efekty po tym

[...] czy tyle serii wystarczy na klate czy za mało? czy długośc odpoczynku przy takiej rampie jest ok? czy taka piecioseriowa rampa z jedna konkretna seria daje w ogole dobre efekty siłowe? Z góry dzieki za odpowiedzi. ps.jeszcze jedno co do mnie to czesto jest tak ze np robie trzecia serie wyciskania i wykonam 8 powt a w czwartej po 3 powt mam [...]

[...] posiada zazwyczaj niską cenę i wykazuje szybsze rezultaty, ale prowadzi do zatrzymywania większej ilości wody w organizmie. Z drugiej strony mamy jabłczan, którego efekty są mniej spektakularne, a koszty zakupy są zazwyczaj wyższe. Niemniej jednak warto pamiętać, że to właśnie TCM powoduje, że uzyskane efekty są lepsze pod względem [...]

[...] (i badania tez) za troche innym modelem zywienia. Nikt nie mowi o spozywaniu 1 posilku na dzien. Choc tez mozna i tez sa ludzie ktoryz dobrze sie czuje i maja dobre efekty. Ale najczesciej sprawdza sie wyposrodkowanie -> 'znalezienie tego wlasciwego sposobu dla mnie'. Dla jednego bedzie to 1 ogromny poisilek trwajacy az ()i tylko) 3h. [...]

[...] spróbować treningu całkiem na czczo (co jest założeniem IF) skoro dobrze mi się ćwiczy , a tak jest (wrażenie że walczę o pożywienie) - tylko niewiem jakie będą późniejsze efekty masowo siłowe. z drugiej strony natrafiłem w tym dziale na badania o tym, że posiłek przedtreningowy powoduje wzbogacenie posiłku potreningowego jest jego znakomitym [...]

[...] jedza i co taki dzieciak przez ten krotki okres czasu (jesli sie zapisze na silownie) pozna? w takim stanie mala zmiana diety czy dodanie jakiejs aktywnosci zrobi znakomite efekty! ale po tych 2latach tez? juz nie zbyt wiele! wniosek jest taki ze nie ma idealnej diety i nie ma idealnego treningu dla kazdego kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje [...]

[...] z nas to nie wyjatki. To czy ma sie predyspozycje do tego sportu wyjdzie po kilku miechach nie na pierwszym treningu ale po jakims czasie wtedy gdy bedzie mozna porownac efekty z rowiesnikami - ktorzy cwicza taki sam okres czasu. Jesli - dajmy na to - razem z 10-cioma kolegami wygladami podobnie. To mala jest szansa na to ze wszyscy mamy [...]

[...] jest masa Można poeksperymentowac,troche przesunąć granicę post/uczta kto czytał 1-wszy post,kto troche juz wczesniej experymantowal z dlugoscia trwania postu,wiec ze dobre efekty uzyskuje sie przy poscie trwajacym 12-14h! TAK! 12-14h nie 20 czy 22h jak cześc może uwazac inaczej może wiadomo że przy poszczeniu 22h efekty w postaci utraty fatu [...]

[...] bo ja akurat mam tak, że rano i w ciągu dnia nie odczuwam głodu. Zdarzało się nawet że cały dzień nic nie jadłem (tylko kawa) bo po prostu nie czułem głodu i autentycznie zapominałem w wirze pracy że jest coś takiego jak jedzenie :) A kilka lat temu byłem typowym grubasem z 20 kg nadwagi :D Dam znać jak będą nadal takie efekty jak po chorobie.

[...] ale tez badania - czy wogole ma to potwierdzenie. Nie tyle potwierdzenie tego ze diety IF sa lepsze od diet 'zwyklych' - bo nie tego szukalem ale potwierdzenie tego ze sa efekty/moga byc - porownywalne. a skoro sa porowynywalne - to dlaczego nie wybrac tego modelu ktory mi bardziej odpowiada? ktory mi moj organizm podpoiwadam od kilkunastu [...]

