efekty po tym

1 dzien duze ciezary 5x5 2 dzien po 3-4s 8-10 powtorzen 3 dzien po 3 serie 12-15 powtorzen co tym uzyskam ? efekty jak przy fbw, z podejsciem jak przy spilcie : tzn izolacje masz itd puma keidys cos takiego podawal ale w dniu 1 nie bylo podciagania :P tyko 3 boje porecze do zastapienia sa :)

[...] w zasięgu łatwiejsze dla niego źródło energii - glikogen - zgromadzony w mięśniach i dopiero po jego wyczerpaniu przwestawia się na kwasy tłuszczowe). 2. PULS Organizm najefektywniej czerpie energię z tłuszczy przy pulsie 65-80% HRmax (przy niższym pulsie trening jest nieefektywny, przy wyższym - przestaje czerpać z tłuszczy, które są trudnym, [...]

[...] wpływu. I oczywiście, dopóki skutki uboczne nie wystąpią, trudno jest przewidzieć jakie u Ciebie będą. Uważam, że koksowanie to kwestia wyboru i nie potępiam koksiarzy - każdy z nich na swój sposób poniesie tego konsekwencje. Ale branie ich w Twoim przypadku w tym momencie to idiotyzm, bo te same efekty możesz osiągnąć zupełnie normalnie.

[...] znacznie lepiej ... he . I FAJNIE poczytałem poczytałem i dodam swoje. U mnie biceps tez jest skrócony o 3 palce i jak dotąd próbowałem różnych wersji ćwiczeń, ale najlepsze efekty dało mi uchwytem młotkowym, sztangielkami, przemiennie. Ćwiczenie odpowiednim cieżarem, przy ruchu nie do maxymalnego "wzniosu" ręki ale tak do 90%, i [...]

[...] ćwiczyć conajmniej 6 miesięcy przed braniem jakichkolwiek supli, bo rośniesz (przynajmniej powinieneś) bez nich. Dobry plan + dobra technika + dobra dieta powinny Ci dać efekty bez kreatyny czy nitrobolonu. Ja sam chciałem sobie kupić kreatyne, bo znajomy co brał udział w zawodach i jest mistrzem śląska (niepamiętam jaka kategoria) sam [...]

[...] nie bedzie to oznaczało że spalimy mniej tłuszczu bo energia bedzie z cukru tak samo jesli po treingu aerobowym zjemy posiłek z ww nie bedzie to oznaczało ze zniweczymy efekty aero regeneracja po treningu silowym jest rownie zlozona i ma na nią wpływ wiele czynników, w tym spozywanie ww bezposrednio po, jak i w posilku po treingowym [...]

[...] chyba, że wszyscy ukrywają swoje dolegliwości, w co szczerze wątpie, bo znam kilku zawodników, w tym jednego który koksuje od 10 lat)." Zgoda acid koksuja, od dawna i efekty juz widac, sporo gwiazd z tamtych czasow choruje na serducho itp. wezmy np. Arniego lub braci Mentzer ktorzy nie tak dawno sie przekrecili, a ilu jest takich o ktorych [...]

[...] a przy 2 kaps ba porcje nawet lepiej niz wersja ,ktorej sklad wkleilas na 1 str Poza tym pamietac nalezy ze kazdy organizm praktycznie reaguje inwidualnie na kazdy pojedynczy spalacz i substancje w nim zawarte. Zamiast sie zastabawiac nad zakupem kolejnego (7tyg 7kg %-) ) wez sie po prostu za miche i trening a efekty beda zadowalajace i tak

"Walka w stójce to mój atut" - wywiad z Eric "Butterbean" Esch Na początku chciałbym zapytać o twoje wypowiedzi w amerykańskich mediach i wyzywanie Mariusza Pudzianowskiego na pojedynek w formule MMA. Skąd nagle ten impuls chęci walki z nim? - Pozwól, że nie odpowiem na to pytanie. Fakt jest taki, że dojdzie do pojedynku [...]

Od połowy stycznia trenuję nadal FBW opartym o przysiad, podciąganie podchwytem i dipy, chciałem do momentu dodania ciężarów poprawić jak najbardziej te dwa ostatnie, efekty miałem, w przysiadzie, w którym zaczynałem od małego ciężaru (30kg) doszedłem do 60kg, w podciąganiu podchwytem mój max wynosi 7 podciągnięć, na treningu robię 3x5 i resztę [...]

