efekty po tym

[...] jakim bym wybrał jest białko. To które podałeś to imo też dobry wybór. Wybór jest b.b. duzy poza tym, zalezy od kasy. BCAA i GLutamina- wiesz sporo kasy na to idzie, a efekty nie są warte imo tej kasy. BCAA jest sens imo, jak robisz redukjcę i boisz sie o straty kazdego g mieśnia. Glutamina, z tego co zaobserwowałem po kumplach fajnie [...]

[...] (ale sie upieram nie?) polecam omke bo jest stosunkowo nie droga a jest mieszanina tesciow jak juz to zostalo wspomniane przez mojego przedmowce.ja mialem po niej dobre efekty a bralem na prawde malo bo raptem 3 strzaly 250mg w ciagu 6 tyg. i do tego metka 1-2-3-2-1 i uwierzcie mi efekt byl zadowalajacy a spadki wrecz niezauwazalne (ale moze [...]

[...] zawsze "czułem" tarczyce przy dawkach powyzej 100ucg . po odstawieniu syntetyka wszystkie badania byly w normach . ogolnie przy dopietej misce i mocnym spalaczu efekty takie same jak na t3 solo . imo nie warto chrupać a juz tymbardziej wysokich dawek . jedyne zastosowanie jakie widze na dzien dzisiejszy to przy miesiecznym cyklu na [...]

Z tym podejściem nic nie zdziałasz pewnie efekty minimalne sa ale ty jesteś niecierpliwy i już sięgasz po kreatyne której nie powinieneś na razie brać...

[...] się rozwiać Wasze wątpliwości 1) blog jest o mojej aktywności, więc nikt nie musi stosować tych brzuszków, jeśli uważa, że są nieprzydatne. Każdy robi to, co daje mu efekty 2) trenuję sprint i nigdy żaden trener ani instruktor nie zwrócił mi uwagi na technikę tych brzuszków czy zasadność ich stosowania 3) w tym sporcie potrzebuję bardzo [...]

Czyli rozumiem ze jak bede bral 10g rano na cczo i 10g po treningu to bede mial lepsze efekty?? czyli nie rozumiesz... zrozum ze w tym sporcie wiecej nie zawsze znaczy lepiej a nawet czesto o wiele gorzej i zacznij krzystac z wyszukiwarki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-27 18:41:11

czyli po prostu jesc troche mniej niz zwykle. z naciskiem na troche!! WW (platki mleko owoce) w pierwszych 3 posilakach. im pozniej tym mniej WW. ostatni posilek czysto bialkowy. oczywiscie areoby na czczo. conajmniej 2 litry wody dziennie i zauwazysz efekty.

[...] w górę po dibencozyde. Cały ten czas trening miałem bez większych zmian. Ważyłem się w ubraniu kilka razy dziennie i wyciągałem średnią. Apetyt mam zawsze dobry więc pod tym względem nie zauważyłem różnicy, ale mam duży problem z przybieraniem na wadze więc chyba to działa. Za miesiąc znów zaczynam to brać i napiszę jakie teraz będą efekty.

WIESZ WIOSŁO PRAWDE MÓWIĄC MIAŁEM ZAPLANOWANE DZIENNE DAWKOWANIE TYLKO ZE CHCIAŁEM JESZCZE USŁYSZEĆ ZDANIE CZŁOWIEKA KTÓRY SIE NA TYM ZNA, JAKIEOS EKSPERTA,EKSPERTA POWTARZAM JESZCZE RAZ A NIE JAKIEGOŚ FILOZOFA I JEGO DZIWNYCH ODPOWIEDZI!!! DZIĘKI BARAN202 MASZ MÓJ GŁOS. A CZY OŻESZ COŚ JESZCZE POWIEDZIEC O TEJ ODŻYWCE??? PO JAKIM CZSIE MOGA BYC [...]

[...] że kalorii będzie wtedy zbyt mało, więc co my mamy Tobie tutaj doradzić? Rozwiązanie jest proste. Dostarczasz odpowiednie ilości kalorii lub tego nie robisz. Jakie będą tego efekty niestety nie jesteśmy w stanie określić. Być może będziesz redukował tkankę tłuszczową, a może będziesz budował masę mięśniową. Trzymanie się zasad i ustaleń diety to [...]

skutkiem uboczym moze byc ból nerek,który powstaje ,gdy pije sie za mało wody - to o czym wspomniał loco. przerwy robi sie po to,aby nastepna kreatyna dała pożądne efekty.Czym bedzie dłuzsza przerwa tym ogranizm gwałtowniej zareaguje na kreatyne. pozdro

Smaruje już 2gi dzień tym kremem i zero efektów... Showcase - po ilu dniach mialeś pierwsze efekty ?

[...] byl typowm nastolatkiem-ektomorfikiem - zawartosc tluszczu ok.10-11% teraz ok.15% wiec jedz cwicz spij i ciesz sie efektami a zobaczysz ze jesli wszystko bedzie optymalne - efekty Cie zaskocza Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna [...]

[...] otwory na głowę i ramiona. Mówił, że to skutkuje, bo jak kiedyś był taką kulką to tak robił, biegał z tym workiem po 1h dziennie i spalała mu się tkanka. Dziś ma ładny płaski brzuszek i ma lepsze efekty w bieganiu. Gra "zawodowo" w piłkę nożną w szkółce jest :). Muszę to wypróbować, jeżeli mu to pomogło to czemu innym ma nie pomóc.

był kiedyś art o tym że można poszerzyć sam układ kostny barków(czy coś takiego) za pomocą bardzo szerokiego podciągania się i wyciskania ale pierwsze efekty są zauważalne po ok. pół roku i należy trenować taż normalnie barki żeby mięcha trochę było. wyprzedam pytanie: nie pamiętam linku.

[...] wcześniej napisalam - najważniejsze to znaleźć dobry sposób na siebie i prowadzić taki styl jaki nam pasuje :-) jak spodobało ci się keto i dobrze się na tym czujesz, masz efekty, to super :-) Raczej bym nie podejrzewała że nagle masz ból stawów od keto :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-02 15:55:45 Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

[...] Dla innych to przeważnie zbędne. Jak czujesz zmęczenie po barkach to dobrze znaczy , że trening dobrze przeprowadzony ;) Im większe poświęcenie na treningu tym lepsze efekty . Ja jak kawy nie wypije 1h przed tylko bliżej treningu to mam straszną zgagę , tylko , że piszę o areobowym wysiłku przed siłowym nie próbowałem jeszcze na kofeinie [...]

[...] uwazasz ze najlepiej jest jechac na stalej przez 2-3 miesiace? Wedlug mnie stala suplementacja jest lepszym rozwiazaniem niz braniem jej cyklicznie... daje stale i stabilne efekty - ale to juz sprawa indywidualna kto co woli bo mnie swoista pompa jaka niby sie ma na cyklach kreatynowych nie bawi... mi chodzi tylko o miecho. Ja akurat kreatyne [...]

12 . Czy masz dietę? nie W takim razie bardzo nie dobrze musisz coś z tym zrobic jeśli chcesz osiagnąć dobre efekty... proponuje zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematy i ewentualnie pytać o wskazówki do ułożenia diety. A po 2 na gainerze cyklów się nie robi.

wiem o tym,ale też po samym białku przytyłem 2 kg,dlaczego tego nie widać?,czy to za mało żeby zobaczyć efekty? Zmieniony przez - Dudi643 w dniu 2014-12-18 18:00:21