efekty po tym

[...] Sa programy oparte na zasadach HST, ktore w cyklu tygodniowym obejmuja nawet i szec kolejnych dni, tylko oczywiscie idzie za tym koniecznosc dostosowania treningu (np. raz 'gora', raz 'dol'). Cwiczenie FBW czesciej niz sugerowane w HST, to chyba nie bedzie dobre rozwiazanie. Zreszta sam ocenisz po jakims czasie, czy efekty Cie zadowalaja.

Owszem. Przed jazdą jadam głównie makaron lub ryż z sosem po jeździe podobnie. Poza tym piersi z kurczaka, biały ser, bananyitp. Efekty jednak nie zadowalają mnie.

w niczym nie przecząc słuszności tez artykułu chciałbym zauważyć, że można osiągnąć dobre efekty znacznie prościej. rano i okołotreningowo porcje białka serwatkowego. okołotreningowo porcje izotonika z koncentratu w proszku. na noc porcja białka kazeinowego. kwadrans przed treningiem 0,25 l napój z kofeiną i tauryną, jeśli jesteś zmęczony już na [...]

napewno efekty sa ale teraz czas na odblokowanie sie a musze dokladnie wiedziec w jaki sposob i jakimi dawkami sie odblokowac chce ruszyc z kolejnym cyklem po 2 gora 3 miesiacach z tym ze napewno inaczej zaczne do tego podchodzic teraz slaba diete trzymalem od paru tygodni dopiero trzymam diete lekka i teraz wiecej zaczelem czytac na ten temat [...]

To czego ja oczekuje to rozpisania diety i treningów tak że by po miesiącu będą tego jakieś miłe dla oka efekty oczywiście za darmo? to nie pod tym adresem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-09 15:13:18

[...] kims kto sie na tym zna i poznaj techniki oraz metody rozciagania. Rozciaganie to ciezki trening trzeba do tego solidnie sie rozgrzac, naprawde solidnie i bardzo wolno widac efekty co bardzo zniecheca. Ja sie rozciagam od 12 roku zycia a jak mialem 17 lat to zrobilem sobie 3 miesieczny cykl rozciagania ktory pozwolil mi juz zejsc do konca. [...]

[...] na kostkack gum fitnesowych. Obciążniki to jest jedynie jedna z opcji, jeśli komuś nie pasuje można robić inne ćwiczenia. Ważne żeby to ćwiczenie przynosiło porządne efekty. Do regulowania i manipuluowania dystansem używa się innych kroków niż do ataku czy obrony. Aczkolwiek to prawda, jeśli wolna będzie praca stóp to i wolne będą [...]

smaruje tym plynem, jestem po 3 dniach stosowania i juz widac efekty, skora sie luszczy i schodzi w miejscach gdzie sa zmiany, czasem wzbogacone o te ciemne plamy... Mam nadzieje ze sie tego pozbede, ale klykcin z netu to nie przypomina.

A tak poza tym to jak masz zamiar po cyklu nie ćwiczyć (czy też ci inni tak robią) to po co się brać za doping. Cykl jest tylko etapem, a nie metą treningu. A dalszy trening na pewno przyniesie efekty. Jak się przyłożysz do ćwiczeń i diety to przyrosty będą. Pozdr

[...] cm w rece a wiele do diety w tamtym okresie sie nie przykladalem jedyne co bralem to aminokwasy . W tej chwili mam bialko i creatyne , co prawda zaczynam dopiero i jak beda efekty to napisze od razu ,ale jak slyszalem to ciezko o te firme w Polsce raczej, a to wiodaca marka np w wielkiej brytani i jak kolega widzial dobrze to Pudzian i reszta w [...]

[...] w pasie masakra dodatkowe 7 cm. No i sila +15kg na plaskiej. Wygladalem jak misiek brakowalo mi 2 kg zeby 100 wazyc ,a teraz aeroby i - 1cm w bicu za to - 3cm w pasie . A wczesniejsze cyklony to krete zapijalem sokiem winogronowym z biedronki , bo o glukozie nie wiedzialem za duzo. I efekty troche mniejsze ale tez mniej fatu, duzooo mniej .

