efekty po tym

[...] analogicznym treningiem. Taka praktyka uczy zetak powiem spostrzegawczosci treningowej, pozwala czasem innym doradzic dokladnie w kwestii modyfikacji treningow i porownac efekty danych treningow. aby sie w tym wszystkim nie pogubic w oddzielnym temacie prowadzony bedzie "spis tresci" dzienniczka, a dla tych co nie chca meldowac o [...]

[...] N'tej...! niestety na saa jest tak ze po cyklu im wiecej odpowiednich supli tym lepiej...same korzysci...nie po to naruszasz zdrowie dla jakis tam efektoow zeby poozniej te efekty stracic ..!? a niestety tak sie stanie gdy podejmie sie minimalnych srodkoow...wiem co mowie bo znam takie "przypadki" pytasz co wezmie po wiekszych cyklach [...]

[...] uzyskuje dobre rezultaty na zasadzie szczęścia,przypadkiem 5% robi od początku do końca z głową,cierpliwie i też ma rezultaty większość nie widząc efektów po 2,3 tygodniach czy miesiącu rezygnuje bo efekty cięzko zobaczyć ....skoro większość sie tylko waży - kiedy waga akurat prawdy nie mówi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-22 14:27:49

[...] staraj sie zwiekszac z tygodnia na tydzien ilosc powtorzen zalozmy o 5 ;) Co do a6w czy absII - A6W osobiscie uzywalem i to prawie 30 tygoni katowalem sie tym tak naprade a efekty byly znikome ;)Jedyna zmiana to twardsze i wieksze miesnie , wygladu tych dolnych prawie w ogole nei poprawielm :) Zreszta wszyscy Ci powiedza ze a6w kladzie mocno [...]

[...] twoje watpliwosci partia 1x w tygodniu lub 2x, co wybierzesz zalezy od ciebie, nie bede do niczego naklanial, nie chce mi sie juz katowac o skutecznosci FBW etc, bo i tak efekty nie beda juz takie jak na poczatku, kiedy to pierwszy raz trenowales tym sposobem. Mozesz zaczac od splitu partia 2x w tygodniu, zobaczyc jak bedzie, beda dobre efekty [...]

[...] spalaczy , jak thermal! Dla mnie sprawa jest prosta - takie coś , jak zrzucenie wagi można osiągnąć w naturalny sposób bez sięgania po środki zawierające efedrynę... Fakt - efekty osiągnąć może na thermalu, pytanie tylko, jak długo się nimi będzie cieszył i , czy w ogóle będzie się cieszył po skończonej kuracji! Niskokaloryczna dieta...Nikt nie [...]

nodla mnie forma jest coraz lepsza i widac robisz to z głową bo efekty sa i to w postaci dobrego mięśnia ale takie jest moje zdanie, że mógł odłożyc jeszcze sterydy ,cóż teraz troche inaczej wygląda sytuacja ale na zdjęciu gdzie 35 w ramieniu czy jakoś tak opisane było i że brał (choc nieumiejętnie) nic nie poradze na to że jestem przeciewinkiem [...]

[...] używam hantli hantle to jakies 2/3 obciążenia sztangi,inaczej mówiac jesli wyciskasz np 100 kg na sztandze to ten sam ciezar osiągniesz wyciskając dwie hantle po ok 32-35kg a efekty będą nawet lepsze w każdym bądź razie nie przygniecie Cie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-11 20:29:20 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-11 20:31:23

[...] za dużo. W ogóle w sportach siłowych jako takich gdzie wysiłek nei ma charakteru wytrzymałościowego nie ma potrzebny jeść tyle białka. Już 1.5g/1kg masy ciała może przynieść efekty w postaci pozytywnego bilansu azotowego. W związku z tym powinieneś albo postarać się ułożyć częstsze posiłki równomiernie obciążone białkiem w ilości 25-30g jeżeli [...]

Dzięki za nazwę "atlas ćwiczeń", nie miałem pojęcia o istnieniu tej strony. To pomoże w Waszej pomocy. :) Już przeszedłem parę planów i ten z początku dawał niezłe efekty, ale jak to ze mną i z moim ciałem, dochodzę na szczyt, a potem jest tylko coraz gorzej. I to nie ma nic wspólnego ze zmęczeniem. Oczywiście lekka rozgrzewka przed każdym z [...]

