efekty po tym

[...] bym zebyscie mi pomogli a wiec tak za chwile napisz emoj plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy zrobic 10 to [...]

[...] czy taki trening ma sens czy nie lepiej by było np robić 100 pompek dziennie ale w 1 bloku. Oraz pytanie czy może powinnam wykonywać pompki rożnych rodzai od zwykłych po diamentowe dorzucając pompki łucznik. Chciałbym poznać zdanie osób doświadczonych w tym temacie które mogły by doradzić jak najlepiej to robić by były najlepsze efekty.

[...] do jak najmniejszej ilości i zgubienie brzucha. So. chce wziąć Scorcha + krem na brzuch ktory spina go czy coś no wiecie te kremy na brzuch to w ogóle bezpieczne i daje efekty (nie widziałem gdzie zapytać) :) będę chciał robić 5x w tygodniu siłownie, raz basen, 3x aeroby na rowerku + przed treningiem siłowym kawa. no i dobrze jak stosować [...]

[...] żadnych sterydów i jestem w tym temacie zielony. Chce wiedzieć ile powinien trwać najkrótszy cykl (nie chce brać towaru jakoś długo) żeby tylko zaczęło być widać jakieś efekty. Skąd to najlepiej załatwiać nie chce tez brać czegoś niesprawdzonego i jakie mogą być skutki uboczne. Generalnie krok po kroku dla zielonego w temacie. Teraz o mnie [...]

[...] jak to zażywać? Mam 22 lata, 78 kg. Na opakowaniu napisane jest, że należy brać 5 kapsułek(1g kreatyny na 1 kaps) przed treningiem, z tego co czytałem na różnych stronach zalecana dawka dzienna to 2 razy po 1g na 10kg masy ciała to by wychodziło 16 kapsułek.. Nie chcę się tym szprycować ale widzieć jakieś efekty. Czy stosować w dni nietreningowe?

[...] po przerwie. Nie stosuje diety, jesli powinienem to jaka? moj cel to przyrost masy miesniowej jak i siły. Zacząłem swój pierwszy cykl z jabłczanem kreatyny tcm olimpu. i prosze o rade czy mam dokupic jakiegos gainera czy cos innego po czym bedzie widac szybkie efekty. jestem zielony co do odrzywek i niewiem czy to dobry wybór z tym jabłczanem??

[...] napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu nie wiem czy nie pompuje glownie w trakcie treningu ) i zeby w jak [...]

Hej. Chcialbym sie was zapytać jak trenować brzuch dla dobrych efektów. Otóż czy np taki ABS II , A6W , ABS 8min dadza efekty? czy moze lepiej cwiczyc na AB wheel bo mam taki przyrząd , czy też ułożyć plan samemu (łacząc wszystkie cwiczenia : brzuszki wnosy nóg, ab wheel??? Ćwiczę SPLITx4 tydzień (siłownia juz 4 msce, wczesniej troche street [...]

witam, zakupilem sobie ta kreatynke :) ale nie wiem ja spozywac aby byly maksymalne efekty...to pierwsza odzywka jaka wogole kupilem w zyciu :)na opakowaniu pisze ze po treningu lykac 4 kapsulki. Ja robie tak ze na czczo biore 2 kapsulki jedna kapsulke przed treningiem i 4 po. W dni nie trenowane biore 6 kapsulek dziennie dwie rano a reszta tam [...]

[...] kilku artykułów, dowiedziałem się, że na początek lepszy byłby FBW. I tu moje pytanie czy jeżeli zacząłem już trenować z podziałem na partie i całkiem dobrze mi to wychodzi(są efekty i to jak na początek bardzo zadowalające), to zostać już przy tym czy jednak przerzucić się na FBW? Oraz jeżeli FBW to przez ile mam jeszcze ćwiczyć w ten sposób?

