efekty po tym

[...] tobie potrzeba czystej masy mięśniowej, jak dalej będziesz redukował to nic z ciebie nie zostanie. W drążku możesz dalej dowieszać obciążenie ? Pasuje ci FBW ? Jak są efekty i jesteś zadowolony to zostałbym przy nim tylko pozmieniał niektóre ćwiczenia, podstawowe zostają , to one ci budują siłe/mase. Jedna prośba - jakbyś mógł to rozpisuj [...]

Wodyn - mimo, że nie lubię modlitewnika sztangą to zostanę przy tym ćwiczeniu. Ponoć najlepsze są ćwiczenia których nie znosimy i przynoszą najlepsze efekty. Coś w tym jest. Wrażenia bardzo pozytywne, zskoczenie dla mięśnia, zwłaszcza po wczorajszym treningu B. Nic nie będę zmieniał. WL - ok, spróbujemy utrzymać moc na obecnym poziomie aż do marca

Rion - długo szukałem i pomyślałem, że mi również się spodoba i da fajne efekty Adzik - jeszcze się wczytuję dokładnie w plan. Będzie ciekawie Morsik - mniej więcej tak to wygląda. Bamf - pojedziemy razem tym samym planem , bedę miał z kim rywalizować Gruby - wczoraj se zrobiłem 3 seryjki przysiadów na śmiesznym ciężarze a dupa mnie boli jak po [...]

lakerr, już widzę że coś cyganisz bo to nie spala lecz buduje lub rzeźbi,nie wiem :p poza tym po a6w są szybko widoczn efekty, i myślałem aby po nich robić ABS on jest na prawdę dobry,robiłem raz żeby zobaczyć-męczący jak nie wiem...może lepiej przerzucić się na ABS'a co??tylko czy efekty też bd widoczne???tak szybko??? tjujka,nie uwierzę jak się [...]

[...] 5 marca 2006) i na stadionie (4,83 - 26 sierpnia 2005). Bardzo zadowolona z pierwszego w tym sezonie startu była Fabiana Murer. "Ciężko trenowałam od listopada i są już efekty. Nie jestem więc aż tak zaskoczona wynikiem 4,81, jaki uzyskałam w sobotę w Stuttgarcie" - powiedziała zwyciężczyni tego konkursu. Za Brazylijką uplasowała się [...]

W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. Po zmodyfikowaniu programu treningowego, skladal sie on [...]

Trening B5 2009-01-30, piątek Od czwartku po południu duuużo snu i sa efekty… Rozgrzewka Martwy ciąg 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 130 kg x 5 140kg x 5 FILM; poprzednio, 112,5 kg x 5 Przy 130 kg siła chwytu zaczęłą szwankować. Przy 140kg ostatnie powtórzenie, na filmie, sztanga wyślizgnęła mi [...]

[...] 1,5h trening. Miałam dużo więcej energii na treningu, lepiej mi się ćwiczyło i czasowo krócej o 5min. Nie przeciągałam przerw, oprócz tej ostatniej potrójnej. Dużo lepsze są efekty gdy robię 90sek przerwy po zrobieniu jednej łączonej 4a 4b 4c Czas treningu: 1.05h /SFD/Images/2015/6/18/f4fa65fa0f5647518a42f0b531d068af.jpg 1. Czułam się całkiem [...]

[...] innych styli, aby adept oswoił się z tym, czym przeciwnik może chcieć go zaskoczyć. Fakt, skupiają się na sytuacji 1 na 1 (bez broni)-ale to daje całkiem niezłe praktyczne efekty. Nie bez powodu trzonem dyskotekowych "bramek" są judocy i zapaśnicy-którzy, według Twojej definicji, w tak różnej od treningu sytuacji (wielu przeciwników, [...]

[...] ale swoją drogą według mnie niektórych faktów na niekorzyść a6w nie obalisz. Trening ten jest niezalecany i krytykowany nie przez pryzmat tego czy da Ci po tych 42 dniach efekty, tylko dlatego, że na dzisiejsze czasy jest złą metodą. Będziesz miał efekty- zgodzę się, ale nie zgodzę się, że obalisz tym jakiś mit. Ćwiczenie codziennie, w dodatku [...]

