efekty po tym

Hymm staż mam dosyć duży 5 lat siłownia,piłka nożna,układanie diety dla siebie i przyjaciół. Troszkę się na tym znam dlatego nie pytam się jakie odżywki tylko jakie efekty w związku z ich ewentualnym zastosowaniem. Śmieszy mnie troszkę i dziwi czemu nie które osoby na tym forum doradzają stosowania odżywek(chodzi tutaj o barierę zdobytego [...]

Myślę, że regularny trening przez 1 rok da Ci lepsze efekty niż 13 lat z przerwami. Dzięki za złotą myśl ale wiem o tym ;) trochę wstyd komuś mówić że tyle trenuje i praktycznie mam 75kg wagi ale taka prawda. Przez pierwsze kilka lat jechałem na sucho jako nastolatek, później jakieś suple, typu kretka ale to wszystko było robione z małą wiedzą [...]

[...] wszystko razem - dziwnie to wygląda taka biała kula w oleju ale wchodzi ładnie w udo. Przyzwyczajony byłem zawsze do szybkiego *******nięcia typu m-drol że po tygodniu widać efekty a tu spokojnie powoli ubija, wypełnia mięsień staje się wyrazisty i żyły wychodzą masa + 3.5/4kg i 1cm w łapie już. Podoba mi się jak na razie. W nocy czasem spać nie [...]

[...] nie chcę (w końcu nie po to nad nią pracuję). Te kalorie w sumie także przestają być dla mnie guru (na rzecz indeksu gklikemicznego). Mogę spróbować 1800 i popatrzeć na efekty. Tyle tylko, że w końcu muszę się sama nauczyć jak to żarcie sobie w ciągu dnia zapodawać. Poproszę więc przykładowy jadłospis (z uwzględnioną odżywką), na którym się [...]

Widze ze masz podobny problem jak ja miałem . zawsze cwiczyłem tak : Pn Klata + Tric + Brzuch Sr Plecy + Bic + PRzedramie Pt Barki + Nogi + Brzuch I efekty miałem dobre , choc troche narzekałem tylko na klatke i nie wiedzialem gdzie jest przyczyna ... któregos razu nie zrobiłem piatkowego treningu ( wazniejsze sprawy ) i w poniedziałek robiło mi [...]

[...] lubie sie zmeczyc no i chcialbym zeby to po prostu mialo sens. i aby taki domowy trening na zmeczenie nie zaszkodzil tylko przyniosl maksymalne mozliwe przy takim 'treningu' efekty wolalbym pozostac przy treningu domatora i traktowac go po prostu jako zorganizowane cwiczenia w domu - no chyba ze sa jakies przeciwwskazania dla kogos takiego jak [...]

[...] połowy otoczki brodawki piersiowej, wycinając nadmiar gruczołu. W przypadku znacznego powiększenia gruczołu, nadmiar skóry zostaje wycięty. W ginekomastii tłuszczowej dobre efekty daje liposukcja, która nie zostawia śladów. W ginekomastii mieszanej najlepszy efekt daje liposukcja, połączona z wycięciem nadmiaru gruczołu. Przebieg pooperacyjny [...]

[...] czy heretyka, ale ja nie uważam że w/w teza jest prawdziwa. Sądzę, iż kwestię hartowania ducha ma się w sobie lub jej nie ma, można oczywiście w grupie zaobserwować efekty i dać się wciągnąć w to bagno (ponoć chodzenie po nich wciąga). Jeśli tak by to rozpatrywać to każda aktywność która jest odwrotnością wrodzonego lenistwa buduje [...]

[...] skoro mam taką możliwość? Dill mam taki jak każdy inny tester - dostaję suple, a w zamian prowadzę czytelny blog. Z tym, że w moim przypadku sam obiektywnie muszę ocenić efekty, a będę chciał je również potwierdzić jakimiś liczbami. Wiadoma sprawa, że suple nie zrobią za mnie treningu, ale jak odczuję wyraźne działanie - napisze o tym, nie [...]