[...] problemy? czy kazdy wytrzyma to tez psychicznie? na pewno nie! dlatego tez nie lubie czytac zachwalanie IF pod niebiosa pisania ze jest najlpesza dieta na swiecie itd. moze i jest - ale dla jednostek! to ze ja,czy ktos zrobi na tym forme i bardzo dobrze sie czuje ogolnie nie znaczy ze osoba 3-cia bedzie tak samo sie czula i miala podobne efekty

[...] nie robimy dla kolegów,trenera czy aby pokazać że potrafimy coś zrobić jeśli będziemy robic cos wbrew sobie - a dieta (cała otoczka diety) - jest czymś bardzo waznym ba najwazniejszym dla nas jedzenia ma byc przyjemnościa,a nie przymusem wiadomo że nam zalezy na tym aby polączyć jedzenie z efektami - ale da sie miec efekty nadal jedząc smacznie!

Heja, witam serdecznie! Mialem krotka przerwe w pisaniu ze wzgledu na male zawirowania w zyciu osobistym, ale juz sie zabieram do odpowiedzi:) Generalnie treningi ida wciaz bardzo dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak [...]

Przy 2-3 posiłkach w ciągu dnia proces magazynowania tłuszczu prawdopodobnie będzie bardziej nasilony niż przy 6 posiłkach. Z tym stwierdzeniem nawet mógłbym się zgodzić. Z drugiej strony przy 3 posiłkach w ciągu dnia proces spalania tłuszczu może być bardziej nasilony ze względu na wydłużone przerwy między posiłkami lub wydłużony okres nocnego [...]

[...] absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, prozdrowowtnych (well-being etc). żeby ćwiczyć naturalnie i mieć z tego jakieś porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat [...]

[...] do pro - to jednak sam dobrez wiesz ze tam suple nie idanikt nie napisze na blogu ze laduje to czy tamto - to jest proste po drugie - jesli nawet nic nie laduje,to dlaczego efekty sa jakie sa skoro dieta/trening/suplementacja niczym sie nie rozni od amatora geny genami - ale genom tez trzeba pmoc aby wyjsc na ten level czy dwa wyzej :-> ale nie [...]

Ja tam wolę 2 pierwsze zjeść większe (z naciskiem na pierwszy), a potem dopiero twaróg z oliwą. Po za tym nie musisz aż tak zdrowo jeść, choć wiadomo, że efekty będą lepsze, jak wywalisz wszystkie śmieci. A jaki jest Twój cel?

[...] które zwykle jest niedostępne, choć ma naturalne pochodzenie. Istnieją pewne środki farmakologiczne, takie jak fencyklidyna (PCP) czy stymulanty, które dają podobne efekty, jednak w przypadku opętania nadludzka siła fizyczna jest wywołana działaniem adrenaliny i przejściem w stan "uciekaj lub walcz". Bardzo dziękuję za rozmowę. Ostanie [...]

[...] placka jak i doprawiania ryzu. Jak ktos ma czas, to taki ryz mozna przygotowac na 100 sposobow stosujac rozne kombinacje przypraw i osiagajac naprawde zadowalajace i smaczne efekty:) Ja akurat nie mam za duzo czasu obecnie, wiec po prostu sypie wszystkie te przyprawy, mieszam i... jem:P Jakiegos megaszalu nie ma, ale da sie to wcisnac bez [...]

[...] odczuwalny juz od pierwszej serii przysiadow! Aha, przed treningiem dorzucilem tez dodatkowa porcje Vialowego CEE i mysle, ze ten zabieg rowniez mial przelozenie na wymierne efekty treningu. Generalnie bylem w szoku, bo praktycznie z kazda seria dorzucalem wieksze obciazenie niz tydzien temu i kazda serie konczylem z zapasem 2-3 powtorzen chcac [...]

[...] teraz wchodza bez problemu:) No nic, zobaczymy co bedzie dalej, bo teraz jeszcze dorzucam sobie 2 kreatyny z Vitalmaxa po dluzszej przerwie od kretki, wiec licze na fajne efekty:) Jutro start z kreta i jeszcze pod koneic jakies +100 kcal dorzuce, skoro sie tak nie pase obecnie, wiec bedzie juz nawet chyba ponad 600 lacznie:) Fotki troche slabo [...]