[...] zdaniem taka rozmowa nie ma sensu. Do tego najwazniejsza sprawa - kazdy jest inny, wiec kazdy musi znalezc sposob na siebie, jeden zrobi 2cw, drugi 10 i oboje maja dobre efekty. Takie jest moje skromne zdanie na ten temat %-) w 100% popieram :-)) popuri nie mam czasu szczerze mówiać by to czytać wiec jak Ci sie chce to mozesz strescic jakie [...]

[...] polecacie na pierwszy cykl np. xp+clout w przyszłości robili tylko podobone cykle (czyli same stacki) , a zapewne trudno będzie im zrobić później chociaż w części podobne efekty (jakie uzyskaliby przy stosowaniu stacków) na monohydracie, samym jabłczanie, estrze. Jest jeszcze inna kwestia...dla tych co mają dużo $$$ to raczej bez [...]

[...] nie jest wskazany.... Dalem sobie czas teraz - za tydzien koncze prace i bede bezrobotnym przez kilka miesiecy (5-6 na pewno). I postanowilem ze jesli podczas tego czasu efekty beda takie same - to dam sobie z tym spokoj - przynajmniej publicznie.......... Ale domyslam sie ze bedac na ich miejscu - myslalbym i pewnie pisalbym jak czesc z Was. [...]

[...] strony nie bede tez rezygnowal z minimalnych ilosci dzemu,odrobiny mleka czy sosu do kakaronu gdzie wcale nie jest powiedziane ze nedzie lepiej po co sie katowac skoro efekty moga byc podobne wiec po co? Nie planuje startow nigdzie robie to dla siebie rewelki nie ma wiem o tym i nigdy nie mowilem ze jest ale mam nadzieje ze teraz bedzie [...]

No dobrze, jakie były efekty tych aerobów? Czy były one połączone z dietą ? Więcej nie zawsze znaczy lepiej Nie potrzebujesz za wiele sprzętu aby zacząć ćwiczyć w domu - zobacz ten link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Poza tym, do domowych ćwiczeń można wykorzystać wiele domowych przedmiotów np. świetnie rolę lekkiego [...]

Buu, nawet okrąglutki i ciąglewsuwającygaineryzamiastporządniećwiczyć dzi podnosi więcej na tym sprzęcie ! No, co ja mam biedny zrobić, że mi bardziej w dowcip, inteligencję, urok osobisty oraz... (tu miejsce na kilkadziesiąt innych zalet, z których przynajmniej jednej mam więcej, niż czytelnik tego posta)... poszło, niż w siłę. Odbiegając nieco [...]

[...] jej wyłącznie na kurczakach i ciemnym ryżu, krzycząc iż bez porządnej zbożowej buły o jakości mięśni nie mam co marzyć . W końcu jednak wypracowaliśmy kompromis, którego efekty wkrótce ujrzycie na zdjęciach. Jeszcze więcej podzieliło nas przy debacie na temat konieczności zastosowania aerobów. Ja stanowczo upierałem się, że wystarczą mi [...]

[...] Co do czasu to te 40, 50 minut nie jest tragedią. Zawsze można w tym czasie słuchać ulubionej muzyki co robiłbym nawet bez stretchingu. Co do mojego pytania i odpowiedzi to wiem, że podciągania nic nie zastąpi. Chodzi o coś na dokładkę co polepszy efekty. Podciągam się grzbietem raczej, ale jak możecie to opiszcie dokładną technikę podciągania.

[...] to wrzucac bede filmiki. Mam juz pewne spostrzezenia na mojej masie. Na nastepnej masowce skupie sie nad jeszcze lepsza technika w zlotych bojach oraz na eliminacji dysproporcji. Zdaje sobie sprawe, ze w chwili aktualnej ciezko pogodzic silownie z treningami pilki, aby byly tu i tu mega efekty. Wieksza uwage bede przywiazywal do rozciagania.

[...] czy powinienem korzystać z tej dla 60 kg? NAJLEPIEJ JAK BYS ULOZYL DIETE POD SWOJA WAGE A NIE KOZYSTAL Z GOTOWYCH Jestem osobą cierpliwą i mogę poczekać dłużej na efekty - to żaden problem dla mnie - ale chodzi mi o to czy po prostu trenując sporo mógłbym skorzystać z diety dla 70 kg osoby? JEZELI PROWADZISZ DOSC AKTYWNY TRYB ZYCIA TO [...]