efekty po tym

[...] nadal sa czerwone i to mnie najbardziej denerwuje musze sie ich jakos pozbyc. Skora na twarzy jest dosc gladka. Rozstepy tez nieco zbladly, ale juz wiekszej poprawy niewidac efekty jak po tygodniu stososania. mam zamiar kontynuowac to przez 1,5 tygodnia a pozniej zobaczymy.Ogolnie efekty nie sa jakis super zadowalajace ale zawsze to lepiej niz [...]

mysteryy dlaczego odradzasz a6w? Ja skonczylam, co prawda w bolach, 3 dni temu i jestem w miare zadowolona. Co prawda efekty az tak porazajace nie byly, ale co trzeba przyznac to trzeba przyznac, ze miesnie po tym jak ze stali, a i tluszczyku troche poszlo.

[...] z powodu bolacych nadgarstkow itp naprawde nie bylo latwo wytrwac do konca! Co sadze o tym zestawie? - mysle ze nie warto wydawac tyle kasy na ten suple, bo podobne efekty i pompe mialem na samym x-pandzie, tanszym o polowe. Fakt faktem pompa byla super, nawet chlopaki na silce posadzali mnie o doping haha ale chwile po treningu pompa [...]

[...] wystarcza to co osiągają na sucho. Bo prawdę mówiąc, patrząc na wysiłek w to wszystko wkładany (ogarnianie diety, zaniedbywanie często kontaktow, bo trening itp) często efekty są niewspólmierne. Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o tym wiesz. Potrzebowałeś kolejny raz, żeby ktoś ci to napisał? Popatrz na forum, to [...]

[...] ciało zwróci Ci z nawiązką w przyszłości w postaci chorób i problemów z układem hormonalnym. Albo zdrowe ciało, czysta miska, trening siłowy - jakie są po tym wyborze efekty możesz się przekonać w dziennikach innych dziewczyn. Jak wybierzesz opcję nr 2 to weź się porządnie do roboty i przestań szukać wymówek tam gdzie ich nie ma. Rad [...]

[...] Po tym niedzielnym "treningu" zakwasy miałam 3 dni, także treningowi musiały towarzyszyc także one! ;-] Więc już wgl super się cwiczyło :'-( Niewyspana, niedojedzona i mam efekty.... Wczoraj pobiegłam jeszcze o 20 po wieczornej drzemce powalczyc "o lepsze jutro" i wyglądało to tak... Dzień 32 - FBW 1. MC 4x8 45 / 45 / 45 / 45 (4p) + 40 (4p) [...]

[...] tak organizować sesję treningową, żeby była na kształt rund/interwałów.. upodobałem sobie trening z pięcioma powtórzeniami i zmianą ręki - ramię może odpocząć, a całe ciało pracuje.. zobaczymy za 3-4 tygodnie jakie to dało efekty. W tym czasie będą święta, więc pewnie znowu będę miał wymówkę dla braku ewentualnych postępów wagowo-wymiarowych..

[...] cyklu xenadrine, już teraz powinnieneś odstawić TP. *Kemel - na dziewczyny też oczywiście działa, ale zasada wszędzie taka sama - im więcej zbędnego tłuszczyku, tym lepsze efekty ECA. Jak ktoś chce spalić jakąś minimalną fałdkę, to lepiej dać sobie spokój z Thermą; efektu raczej nie będzie. *Jennifer - zadziałało na Ciebie wprost [...]

Efekty takie średnie po pro trenie z epi 5kg na plus ale zero fatu było w łapie na plus ok2cm ale spadło jakoś do 1,5cm moze trochę mniej. Po epidrolu lepsze efekty ale więcej fatu podlalo trochę ale na żadnej konkretnej diecie z wyliczeniami nie byłem po prostu zdrowe odżywianie z kontrola produktów co jeść czego nie itp. A jak bym chciał żeby [...]

[...] bierzecie flooda? Ja biore go poł godziny po posiłku przed treningowy czyli pol godziny przed treningiem i ogolnie spodziewalem sie lepszych efektow po tym co ludzie wypisuja o nim. Jest to moj pierwszy tego typu srodek wiec tym bardziej efekty powiny byc mocniejsze. Waze 87 kg i biorke 1,3/4 miarki tak jak na opakowaniu. Ktos cos poradzi?

