efekty po tym

[...] wolnego czy całosciowego, poza tym, z cyklu będziesz zadowolony pod warunkiem utrzymania relatywnie dobrej diety, i dzieki nitro, mogę sie założyć ze bez tribusteronu i HMB efekty byłyby identyczne z tymi jakie uda ci sie osiągnąć. dawkowanie nitro jest dobre, dwa - trzy razy dziennie po 10g jest ok, ale licz sie z tym ze opakowanie dosc szybko [...]

[...] narazie niezalezy na sile (duże ciezary bqardzo obciazaja stawy,wole mniejsze i po 12 ruchów wykonywac na zasadzie tego co krzychu powiedzial, ja nato wpadlem ze tak lepsze efekty sa juz w 3 miesiacu cwiczenia i tak jade jak to krzychu666 opisał) tylko na masie miesniowej cwicze zwykła masówke i to ze sila leci dosc szybko moze spowodowane jest [...]

[...] szerokich na siłowni o ten trening dziwnie się na mnie spojrzeli, natomiast ten pull push leg wydaje mi się bardziej przejrzysty, nie wiem który przyniósł by mi większe efekty teraz " %-) 70 % osób na siłowni gdzie trenuje nie potrafi trenować i jak widzą moje treningi to drapią się po głowie i patrzą jak na dinozaura . W naszym kraju jest [...]

[...] urazów, zdrowie na pierwszym miejscu wraz z motoryką i mobilizacją (sprawność) później skupiaj się na formie, trzymasz michę nawet na 80%, ale trenujesz porządnie, to efekty będą. Naturalnie nie spodziewaj się kokosów , choć prowadzę osoby co mają bez koksu te 44-45 w ręce z widocznym 6pakiem (oczywiście wygląda to kompletnie inaczej niż [...]

Gregor przeczuwałem taką możliwość oraz to ,że ktoś wysunie taką sugestię. Tak się składało ,że miałem jeszcze Spiro na stanie gdy zaczynałem Oxyflux. Po zarzuceniu Spiropentu efekty były jak wcześniej. Poza tym byłem dopiero 5 dzień na clenie w momencie testu oxyfluxu

[...] praktycznie jade na odzywkach i suplach. Nigdy nie brakowalo mi pieniedzy na ten sport. Trening i dieta tez dobra, watpie zeby ktos mial lepsza. No i widze po sobie jakie efekty mozna miec cwiczac bez sterydow w tym okresie czasu. Tez zaczynalem od 53kg i 27,5cm w lapie. Dlatego smiesza mnie posty gdzie ktos zamieszcza swoja fotke na ktorej [...]

[...] kolosalna przewage a teraz rozpatrzmy przyklad na macie. znajdz przeciwnika lzejszego o te 20 kg na treningu majacego juz troche w glowie i popros o sparing ... sadze ze efekty beda podobne do twojego przykladu "ale nikt nawet z foum nie moze sie pochwalic tkaimi wycznami ze gdzies kiedys roz***ali koxa wazacego 30kg wiecej do nich [...]

Filmik o ile pamietam z dzialu po/o silowni. Co do Twojego pytania. Przy tym stazu napewno lepiej wykorzystasz FBW , w celu upewnienia sie jakie sa jego efekty poszukaj ankiety mojego autorstwa. Chlopaki wypelniali wiec zobaczysz na ile jest wiarygodny i jak chlopaki zrobili na nim postepy. Wpisz w wyszukiwarce dzialu ankieta i powinno sie ukazac. [...]

Coś tam pewnie się pozbędziesz ale na pewno nie będzie to efekt zadowalający, wiem po sobie :) 6 miesięcy sama siłownia + ograniczenie jedzenia bardzo marne efekty, 4 miesiące redukcji przy dobrej diecie i biagniu - eleganckie efekty. Pas ze 103 na 84, wycięty tłuszcz na całym ciele w tym dużo z klatki. Zawsze dobrze jest biegać i ćwiczyć ale [...]