[...] mi nie pomogła. Bark znów wyleciał. Myślałem ostatnio nad tym aby wzmocnić bark mięśniami. Dobrze rozbudować okolice stawu barkowego. Klatkę piersiową. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należałoby wykonywać i z jaką częstotliwością aby efekty były najlepsze. Chciałbym jeszcze trening uzupełnić sobie wizytami na basenie... Proszę o pomoc

słyszałem że picie/jedzenie zaraz po treningu cukru-ww prostych obniża poziom hormonu wzrostu i lepiej jest wypić po prostu szejk proteinowy i się ma lepsze efekty wtedy jest nawet filmik na ytb o tym, to prawda ?

[...] sobie Nitrobolon II 700g i anabolic amino olimpa 180 caps. Zalezy mi na tym, zeby ktos rozpisal mi jak to brac w dni treningowe i nietreningowe, zeby zmaksymalizowac efekty (zakladalac ze polacze nitro z aminokwasami). Diete staram sie trzymac, ewentualne braki uzupelniam gainerkiem (pracujac 5 dni w tyg po 8h ciezko czasami dobrze jesc [...]

[...] wchodzą nowe produkty a ceny stale ulegają zmianie. Dlatego też zakładam nowy temat dla wyodrębnienia moich potrzeb. Szukam jakiegoś w miarę taniego białka tj. 0,5 - 1 kg za 50 zł oczywiście czym więcej tym lepiej 8-) Chodzi mi o jakieś białeczko po którym będą widoczne efekty :) Oczywiście dieta jest wszystko jest na siłownię chodzę od 2 lat :P

[...] cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi jakas konkretna odzywke tego typu, jesli chodzi o fundusz to moge na nia [...]

[...] żę ciężary pokryły się pomarańczowym nalotem i są bardzo szorstkie, jakby w kamieniach czy cos. Być może to rdza, bo minął miesiąc od zalania. Nie da się ich użytkować w sposób normalny. Dlatego chciałbym Was prosić o radę, jak pozbyć się tej rdzy czy czegośtam z ciężarów. Próbowałem denaturat i szmatką ale efekty za wielkie to nie były.

Witajcie panowie!! Wlasnie zamierzam zaczac moj drugi cykl(pierwszy by kilka miesiecy temu 10ml susty+troche stsnazozolu+odzywki,ale efekty byly kiepskie). 1-9deka 200mg co piec dni(decajet 200mg=1ml) 1-10 susta 250mg co piec dni(cay moge mieszac oba srodki w jednym strzale) 4-10 stanabol 20-25 mg dziennie do tego nolvadex + clomid i hcg na odblok [...]

[...] zimowy okres przybrało się kilka kilogramów + operacja na kolano i następne kilogramy. Wiek 18 lat. Waga 100 kg Zażywam L-Carnityna Ścisła dieta i ciężki trening dają duże efekty. Chciałbym żebyście mi doradzili coś na rzeźbę a mianowicie rzeźba (tkanka mięśniowa). Myślałem nad Trec HMB revolution . Co o tym sądzicie proszę o radę. (Co do [...]

[...] facet w sklepie powiedzial ze taka pucha starczy na jeden cykl uzasadnial to tym ze te dawki co sa na opakowaniu sa dla mnie zaduze(15,5) i twierdzil ze przyjmowanie takich dawek moze wywolac odwrotne efekty (opadanie masy) proponowal brac 2x po 10g. Jak myslicie czy on moze miec racje? waze 72kg wzrost 172. Prosze poradzcie co mam zrobic... :(

[...] czy warto dorzucić do tej kreatyny przed treningówkę Universal Rage czy lepiej polecieć na samym mono (jakby nie było od ostatniego cyklu minęło ponad 2 lata więc myślę że efekty byłyby podobne jak za pierwszym razem). Problem polega na tym że Rage zawiera jabłczan a chciałbym dopiero na następny cykl połączyć mono z jabłczanem i czy to będzie [...]