efekty po tym

Witam serdecznie wszystkich :) Postanowiłem założyć dziennik treningowy na tym forum za namową koleżanki, i, szczerze powiedziawszy, żałuję, że zrobiłem to tak późno (bo oszczędziłoby mi to zapewne paru miesięcy bezproduktywnych treningów). No ale bylem uparty i zawsze wiedziałem lepiej ;) O mnie: Lat: 37 Wzrost: 181 cm Staż: dobrych kilka lat - z [...]

[...] patrzący wiecznie przez różowe okulary optymiści mogliby wróżyć "Gianniemu" pewne miejsce w podstawowym składzie. Pasmo pechowych wydarzeń z ubiegłego sezonu przyniosło efekty, które wciąż wiszą nad panem Tomaszem jak fatum. Nic nie wskazuje na to, że Wolfgang Wolf nagle zmieni zdanie i odeśle na ławę upodobany sobie duet Cantaluppi - Nikl. [...]

[...] się teraz koncentruje. Mój trener zapowiadał, że da mi niezły wycisk i dotrzymuje słowa. Przed ostatnią walką trenowałem trzy razy dziennie, ale warto było się męczyć, bo efekty widzę do dzisiaj. Zrzuciłem 10 kilogramów i jestem szybszy. Mam tu bardzo dobre warunki do treningów, bo jest tu wielu szkoleniowców i od każdego dnia uczę się coś [...]

[...] spadku do 86 zdrowsze jedzenie ale też sporo błędów. W skali 1-10 moją świadomość żywieniową oceniłbym na 5. Codziennie zapieprzałem na orbitreku 40-60min co dało duże efekty. Przy stanie 86kg widać mi było żebra + został tłuszcz na brzuchu, ogólnie popaliłem resztki mięśni (nadal nie mam ich wiele) i wyglądałem na wygłodzonego (tak tak [...]

[...] tylko dla zabicia czasu :) właśnie podczas tego 1 miesiąca chciałem brać Thermo Fat Burner z TREC-a (pasuje mi cena) i tu pada pierwsze pytanie z czym go najlepiej brać żeby efekty były dobre ?? czy wystarczy samo stosowanie tylko tego bez dodatków ?? 2 miesiąc po zakończeniu TFB czyli jak juz nie będę miał "lekkiego kożucha tłuszczu" chciałem [...]

[...] ze względu na skurcze, ale nie możesz zapominać o innych elektrolitach jak potas, sód czy wapń. Regulują one gospodarkę wodną organizmu i ich niedobór pogarsza twoje efekty. 5) nie daj się trenerom- maniakom Pamiętaj, że sam najlepiej czujesz swój organizm i nikt nie może ciebie zmuszać żebyś robił coś wbrew sobie. Jeżeli jednak masz [...]

Czesc znalazlem ten artykuł w ktoryms z Muscle & Fitness zaczalem cwiczyc nim biceps efekty sa zaskakujace po 2 tyg 1,5cm.Chcialem sie dowiedziec czy cwiczycie tym sposobem inne partie miesni i jak ogolnie oceniacie ten system. Chociaż powtórzenia częściowe to doskonały sposób na zmuszenie mięśni do intensywnej pracy, to niestety, nie do [...]

[...] Zegnij ramię w łokciu i opuść ciężarek do wysokości karku trzymając biceps jak najbliżej ucha. Pozwoli to zminimalizować ruchy górnej części ramienia a tym samym zwiększyć efekty ćwiczenia. Z tej pozycji wyprostuj ponownie ramię napinając gwałtownie tripeps. 8. Obroty przedramion ze sztangielką (hanklami) stojąc. 4 serie po max. powtórzeń. [...]

Witajcie. Od małego borykałam się z problemem nadwagi. Nie było to spowodowane żadnymi chorobami, a zwykłym lenistwem i uwielbieniem do obżerania się słodyczami. Dodatkowo nigdy nie lubiłam sportu. W tym roku jednak wszelką aktywność pokochałam! Nie jestem zadowolona z tego, jak wyglądam. Wstydzę się tego, jakich szkód narobiłam sobie [...]

