic :) Wracajac do areobow tluszczu nie przybywa i lepiej sie zasypia :) Jeszcze jedno pytanko odnosnie Carbo. Sporo czytalem o tym a opini wiecej niz uzytkownikow. Chodzi mi o najlepszy czas na [...]

[...] miejscu psychicznie czułem sie mega silny i coraz częściej snio mi sie ze mi idzie coraz lepiej na siłce i ze na rękę kłade Sławomira Toczka. niestety pojawiuy sie pierwsze efekty uboczne, na wątrobę brałem mięte i rapacholin wiec o to sie nie buem ale wyraznie obnizył mi sie gos i zaczęly rosnąc włosy na jądrach, przyrosty były zdumiewajce, 3 [...]

[...] 5-7 tydzien 2razy po 4 caps dziennie i teraz pytanie, czy w tym 4tygodniu mam przerwac stosowanie wszystkiego (TT+ZMA+ALC) ? 2. Stosowac jakies antyestrogeny (slyszalem, ze efekty moga byc znacznie lepsze), jak tak to jakie? BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma [...]