efekty po tym

[...] , ja bym od grubych rad nie bral :D Moim zdaniem to sie głaskasz na siłowni w tym treningu jak robisz go czasem po 25 min i pewnie z 2 3 w tygodniu to co ty chcesz miec za efekty jak w tygodniu spedzasz godzine trenujac silowo z niewiadoma nam intensywnoscia . Zwieksz sobie to do przynajmniej godzine bita na ktorej ciezko trenujesz i nie boisz [...]

[...] ciagna wode (ja) i po odstawieniu kreatyny, od 1-2kg uchodzi z czlowieka samo, ale nie ma co nad tym dramatyzowac przeciez to tylko woda. obecnie jestem na cylu samym mono i efekty dobre jak zawsze. co do jablczanu jadlem i cp i tcm i cm3 i musze powiedziec, ze jablczan jablczanowi nie rowny. jakbymmial wybierac to cm3>cp>tcm. co do [...]

[...] mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry dzięki za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-07 13:59:08

[...] się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w miejscu od tygodnia? Pierwsze 2 zdjęcia są [...]

[...] ktore mierza ilosc wykonanych krokow w ciagu dnia, nazywa sie Pedometer. Zawsze mozna sprobowac bic rekordy i z dnia na dzien sie wiecej ruszac takze w trakcie pracy, moze efekty nie beda piorunujace, ale zawsze cos. Ale bez diety odchudzenie sie jest niemal niemozliwe. Jesli chodzi o ilosc spalonego tlusczu to nie intensywnosc wysilku ale czas [...]

[...] poltora miesiaca przerwy i zaczolem pierwszy swoj cykl na PH m-drol a pozniej ciagne na epithinie jade juz ponad tydzien na tym a efektow jeszcze nie ma a ludzie juz mieli efekty na 2 treningu czy to sila czy pompa a u mnie nic cos jest nie tak ze mna czy brac to dalej i czekac az zadziala ? czy zdecydowanie za wczesnie by juz kopalo... ?

[...] jeszcze 2 lata temu było z kim sparować i w tym tkwiła siła tego teamu -> w świetnym składzie ekipy – a rywalizacja miedzy nimi podnosiła poziom i były tego efekty , w Pride przecież Shogun,Wand ,Murillo(we wczesnym okresie) wymiatali, Cyborg zresztą też tam się głównie rozwinął ,(swoją drogą szkoda ze chłopaki się porozchodziły [...]

[...] zwyczajność za cenę niewolnictwa, bo nie było mi do smiechu jak się okazało, że będe na zastrzykasz już zawsze chcę coś wypracować, może jak dotąd inni mieli by lepsze efekty ale tak czy siak coś udało się zmienić i mam zamiar pracować nad tym dalej, jednak nie jest to cel główny i najważniejszy mojego życia, ma być optymalnie, maksimum ile [...]

[...] tak: rozgrzewka ok 10min., 30 pompek, 40 brzuszkow, 10 podciagniec na drazku. Wszystko razy 3. Potem ok 15 min sie rozciagam. Cwicze gdzies od 10 miesiecy. Nie powiem bo efekty widac, ale ciagle za malo warze i nie ma takiego efektu. Przewaznie przed treningiem jem dwie bulki z wedlina i majonezem. Po bialy ryz. W ciagu dnia staram sie jesc [...]

[...] identyczny trening co ten 14, tylko drążek dowolny sposób (szeroko, nachwyt, po prostu urozmaicam) i każdą serie tym samym ciężarem. Jadę nim od końca listopada i daje efekty, tylko nie możesz odpuszczać przy przysiadach i mc. Ja nim jadę i przy wadze 52k serie martwy 50kg, a staż 2 miesiące. Ten plan bardzo dobry, życzę wytrwałości i [...]

[...] powszechną praktyką pośród kulturystów, którzy wierzą, iż pomoże to przywrócić naturalną produkcję testosteronu, jednakże teoria ta jest niepotwierdzona, jak również daje efekty przeciwne do zamierzonych. Gwałtowny wzrost zarówno testosteronu i estrogenu (poprzez aromatyzację) z podawania HCG powoduje dalsza inhibicję HPTA (oś podwzgórze [...]

[...] byłbym zadowolony. Ćwiczenia siłowe są głównie po to, gdyż przeczytałem gdzieś na forum że pomaga to zmniejszyć BF. Całą redukcję do poziomu 65 - 58 kilo zamierzam rozplanować na kilka miesięcy. Mam tylko nadzieję, że mi się uda. Już teraz chciałem złożyć podziękowania dla Skalara i Venomik gdyż rady , których mi udzielili, dają pierwsze efekty.

[...] z ryb w oleju) samopoczucie było nie zbyt dobre. Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo pojawiła sie ketoza :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do [...]

madrze piszesz ale troche po za tematem ludzie wezcie napiszcie jak z tym woskiem jest ( plastry) jak ktos stosował, jakie efekty

[...] kreatyną jest w stanie zwiekszyc stężenie tego zwiazku maksymalnie o 20-30%. Ale niestety wartosć tą jest w stanie osiągnac jedynie co piąta osoba. Na szczęście efekty ergogeniczne są już obserwowane przy osiągnieciu 130 mmol. Ja wynika z obserwacji, wyższy poziom koncentracji kreatyny mozna osiągnać przy niższym wyjściowym poziomie [...]

[...] Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. <<<! Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. !>>> Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc. <<<! Ps. Kreatyne sobie odpusc na tym poziomie, szkoda kasy. [...]

[...] dlatego też po treningu wróciłem i wróciłem do tego filmu bo i na wyższych carb (u mnie) były nieco lepsze efekty. A ja sam osobiście nie jestem specjalistą choć wiadomo człowiek stara się oczytać, ale pewnie nie bo sa przecież i diety carbo i białkowe zależnie od potrzeb i [...]

[...] przewodu pokarmowego. Jesli i tak nie przyznasz racji tym co mowia inaczej niz ty to przekonasz sie po jakims czasie stosowania takiej "diety" ze nie warto bylo sprawdzac jakie efekty beda. A kasy zmarnujesz w h***, wiec jak chcesz jesli stac cie na alkohol i na suplementy, ktore praktycznie nic ci nie dadza, to twoja broszka. Siemet

Witam ponownie :) Jestem w trakcie drugiego mikrocyklu (10tki) i dzis bede robil 4 dzien. Z przebiegu treningu jestem zadowolony, efekty zobacze po SD. Mam pare nowych pytan, bo nie chce czegos spierniczyc :) 1. Jak wyglada sprawa z 4 mikrocyklem (negatywnym). Tzn koncze 3 mikrocykl (5tek) i jakim ciezarem powinienem cwiczyc 4 mikrocykl? Czy w nim [...]

barano90 i P.sierp cykl z założenia miał być tylko 15 mg jest to minimalna dawka,niema co walić od razu 25mg bo test by sie nie udał i efekty były by inne.po za tym to jego pierwszy cykl i nawet te 15 mg go dobrze porobi