efekty po tym

Patrząc po zdjęciach sylwetki, to efekty jej zmiany rzeczywiście są bardzo dobre i żeby do tego doprowadzić nie trzeba aż tak dużo zmian w swoim życiu. Niestety im sylwetka wygląda lepiej, tym trudniej będzie o zmiany w uzyskaniu lepszej jej jakości i niezbędne będą zmiany diety, a tutaj można jeszcze sporo wprowadzić i dać progres do [...]

[...] konca i raczej w okresie od teraz do grudnia powinno sie prowadzic treningi o charakterze luzniejszym , mniej intensywnym niz podczas okresu startowego czy wlasciwego Raczej taki plan zastosował bym na okolo 8 tyg przed startem rozgrywek wydaje mi sie ze wtedy da Ci lepsze efekty niz teraz gdzie runda dobiegla konca , decyzja nalezy do Ciebie

[...] też, jedna z nowoczesnych technik wspomagania wysiłku sportowego skupia się na stosowaniu kompozycji naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, wzmacniających wzajemnie efekty swojego działania, podnoszących poziom cAMP we wnętrzu komórek. Preparaty oparte o podobne kompozycje nazywane są termogenikami. Naturalne substancje roślinne o [...]

lepiej bylo by biegac przed silownia ;p a zaraz po biegu cwiczyc na rzezbe, wtedy juz glokogen bedzie spalony i zaczety bedzie proces spalania tluszczu, w tym ukladzie jakies 1-1,5 godziny cwiczen naprawde daje efekty tylko ze wiecie, nie mozna tego zaprzepascic zla dieta

[...] w temacie, ale też miałem taki ból kiedy "zluzuję ręce, puszczę sztangę" nawet przy silowaniu się na rękę to występowało. Zmieniłem gryf na łamany i jadę nim do dziś - efekty? Jedynie z dużym ciężarem jakiś ból zaczynam czuć ale mało odczuwalny. Kiedyś to na prawdę miałem z tym problem, ledwo mogłem później coś szarpnąć bo bolało jak diabli [...]

Podziwiam - po prostu podziwiam. Na początku chciałbym pogratulować Ci zapału i samozaparcia w dążeniu do celu który sobie postawiłeś a który wcale nie jest łatwy do osiągnięcia. Podziwiam Cię za to, że mimo rodziny która niewątpliwie jest priorytetem, fajnych brzdąców z którymi trzeba spędzać dużo czasu, ciężkiej pracy, znalazłeś czas na [...]

[...] swoje priorytety. Ja trenuje nogi 2x w tyg + 4 treningi kosza ale czy kazdy musi tak robic? Nie. Sport ma sprawiac przyjemnosc a nie kare. Poza tym jak stwierdzil dobrze mu sie trenuje i jest zadowolony. Czy beda efekty takiego treningu? Tak. Czy autor bedzie zadowolony? Tak. Wiec nie rozumiem po co na sile zmieniac cos co dziala w tej chwili?

Pisałam Ci już, że to co robisz to NIE JEST trening siłowy. "a po treningu trzeba jesc wegle ale z umiarem co nie ?" - czytanie bez zrozumienia czy olewka i rzucenie okiem? Też mieszkam w Krakowie i nasłuchałam się już o tych "najlepszych, najbardziej pretiżowych" siłowniach/klubach. Znam bardzo dużo modelek/hostess z Krk, o sylwetkach [...]

widze ze straszny burdel sie zrobil w temacie :D na sfd są 3 ogromne tematy o Izoteku, także jak ktos to wszystko przeczyta to będzie znał wszystkie możliwe efekty uboczne i inne cuda co do Izoteku / Aknenorminu / Tretinexu / Roaccutane to dla mnie najlepszy jest ten ostatni. brałem Roa, Akne i Izo i w takim porządku bym je ustawił pod względem [...]

[...] moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym mowie. Przez ten okres widziałem juz wielu gosci ktorzy w rok [...]

