efekty po tym

[...] W diecie redukcyjnej ważne są białka, a przy dietach ekstremalnie nisko węglowodanowych głównym surowcem energetycznym stają się tłuszcze. Często powoduje to również efekty większe niż oczekujemy. Tracimy tkankę tłuszczową, a rozbudowujemy masę mięśniową. Jest to bardzo korzystne. Większe masa mięśniowa, to często większe spalanie tkanki [...]

Witam, Historia może wydać się nieco śmieszna dla niektórych :- ) ale mam dystans więc śmiać się można :- P Do niedawna prowadziłem w dużej mierze siedzący tryb życia, pozbawiony ruchu (jestem programistą), ale z końcem wiosny przeprowadziłem się w góry (kompletne odludzie). Od kilku miesięcy praktykuję coś, co może nie jest treningiem stricte na [...]

[...] ACT. 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na jakie by dały najlepsze efekty. 5. Czy nie spadnie mi siła ? Teraz przecież ćwiczę każdą partie mięśni 3 razy w tyg. a po zmienię to będzie tylko raz (choć intensywnej). 6. Czy stosować jakieś [...]

[...] udało mi się schudnąć z 85 kg(178 cm) do 78 kg w pół roku.Następnie wykonałem 90 dniowy trening P90X w wersji classic. Pierwszy raz w życiu byłem w 100% z siebie dumny , efekty były oszałamiające szczególnie w pierwszym miesiącu,spadł procent tkanki tłuszczowej a jednocześnie udało mi się nabrać trochę mięśni,na koniec treningu ważyłem 76 kg. [...]

[...] :D ) Problem jest myślę dość nietypowy. Otóż 7 miesięcy temu po raz kolejny w swoim życiu podjąłem decyzję aby zadbać o sylwetkę i po raz kolejny po 7 miesiącach prób efekty są praktycznie zerowe. Widać to na załączonych zdjęciach- masakra. I to nie jest tak że trening olewam, diety nie trzymam. Ba- przez te kilka miesięcy ani raz nie [...]

[...] teraz skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( czyt. Sadełka ), której tak naprawdę nie mam dużo ale trochę jest. Staż: Siłownia jeden rok. ( trochę wstyd bo efekty są, ale jak teraz czytam o planach treningowych na forum to mój był LIPA.  )…. Bieganie od 27 grudnia 2004, bardziej takie swobodne tzn. jogging jak kto woli. [...]

[...] jakiś inny pomysł. Słyszałem coś o kombinacjach kawe, red bulli, polopiryny i jakiegoś syropu PYTANIE NR 5. Jaka kombinacja takich wynalazków byłaby najlepsza (licze na efekty speed'o podobne ) Ok, więc okres wakacji mamy z głowy Później, do końca sierpnia bede jescze pracował. Jest praca fizyczna, w której też można sie napocić, dlatego [...]

[...] wznawialismy treningi silowe (czyli wiaodmo obodowka, 1 seria na partie, 10 powtorzen, na spokojnie zeby przyzwyczaic miesnie ) i jednoczesnie chodzilismy na karate i efekty byly wlasnie takie, wzrost miesni i sapdek tluszczu, wiec czemu nie wykorzystac tych zaleznosci skoro raz podzaialy? Dalczego ograniczyc nogi i robic po 1 serii na [...]

[...] farmaceutycznej formy itp, itd. Osobiście mogę powiedzieć, że witki z kapsów to super sprawa jako uzupełnienie - nie zamiennik oczywiście. Po dłuższym okresie stosowania są efekty np. w postaci zwiększonej odporności, ładniejszej skóry i paznokci. Klucz to długotrwałe stosowanie i z umiarem. Miesiąc to za mało, chyba że weźmiemy megadawki. I TU [...]

[...] tego że jestem zielony w aspekcie rzeźbienia mięśni. Obecnie nie stosuje żadnych odżywek lecz taki stan rzeczy potrwa do miesiąca, będzie zależał głównie od tego jakie będą efekty moich ćwiczeń i pseudo diety. Celuję w wagę w granicach 85kg. Jeśli chodzi o odżywki to na pewno zakupię BCAA i jakiś spalacz, myślałem nad Tested Nutrition - Tested [...]