No aż tak w 100% nie trzymałem diety :P Głównie dlatego zalałem się fatem, jedynie co mi widać główne efekty to klata i triceps może też trochę plecy większe ale to tak po za tym nic :P Wyniki siłowe fajne poszły w górę. No ale chciałbym jakoś szybciej to wszystko poszło niż tak normalnie i dłużej. Głównie chciałbym zrobić 2 cykle masa redukcja [...]

Nic dziwnego, że efekty mizerne skoro stosowałeś do treningu z podanego przez ciebie tematu... Ankiety nie ma, ale wnioskuję, że dopiero zaczynasz. Zamiast modyfikować trening roniego weź po prostu zastosuj się do etapu 3 nic nie zmieniając w nim. Nie ma potrzeby robić dwóch wyciskać, poza tym nie ma ćwiczenia na triceps i kolejność ćwiczeń też [...]

cos w tym musi byc.. bycmoze tylko ja jestem taki ewenement.. misoo tez pewnie powaga ostro dzidowalem na ostatnim cyklu, a efekt mnie rozszarpal Dodam, ze po cyklu dalem se spokoj na 3 tyg z silka (nie przerywajac dzidy) i efekty zostaly LOL!

KUMPEL PRZYWIOZL SOBIE Z GRECJI 40 STRZALOW DEKI I CHCE ZROBIC Z TEGO CYKL WE WRZESNIU.MOZNA BY BYLO PROSIC ROZPISKE DLA NIEGO Z ILU STRZALOW POWINIEN SKLADAC SIE TEN CYKL TAK ABY EFEKTY OBWODOWE BYLY MNIEJ WIECEJ TAKIE SAME JAK PO MECIE ????? WAZY ON 90 KG CWICZY 2 LATA ,POL ROKU TEMU WZIAL 100 METY. ZROBIL NA TYM 2 CM W REKU.pO CYKLU BRAL [...]

[...] wchłonięcia raczej się nie nadaje >< tylko do uzupełnienia diety. Poza tym nie wiem czy odżywka z rana nie zatka mnie i potem ze śniadaniem bym się męczył ( no ale to kwestia indywidualna ) Budżet na BCAA z rana by sie znalazł bez problemów, tylko pytanie czy "efekty" będą wymierne do ceny? Tak więc Panowie jak doradzicie?

[...] naturalnego testosteronu i tak jest wysoki u mężczyzn w tym wieku w skali od 1 do 10 w okolicy 8 u mężczyzn po 25 roku życia kiedy poziom testosteronu zaczyna spadać efekty dzialania tribulusow sa znacznie lepiej odczowalne gdyż ten suplement nie podnosi poziomu ponad naturalną skale którą umownie założyliśmy od 1-10 więc osoba mająca 8 [...]

nie, nie powiem że ty swoje bo to trening ma byc pod ciebie ustawiony , powiem tylko że z doswiadczenia wiem że lepsze takie połączenie i że o wiele lepsze efekty są po treningu 3 razy , nie więcej w tygodniu , pamiętaj rożniesz nie na siłowni ale poza nią , siłownia to tylko bodzieć do wzrostu , naprawde nie chodzi o objętość ale o intensywność , [...]

[...] roku życia, prędzej moje treningi skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie było to pełne zaangażowanie małe dziecko i [...]

[...] odżywiania. Głodówka to nie jest sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Trzeba ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale to nie wszystko. Dorzuć aeroby, treningi siłowe i efekty będą lepsze. Poza tym ja też kiedyś tak drastycznie się odżywiałem. Skutkiem tego był ciągły głód, nie myślałem o niczym innym, jak tylko o żarciu, byłem wkurzony, [...]