[...] dostatecznie, więc kolejne pytanie, co moge sobie kupić na redukcji - treningu na rzeźbę... ćwiczę na rzeźbę, bo chyba to pomaga w zwalczeniu tłuszczu, przynajmniej są efekty, na początku wakacji wazyłem 96kg, obecnie 87kg, ale sporo mięśnia mi przyszło i jestem zadowolony, oczywiście nie jest to jeszcze to o czym myśle mam zamiar do końca [...]

Pytanie do Piorunos: Chcialbym sprobowac planu HST, bo z tego co widac naprawde daje rewelacyjne efekty, a warto zobaczyc jak to dziala("Co mnie nie zabije to mnie wzmocni"). Ale cwiczac kazda partie w tym systemie. Mam jednak problem, bo jak podliczylem ilosc cwiczen na kazda partie, ktora cwicze i zrobieni tego w trzech treningach w [...]

Nie zgodze się. Brałem dwa rodzaje prohormonów w jednym cyklu-4-androstenediol i 19-androstenedione.Było to 5 lat temu-wtedy dostępne były tylko następujące:4--diol,4--dione,5--diol,19--dione,19--diol.Teraz nie jestem w temacie ale chyba więcej jest rodzajów. Efekty:ponad 4kg czystego mięśnia(w tym ok2,5cm w łapie),siła też elegancko poszła(np. [...]

[...] jeszcze jak sie dorzuci Clen to naprawde mozna sie ladnie pociac.Chyba tez skusze sie na Clen jeszcze przed wakacjami,mimo tych paskudnych skutkow ubocznych,ciekawe czy da mi lepsze efekty niz ECA. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] czystą miskę bo przeciwności zawsze jakieś się znajdą wiec muszę się mobilizować a bez Was byłoby trudno. Nie liczę już, że uda mi się schudnąć czy osiągnąć jakieś super efekty w krótkim czasie ale bardzo zależy mi na tym żeby jeść czysto i zdrowo i tego na razie będę się trzymać. Mam nadzieję że wybaczycie mi to krótkie zaniedbanie....

[...] vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to Tobie musi zależeć. Trochę inicjatywy. :-)

[...] trzeba zrobić czasem krok do tyłu żeby móc nabrać później rozpędu... Czyli wpierw, regeneracja, jedzenie, mniejsza intensywność, większy ciężar, napełnienie akumulatorów, a później (o ile efekty nie będą za dobre już wtedy) a później można jechać z tym co Ci Wafel polecił (no i uwaga na kontuzje, bo te powtórzenia wymuszone to nic dobrego;).

[...] oglądać w przymierzalni. Poza tym w ciągu 3 dni zgubiłam 1 cm w talii i biodrach i po 2 cm w łydce. Do tego też 1 cm w obwodzie kolana. Mimo to, nie liczę na spektakularne efekty w obwodach. Jeśli to się stanie samo będę szczęśliwa, bo moje ciało nabierze ładnej harmonii z górą (przy 52kg mam szczupłą górę i nieco większą pupę i uda). W tej [...]

[...] partii mięsni brzucha. Czuję,że teraz to działa jak powinno. Brak mi było po prostu doświadczenia - teraz jest lepiej. W sobotę kupiłem stepper - rewelacja, pocę się jak świnia, chodzę na tym po 40 minut dziennie. Faktycznie działa - po skakance bolały kolana, teraz jest OK. W piątek zobaczę, jakie efekty przyniesie następny tydzień. Pozdr Adam

[...] są bardziej nie regularne pory spożywania posiłków i zbyt duże przerwy między nimi. Cel : redukcja rozłożona w czasie była by rozsądna zależy mi aby osiągnąć zadowalające efekty do końca wakacji. Ograniczenia żywieniowe : nie lubię drobiu mam jakieś dziwne bulwersje żołądkowe po kurczakach hehe i ciężko strasznie mi wchodzą kasze trochę lepiej [...]

[...] kuskus cze inne weglowodanowe sprawy no i zielenina zakrapiana oliwa z oliwek kilka kropel. licze wszystko bo naprawde zalezy mi, zeby spalic ten fat na cycach. i widze efekty, oczywiscie, ale takie jakich moge sie spodziewac wlasnie po takiej diecie, bieganiu, plywaniu kazdego dnia + silka 1 partia 5x w tygodniu a nie po 100mcg T3. co robie [...]