[...] 2 dni 50 mg winstrolu i 100 mg propiatu. na odblok choć to tylko 3 tygodnie czeka test freak clomid i 3 strzaly HCG ( tak na wszelki wypadek ). Żeby maksymalnie zwiększyć efekty tego wszystkiego chcę być na 4 dniowym carb cyclingu. 3 dni bez węgli i jeden dzień ładowania węglami. Do tego BCAA i ze 3 kg białka. Standardowy dzień bez węgli to [...]

[...] anabolicznych sterydów, trenbolon. Estra-4,9-diene-3,17-dione jest wlasciwie nieznacznie zmienionym chemicznie trenbolonem. Wysoko anaboliczne dzialanie i uzyskane efekty sa niemal takie same jak w przypadku trenbolonu. Najwazniejsze cechy produktu: * Potezny potencjal anaboliczn * Wzrost beztluszczowej masy miesniowej * [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] W międzyczasie pojawiła się siłownia, na początku nie byłem do końca przekonany czy to dobry pomysł, na siłowni czułem się raczej jak antylopa otoczona stadem lwów. Jednak efekty przychodziły zadziwiająco szybko, mimo stosunkowo nikłej wiedzy na ten temat. Po jakimś czasie zaczęła sie w moim otoczeniu moda na "bycie fit" każdy zaczynał ćwiczyć. [...]

[...] jak kościotrup, tylko zdrowa wyćwiczona laska) bez większego problemu. Jednak w ciągu ostatniego roku waga zaczęła mi się wahać między 52 a 56kg. Oraz przestałam zauważać efekty, marzy mi się fajny podniesiony okrągły tyłek, ponieważ rodzinnie cierpię na płaskodupie, szczuplejsze udka i chociaż delikatny zarys na brzuchu, żebym widziała, że to [...]

[...] agresji, więc dla osób takich, jak ja, mających problemy z utrzymaniem nerwów na wodzy niepolecany. Aczkolwiek, tak jak już napisałem steryd jest dobry i dający szybkie efekty siłowe jak i masowe. Ulżyło mi jednak po ostatnim strzale i obecnie jadę tylko na enanie. Agresja praktycznie na normalnym poziomie a inne efekty uboczne jak dotąd [...]

[...] sposób masę/wagę lub czy będzie miało istotny wpływ na jakość skóry? Plan ćwiczeń - siłownia/dom Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, a także w domu. Są już całkiem niezłe efekty, ale do wymarzonej sylwetki jeszcze spora droga. :) Chciałbym was prosić o odpowiednią dla mnie rozpiskę ćwiczeń na siłowni, a także ćwiczeń w domu. Ile razy w [...]

[...] wszystkich na niesponsorowanym teście by Maks Na początek coś o sobie: Staż: ok. 7 miesięcy, dieta trzymałem przez połowe czerwca i cały lipiec, co przyniosło mi największe efekty, od września trzymam się podstaw, posilek przed i po treningowy, ale praktycznie co drugi dzień jakiś Fast food wpadł. Wiek: prawie 17 lat. Waga: 77 kg Wzrost: [...]

[...] obliczyli, że kilka dodatkowych godzin snu może aż o 30-35 proc. zmniejszyć ryzyko otyłości u najmłodszych. Nie spij za długo, ani za krótko Ale żeby sen przynosił pożądane efekty trzeba spać odpowiednią ilość czasu. A to wcale nie oznacza, że trzeba spać długo. Najlepsze efekty przynosi sen trwający wielokrotność 90 minut. Czyli np. 4 i pół, 6 [...]

[...] skuteczniej redukując tkankę tłuszczową. Nie jest prawdą jest twierdzenie, że ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności (w zakresie 65-75% tętna maksymalnego) są najefektywniejsze przy odchudzaniu. 3.Aeroby generalnie są średnio skuteczną metodą odchudzania. Organizm dosyć szybko, już po kilku tygodniach przyzwyczają się do tej formy [...]

[...] zdarzało się , że nie mogłem się zpowrotem zabrać do treningu. No ale jakoś się tak to wszystko ciągnęło i ciągnęło , te moje mini sezony chcąc nie chcąc dawały jakieś efekty. Zawsze znajdowałem jakąś wymówkę , usprawiedliwienie dle przerywania treningu , bo to szkoła, bo to dziewczyna , matura , kickboxing itd..... Teraz planuję to [...]