Zrób dietę , trenuj na ok 3-4 miesiące a pozniej pomyśl o odżywkach typu kreatyna. Dlaczego po 3 miesiącach ? Bo w tym czasie zdążysz urosnąć , po 3 miesiącach efekty zaczną słabnąc i wtedy wesprzyj sie kreatyna .

[...] stopniowo pompki na poreczach i rob w 4 - 5 seriach zwiekszajac co tydzien o jedno powt. w serii - tj. starasz sie - jak nie uda w ktorejs to nic. Spokojnie i wytrwale a efekty beda. Sama zaczynalem od 6 powt. w serii a dzisiaj robie z obciazeniem podwieszonym na pasie - na razie moj max to 45 kg w ostatniej serii 5 powt. - pisze o tym nie [...]

ja płaca 31 zł za 1 miesiac L-karnityna 1000 + l arginine activit. i musze powiedziec ze sa efekty (ćwicze jedynie na siłe) zadnych areobów srednio 12h za biórkiema czasem wiecej wychodze o 6 z chaty wracam o 18jestem padniety i ide spac na dodatek obiad wypada mi około 22 i niewiem czy to podświadomosc czy faktycznie na mnie to wpływa ale waga [...]

Jezeli po treningu czujesz sie jakby Cie przejachal walec a poza tym widzisz jakies efekty w lustrze to jest dobrze jezeli cwiczysz dlugo jednym planem to w koncu czujesz, ze nie dziala na Ciebie tak jak powinien bo organizm juz sie przyzwyczail wiec trzeba zmienic np cwiczenia, ich kolejnosc, ciezar, czas przerw itd. Nie mozna ocenic po tygodniu [...]

[...] wiec mysle ze cos w tym jest ze kreatyna dziala slabiej, moze to tylko psychika? a może jest wlasnie tak jak mowi Colter - dla mnie nie ma to znaczenia wazne jest natomiast ze efekty sa mniejsze, dlatego polecam taki sposob brania (od produktow slabiej dzialajacych - do tych mocniejszych) Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-12-18 02:57:45

[...] to moze powinienes sobnie kupic samolot do sklejania, albo pograc w tetris. BB to sport wymagajacy. Mozesz sobie zaniedbywac podstawy - ale nie licz na zadowalajace efekty. Gainera wypic mozesz raz, dwa razy dziennie, moze trzy, ale wiedz ze jest to posilek dosc ubogi, gorszy zdecydowanie niz normalne jedzenie. Poza tym musisz wiedziec [...]

[...] Jakbyś zaproponował jakiś typ rutyny to bym coś może ułożył. Powiem szczerze że jestem na 4 tygodniu AA, na siłowni nogi raczej albo odpuszczałem, albo robiłem lżejsze ciężary i efekty widać dość zadowalające jak na ten moment. Tak żeby uzupełnić: 18 lat, 73 kg., 182 cm. Koszykówka zaraz po nauce jest w tym momencie moim priorytetem.

[...] na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. a w dietach zawsze jest troche do roboty, gdzies widziałem dobry artykuł nawet w ktoryms PERFECT BODY o diecie pod SW z strony (brink zone) -od stycznia ruszę znowu z [...]

Wiek 18 Wzrost 173 Waga 68 cwiczylem 2 miesiace tym planem i troche efekty sa, ale wydaje mi sie, ze jest w nim duzo bledow, bo sam to modyfikowalem. prisze o sprawdzenie obciazenia, ilosci powtorzen i cwiczen (ktore zmienic lub wyrzucic). EDIT: moze to cos pomoze: w bicepsie mam tylko 31,5 cm, wiec wieksze ciezary chyba narazie na biceps nie [...]

Nogi odpuszczone, prawe kolano mnie boli cały czas, czuję w nim kłucie. Dziś jednak zacząłem masować, dorzuciłem prawie 500 kcal z owsianki oraz dodatkowo przed spaniem dojdzie białko. Poza tym już zaczął się drugi tydzień na Crea Mass, na początku trochę muliło w żołądku ale jest ok, nawet przyjemny smak. Efekty okażą się po skończonym cyklu. [...]