T3 robilem od 25 mg do 50 wiec dawki bardzo małe, i takich dawek WOGÓLE nie odczułem, dorzuciłem więc clena do tego, wtedy efekty bylo czuc, dosc mocno :) Po odstawieniu raczej nic nie zauwazylem, schodzilem bodajze dwa dni ostatnie 25 mg, tydzien albo ponad tydzien pauzy w tym czasie jod. I nastepny cykl ten sam, a tu moj blad bo powinienem [...]

[...] dopiero w połowie sierpnia przy okazji rundy w Czechach, właśnie na torze Brno. Widać jednak, że wizyty w komorze hiperbarycznej i ostra rehabilitacja przyniosły zamierzone efekty. Być może też 31’latek z Tavullii pojedzie na obiekt Sachsenring, weźmie udział w treningach wolnych, a decyzję o starcie w kwalifikacjach i wyścigu podejmie [...]

[...] 10) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (przedramię) 15/15/15/15 Co do biegów to treningi skończyłem gdzieś po pierwszym tygodniu grudnia. Także podejrzewam spadek formy. Teraz z początkiem stycznia ostro startuje z treningiem i licze na lepsze efekty od tych zanotowanych w grudniu. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-01-04 06:38:23

[...] możesz sobie zjeść i krzywda ci się nie stanie ale w codziennym jadłospisie odpada. Co prawda po treningu można posilać się węglami o wysokim IG ( nie każdemu to przynosi efekty ) , ale po treningu powinno unikać się tłuszczu ( tym bardziej że jeśli się nie mylę to w snickersie masz tłuszcze utwardzane ) . Po treningu białko od razu , później [...]

[...] / i to mixujesz i masz smaczny koktajl Po treningu węglowodany złożone i mięso posiłki inne niż te okołotreningowe nie muszą mieć wogóle ww. Niech będzie to posiłek z białek i tłuszczy. Np. sałatka z kurczakiem/rybą/twarogiem polane oliwą z oliwek i z nasionami Im bardziej przyłożysz się do diety tym szybciej zobaczysz efekty swojej pracy.

[...] czy inni znacy (pewnie pare osó kojarzysz na forum jak nie to w najpopularniejszysz tematach masz te osoby ) i zmienił co nie co w diecie i treningu, na bank byś miał lepsze efekty ty po prsotu robisz pewnie błedy w sztuce bedzie lepeij ja to wiem i każdy jak potrafiłeś zmienic sie od pierwszego zdjecia do tego stopnia to i dalej [rzy tym [...]

[...] jakoś lepiej jest w grupie, zatem - oprócz czwartków i piątków - mam to zamiar powtarzać jeszcze we wtorki i środy! :) Zobaczymy – może to da upragnione SZYBKIE efekty. Trzymajcie kciuki, żebym wytrwała! :) Jeśli chodzi o te schody, co sobie postanowiłam pokonywać - to nic, ale to NIC nie wyszło, bo za każdym razem, kiedy wracałam [...]

[...] wstrzyknieciach Co do esiclenu: wklejam info Substancja (Formebolone) zawarta w Esiclene jest dostępna w kilku formach i dawkach, ale tylko w formie zastrzyków może dać efekty dla kulturystów. Preparat ten nie jest stosowany przez sportowców, gdyż posiada słabe działanie anaboliczne, natomiast kulturysci sięgają po niego najczęściej przed [...]

[...] Osobiście cenię soie bardzo że jesteś aktywny na forum i większośc tego co piszesz popieram jak najbardziej. Natomiast zawsze będę negował coś czego negatywne efekty mogą się odbić na wielu młodych chłopakach którzy takie rewolucyjne metody zaczną stosować w życiu. Czy nie prościej jest najzwyczajniej w świecie zadbać o [...]

[...] 2.Zdrowa nie przetworzona żywność 3.Olew na słodycze i fast food Na razie bilans kcal zostaw na 0 - nie spodziewaj się redukcji z dnia na dzień- masz i tak niedowagę więc nie skupiaj się na tym żeby sie odchudzać tylko nastaw na dobre odżywianie i regularny trening, efekty przyjdą z czasem Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-22 18:23:52