Jestes poczatkujaca to nawet cwiczac 2x w tyg mozesz miec efekty, chociaz zalezy tez czy masz realistyczne cele i jakie oczekiwania :-) generalnie jak masz tylko 2 dni treningowe to plan musi byc dobrze przemyslany, zebys wszystko przecwiczyla jak trzeba, tu sa osoby ktore sie znaja na tym i pewnie cos doradza :-) masz plan to rob go po prostu jak [...]

[...] a 2800 kcal na dzień to stanowczo za mało. Po drugie, siłownia przed śniadaniem? Tragiczny pomysł, skąd masz mieć siły na trening? Po trzecie - przy Twoim stażu codzienny trening da takie efekty jakie masz - czyli żadne. 3 dni zupełnie wystarczą. Rozpisz cały trening i podaj ciężary robocze w wyciskaniu, przysiadzie i MC. Dieta nie w tym dziale.

[...] wady- brak nog bo uwazasz ze wiesz najlepiej- znow Twoja sprawa jak robisz najlepiej to po co Ci zdanie innych? 3. Kreatyna- dostales odpowiedz najtanszy monohydrat da Ci efekty. I zmien podejscie co do diety bo widze ze wiedza kuleje w tym zakresie 4. Glutamina- dostales odpowiedz. Szkoda hajsu- nie artykul a badania. Nie masz co z pieniedzmi [...]

sargon do kogo Ty teraz bijesz ? bo ja sie nie uwazam za koksa nawet nei wygladam. A co do cwiczenia jezeli widzisz znikome efekty to moze przerzuc sie na szachy co ? i powtarzam jeszcze raz z samych tabletek lub ampulek nic nie wyrosnie zrozumcie to ludzie... poczytajcie troche jezeli juz tak chcecie krytykowac DOPING. Wlasnie o to w tym chodzi [...]

[...] na duże partie mięśni i po 12 na małe i było ok, więc troszke mnie zdziwiło to, że duża ilość osób jest przeciwna tak dużej ilości, bo skoro jade już od 2 lat bez przerwy takim systemem i efekty są bardzo dobre, dlatego upierałem się przy swoim, bo plan pomagał mi układać chłopak który jest instruktorem kulturystyki i osiągnął dużo w tym sporcie.

Kwestia organizmu, ja od 10 lat robię każdą serię do upadku mięśniowego, w dodatku robiąc po 12-18 powtórzeń. Gwarantuję, że taka metoda również daje porządne efekty. Organizm to chytra bestia i tak naprawdę zawsze znajdzie w treningu coś ciekawego - o ile trening będzie dostatecznie intensywny. Oczywiście przez lata i bazując na różnych [...]

[...] rano. Stosuj przez 6 tygodni, a później ninimum 6-8 tygodni przerwy. Zakup tauryny będzie również dobrym rozwiązaniem, jest niedroga, działa antykatabolicznie i wspomaga lepsze przyswajanie kreatyny. Bierz 2 kaps. rano i 2 po treningach z kreatyną. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek efekty Cię zaskoczą. Życzę powodzenia i pozdrawiam!

Odkopuję swój temat, bo ostatnio jakoś gorzej z tym libido. Zacząłem robić mocniejsze treningi, efekty mam bardzo zadowalające, ale z tym libido jest trochę kiszka. Zakupiłem kompleks witamin z olimpu dla mężczyzn z dodatkiem żenszenia, do tego maca swansona, witaminę D no i zastanawiam się nad takim połączeniem rano: witaminy + maca 500mg [...]

[...] przerwy (nawet ok 6 m-cy) a wzrost wagi spowodowany retencją wody będzie znacznie mniejszy niż przy stosowaniu większych dawek rzędu 5-10g ale trzeba też pamiętać że efekty odczujesz znacznie później niż przy tradycyjnym dawkowaniu bowiem organizm musi się wysycić kreatyną aby zaczęła ona dobrze działać a następuje to po przyjęciu ok 100g [...]

[...] miesnia całkowice wiec mikrourazy nie sa takie jak bys miał po SPLICIE a jestes młody wiec uzywasz ciała nie tylko na treningach siłowych ale także grajac w piłke 3.szybsze efekty FBW jest cwiczone przez wielu sportówców z wielu dziedzin SPLIT z tego co wiem tylko przez kulturystów 4.dobrze przemyślany FBW pomoże ci być lepszym zawodnikiem na [...]