[...] narazie, jezeli nie mozesz pobrac wystarczajacych kalorii w posilku to wypijaj gainera ale nie baw sie narazie w powazniejsza suplementacje bo nie bedziesz wiedzial czy efekty masz z diety czy akurat ten suplement na Ciebie tak wspaniale podzialal bo przyroslo Ci np. 3 kg zywej wagi w miesiac. Przerob diete wg tego co napisalem powyzej, [...]

wlasnie kobietom jest to nie potrzebne i dlatego zamiast ukladac cykle wola pomalowac paznokcie albo posiedziec i poczytac jakie sa efekty pracy panow (jak ja np ;) ) ale jest jeszcze jedna sprawa - nie kazdy z panow ktorzy siedza na sfd i potrafia rozpisywac cykle (i robia to dobrze) jest od razu po kilku cyklach - oni tez czasem opieraja sie [...]

Ale jakie efekty, co budować ? Nic nie zbudowano, jedynie trafiło się szczęśliwie, że mamy Lewandowskiego i Błaszczykowskiego w Borussi, którzy tam się mocno rozwinęli, prezentują dobry europejski poziom i dlatego uratowali nas przed kompletną kompromitacją, choć żadna w tym zasługa Smudy, no dobra: wystawił ich. Ciągle żyjemy historią, czasami [...]

Trening przeładowany w jakim sensie? Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę [...]

DZIEŃ 66 Trening nóg zrobiony, aero standardowo też. Od dziś znów zacząłem się odżywiać w systemie IF, ale nie dlatego, że liczę na jakieś spektakularne efekty. Tak jest mi po prostu wygodniej. Wstaję ok. 10, a o 12 zaczynam okno jedzenia - kończę je o 20. W tym czasie jem 5 posiłków po 400 kcal. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 50x10 [...]

[...] w przypadku, kiedy jest to lekki stretching, wtedy faktycznie, i polega raczej nie tyle na dochodzeniu do wlsnaego maximum i zwiekszaniu wlasnego zakresu,co na porannym rozciagnieciu miesni, ktore sie troche 'zastaly' po nocy. Btw, ja sie czesto rozciagam rano, po krotkiej rozgrzewce, a potem jeszcze wieczorem intensywie, i to tez daje efekty.

[...] niestety po dość długim czasie, ale potrzebuję Waszej pomocy i porad. Otóż dostałam wskazówki jeszcze na wakacjach których się stosowałam odnośnie diety i treningu. Były efekty, może nieduże, ale z obwodów coś spadało... do tej pory. Niestety długi brak miesiączki spowodował że musiałam zacząć brać tabletki hormonalne i aktualnie biorę je od [...]

Nabiał przyczynia się do spowolnienia metabolizmu, gromadzenia tłuszczu, w skrócie mówiąc zaobserwowałyśmy, że odstawienie nabiału polepsza efekty redukcji w wielu przypadkach i warto to sprawdzić na sobie:-) Poza tym mięso jest lepszym źródłem białka:-) Obecnie wiele produktów mlecznych obok mleka nie stało, te wszystkei smakowe jogurciki, to [...]

[...] na pompę, 3 raz pompki na poręczach i przenoszenia hantlą ciężkie bądź rozpiętki. Układ nerwowy i stawy odpoczną a klata będzie atakowana różnymi bodźcami. Poza tym, periodyzuj. Raz nastaw się na budowanie siły i atakowanie ciężarami, po kilku tyg przejdź na treningi hipertroficzne, nie da się ćwiczyć ciągle tym samym planem i liczyć na efekty

[...] zjadasz w ciągu jednego dnia ( co i w jakich ilościach ) i coś się pomyśli. Co do aerobów to po prostu zwiększaj ilość i intensywność swojego wieczornego biegania. Najlepsze efekty uzyskasz od 30 minut w górę ciągłego wysiłku. Nie wiem jakie jest Twoje stałe tempo ale ważne żebyś się dobrze zmęczył to nie ma być spacerek. Możesz też przeplatać [...]

[...] półtora godziny :) może spowodować w pierwszym etapie ładowania czyli do końca zimy efekt nabycia masy, a później do końca maja odtłuszczenie i wreęcz wyrobbienie rzeźby, efekty mogą być zadowalające. Jak połączyć to z odżywkami to mamy efekty za***istej rzeźby:) ach te bary i plecy. Co innego jak się samemu pływa to tylko można sobie [...]