[...] sylwetka odmienila sie radykalie,pozbyl sie tkanki w obrebie pasa i klatki piersiowej,ramiona jak i klatka sie rozbudowaly,uwidocznily sie miesnie brzucha i najwieksze efekty uzyskal na udach,byly poseparowan.Bilans jaki osiagnal po tym czasie to 4kg ale co lepsze wymlodnial tez na twazy.Stosowal umiarkowana diete niskotluszczowa bez [...]

[...] twój tydzień może być za intensywny mieszając bieganie , siłkę i jeszcze MMA . Na Twoim miejscu wzmocnił bym ciało treningiem siłowym ogólnorozwojowym przez kilka miesięcy efekty by były bo przecież przez dłuższy czas nic w tym kierunku nie robiłeś . O jakim zalaniu Ty mówisz ćwicz i łap masę w pierwszej kolejności przyjdzie wiosna to sam [...]

"szczuplutkiego, młodziutkiego dziecka" Dzieciaku siedź cicho, bo Cię Iza z akcji wyrzuci %-) efekty na wadze murowane beda po tym - przynajmniej w moim przypadku A co to za cud, co tak redukuje? Też mogę?

[...] się tym treningiem na klatkę.Chciałem tylko dodać że stosuję go miesiąc i jest naprawdę dobry.Nie biorę żadnych odżywek więc muszę zmieniać i kombinować żeby były efekty,a ten plan jest dobrą zmianą pod kątem siły ogólnej a przede wszystkim klatki.Mam 23 lata i ćwiczę w profesjonalnej siłowni około 2 lat a mój rekord na klatkę wynosił [...]

[...] głownym celem jest masa. jezeli chodzi o mnie mam 21 lat na silowni cwicze jakis rok, ostatnie 4 miesiace cwiczylem planem FBW 15-10-5 chaotyczne.Po tym treningu zauwazylem efekty ale chcibym go teraz zmienic. A oto moj pomysl: Zestaw A: Klatka Wyciskanie na ławce Wyciskanie w skosie Grzbiet Wiosłowanie hantlem Martwy ciąg Barki Wyciskanie zza [...]

[...] dużo.. większość sam na sobie wypróbowałem, lecz obecnie stosuje 3, może aż 3 %-) ale właściwie każda z nich wykonuję przy treningu innych partii.. po prostu czuję i wdzę efekty po wprowadzeniu własnie niektórych metod.. a jeżeli coś działa, to po co zmieniać ? :) i tak też stosuję: Metodę FST-7 - czyli mówiąc najprościej bez wklejania [...]

[...] a całą petardą ruszyłyśmy w październiku. Przyznam, że to był najmniej udany i najcięższy okres. Problemy w życiu, później akcje z kostką na pewno wpłynęły negatywnie na efekty, zapał zgasł, ciągle trzeba było poprawiać koronę, bo upadki były, a i owszem. Miałam okazję przetestować etap przygotowania do zawodów i dziewczyny...chapeau bas. [...]

[...] Jakie jest najlepsze ćwiczenie by wzmocnić plecy na tyle by móc w miarę swobodnie podciągać się na drążku szerokim uchwytem? 6. Czy wyciskanie żołnierskie daje dużo lepsze efekty od unoszenia hantli bokiem? 7. Brzuch męczyć ABSem zaraz po rozgrzewce, czy na koniec treningu? Czytałem, że lepiej brzuch robić na końcu, ale z drugiej strony w [...]

[...] do którego za chwilę podejdą _____________ A co do małych kroczków. Wszystko o to chodzi żeby nie rzucać się na głęboką wodę. Nie wszystko na raz! Nie liczyć na efekty teraz tylko za kilka miesięcy. Daj coś z siebie a dopiero oczekuj Ułożyć na spokojnie z kimś mądrym trening. Najważniejsze by ten ktoś wiedział mniej więcej co robił. [...]

[...] Każdy ma jakieś inne zapotrzebowanie i powinien nim się kierować. Jakbyście czytali tyle czasu o odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. Cafe ile kcal to trudno mi powiedzieć, ale 1000 kcal czy 1500 to [...]