efekty po tym

[...] ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej dotychczasowej karierze. Ściślej - mięśni troszkę przybywało, ale zawsze było za dużo (jak dla mnie) tłuszczyku. Niestety ogrom [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył) 2) 18 lat 3) 75-76 kg/ok 175 cm 4) ćwiczę od lutego tego roku (prawie 9 miesięcy) 5) masa/siła 6) carbo/wpc łowickie/ raz cykl kreatyna niewielkie efekty zauważyłem po cyklu 7) brak 8) carbo/wpc łowickie 9) ponad 5 miesięcy 10) 2 g białka/kg 8,8 węglowodanów/kg 1,8 tłuszczu/kg Bilans w diecie dodatni 11)to [...]

[...] mi w usunięciu naprawde brzydkich zmian chorobowych na nogach. Po sukcesie leczenia tych zmian,postnnowiłem sprawdzić ja działa na pryszcze, syfy itp. Ku mojemu zdziwieniu efekty były b. zadowalające, juz po kilku kąpielach syfy na plecach i barkach ustępowały by po jakimś czasie całkowicie zniknąć. Wraz z Nadmanganianem stosowałem dodatkowo [...]

[...] założyłem temat o diecie low carbo - bo na taką się zdecydowałem w celu zredukowania masy tłuszczowej. Zacząłem 10 lipca tego roku i do dnia dzisiejszego osiągnąłem nast. efekty: (dane w ankiecie - dane aktualne) Masa: 99,5 -> 95,1 bf: 30,2 -> 28,0 Obwód pasa (na wysokości pępka): 111,0 -> 106,0 Obwód bioder: 109,0 -> 107,0 Początkowe [...]

[...] a i tak mało. No i ogólnie słabo z tą siłą, najmocniejsze mam mięśnie brzucha. I też nie wiem czy zostać przy tym FBW bo w sumie byłem po nim mega wyczerpany zawsze i jakieś efekty były, ale nie wiem, czy split nie byłby lepszy, ale tutaj znów nie wiem jak co dobrać, kompletnie nic, pogubiony w tym jestem. Chialbym poprawić siłę, zbudowac trochę [...]

[...] dość ciężko, zastanawiam się czy powinienem korzystać z diety dla 70 kg człowieka? czy powinienem korzystać z tej dla 60 kg? Jestem osobą cierpliwą i mogę poczekać dłużej na efekty - to żaden problem dla mnie - ale chodzi mi o to czy po prostu trenując sporo mógłbym skorzystać z diety dla 70 kg osoby? I mam jeszcze logistyczne pytanie co do: [...]

[...] ten czas przybyło mi tlyko 0.5 cm, takze nie odzyskałem przez ten czas tego co straciłem w te 2 miesiace w które nie ćwiczyłem. Za niedługo bedzie rok moich treningów a efekty troche słabe są, Chciałbym aby ktoś skorygował mój plan ćwiczeń bo nie wiem czy za bardzo katuje dane partie i datego nie chca rosnąć, dodam ze diete trzymam w 90%, [...]

Witam, ćwiczę w domowych warunkach od około 2 miesięcy. Chciałbym uzyskać jakieś efekty mniej więcej w przeciągu kolejnych 4, 5 miesiącach. Przedstawię swój dzienny program ćwiczeń, chciałbym, abyście wytknęli mi błędy i w miarę pomogli ułożyć nowy, skuteczniejszy, po którym będę widział jakieś efekty. Moim celem jest poprawienie wyglądu i [...]

[...] mialem oslonki i novedex (profilaktyczniezapodane) Szukam czegos co mnie na czysto podprawi bez fatu i mam dylemat: podobno mega h wieksze sajdy ale i tez wieksze efekty.. Szukalem w podwieszonych, w googlach i wypowiedziach ale porównania tych obu nie znalazlem - chce pojechac mocniej bo bralem juz epi,h drola i efekty fajne, uboczne [...]

[...] pracy, co przełożyło się na kontuzję barku i kolana, mniejsza. Wróciłem na siłownię pod koniec września, ćwicząc planem HST, który bardzo mi się spodobał i zauważyłem lepsze efekty niż podczas trenowania splitem. Mój cykl HST skończył się i chciałbym pozostać przy planie FBW z dwoma wariantami AB, który sam sobie rozpisałem, lecz niestety obawiam [...]

[...] da. Czy jest tu ktoś ogarnięty, kto zechciałby poświęcić chwilę swojego czasu na rozpisanie mi tego prostego cyklu (dawkowanie, produkty niezbędne w trakcie, jak i po cyklu oraz takie które mogłyby powstrzymać lub zminimalizować niepożądane efekty/skutki uboczne) oraz udzielenie cennych wskazówek? Doceniam i dziękuję za każdą pomoc, pozdrawiam!

[...] 6 miesiącach stażu treningowego za radami jak się okazało nie zbyt obeznanymi w tym temacie kolegami zdecydowałem się na cykl mety (100tab przez 6 tyg), dało mi to jakieś efekty, może ze 3kg masy i z 10kg więcej siły na klate. W cyklu tym nie stosowałem w ogóle odżywki białkowej, stosowałem silimarol i odblokowałem się clomidem. Dokładnie po [...]

[...] Nie trzymalem za specjalnie zadnej diety, po prostu staralem sie jesc nieco wiecej i tyle ale co mnie zaskoczylo to to ze zauwazylem u siebie poprawe sylwetki, efekty podczas tego typu wysilku dzialaly na mnie lepiej niz silownia, byc moze dlatego ze na silowni nie dawalem z siebie 100% nawet jesli tak myslalem. W kazdym razie dzis [...]

Siemka :D redukcja przynosi fajne efekty, ale niestety spora część mojej szafy po założeniu albo ze mnie spada, albo na mnie wisi jak na wieszaku i niektóre rzeczy chce sprzedać, bo do poprzedniej wagi nie mam zamiaru wrócić :) nie chce mi się od nowa opisywać to wrzucę opisy z aukcji. BLUZA SSG: Witam mam do sprzedania świetnie wyglądającą bluzę [...]

[...] parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : kiedyś taekwondo Dostęp do sprzętu : domowy - atlas, hantle, sztanga, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek - nogi i [...]

Witam Pierwszy mój plan wyglądał tak: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Efekty były bardzo dobre. Siła poszła znacznie w góre i masa również do przodu ok [...]

[...] ale też treningi byly nieco słabsze i rzadsze jak i w diecie się opuściłem. Ogólnie przed cyklem testosteron miałem na poziomie 729.58 ng/dl (norma 240.24-870.68). Po cyklu efekty są widoczne i doszło ok 10kg, po powiedzmy odwodnieniu wychodzi jakieś 7kg. Waga póki co się utrzymuje Pozdro. Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:14:46 [...]

[...] - bold czy dekę. Bold z tego co czytałem ma mniejsze skutki uboczne (nie wpływa chyba aż tak na prolkę?), ale też i słabsze działanie. Faktycznie, aby były jakiekolwiek efekty, to dawka bolda musi być minimum te 750mg? Czy to już się tyczy "bardziej doświadczonych"? Druga sprawa, że mnie dość szybko zalewa, jak próbuję nabrać kilogramów i w [...]

[...] czego jakieś 3 lata są zmarnowane :) Brak diety, tygodniowe, miesięczne bądź kilkumiesięczne przerwy w treningach, początkowo też treningi bez zapału. Oczywiście jakieś tam efekty są ale dalej nie widać żebym był osobą, która trenuje a brak diety i motywacji do treningów spowodowały, że bardziej niż mięśniami obrosłem tłuszczem. Myślę, że z [...]