[...] 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta dieta, trening i są efekty 6. DIETA: Reverse Diet, więc stopniowo podnoszona jest kaloryczność, o dietę akurat się nie martwię, jest dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, to [...]

[...] + tył barków Wtorek: Klatka + przód i bok barków Czwartek: Nogi Sobota: Biceps i triceps (często w superseriach) + brzuch Tym treningiem lecę już jakiś czas i czuje, że daje efekty, więc narazie nie zmieniam rozstawienia partii, lecz tak jak już wspomnialem manipuluje cwiczeniami :) Zdjęcia: Jeżeli chodzi o zdjęcia to w tym momencie wkleje sprzed [...]

[...] zaczynamy od 10 powt.schodzimy w dół z tym,że tu przerwy są stałe 10-15 sekund. Sposobów jest mnóstwo wystarczy tylko pokombinować.Osobiscie lubie eksperymentowac nie wiem jak wy.Czas trwania takich treningów 5-9 tygodni. Taki trening moze naprawde przyniesc przyzwoite efekty.Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-04 17:37:57

[...] dał do myślenia testującym i postawił przed nimi pytanie - czy jest on toksyczny? Po tych badaniach wiele grup sprawdzało toksyczność wanadu - niektórzy testowani zauważyli efekty uboczne nawet po 27mg dziennie! (2 razy po 13,5mg)... Zaczęto odradzać dawki powyżej 50mg dziennie właśnie ze wzgledu na jego właściwości toksyczne.. nikt nie zwracał [...]

Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]

[...] nawet raz na tydzień odpuszcza dietę i je to, na co ma akurat ochotę. Nawet w podobnych ilościach, jak w moim przypadku ;-). I wszystko jest w najlepszym porządku. Zresztą efekty w jego przypadku są naprawdę świetne. Raz na jakiś czas można sobie przecież „odpuścić”, jeśli ma się ochotę to wypić kilka zimnych piw (do nich ”tradycyjnie” [...]

[...] super seriach czy też drop seriach. Trenuję tym modelem już od dłuższego czasu, trenują tak moi znajomi oraz podopieczni. Treningi dają w kość, a co najważniejsze przynoszą efekty. WYMIARY Wzrost: 190cm Waga: 110,5kg Obwód klatki piersiowej: 123cm Obwód w barkach: 148cm Obwód ramienia: ~45cm Obwód w pasie na wysokości pępka: 82cm wieczorem po [...]

[...] 3-4x dziennie po 50, brzuszki - też 3-4x dziennie do zmęczenia i podciągnięcia na drążku z tym samym natężeniem. Nie jestem w stanie stwierdzić, czy przyniosło to jakieś efekty. Nie robiłem pomiarów, jedynie parę zdjęć niecały miesiąc temu, które miałem zamiar porównać z tymi, które chciałem zrobić z początkiem lipca. Do ćwiczeń z ostatnich [...]

[...] zwanej PASIBRZUCHAMI. To już 5 edycja!! Zawsze paliliśmy fat - tym razem będzie inaczej -> tym razem fat będziemy wrzucać na siebie,a skoro większość z nas to 'pasibrzuchy',efekty powinny być znakomite. Po pierwsze chciałbym serdecznie podziękować firmie IHS - głównie Marcinowi za kontakt i pomoc w realizacji, jak i Markowi za 'zaufanie'. Firma [...]

[...] witamin - między II a III posiłkiem - kompleks z glukozaminą na stawy - między II a III posiłkiem - spalacz LIPO 6 - dwa tabletki przed i jedna po treningu 9. Dotychczasowe efekty (01.01.2013-11.02.2013) - Redukcja wagi z 95 na 87 - Poprawa sylwetki - Znaczna poprawa samopoczucia - Mimo dużej aktywności fizycznej większa ilość energii 10. [...]