efekty po tym

Jak postępy??? No zawsze jakieś są:) Ra zmniejsz raz wieksze. Jednym planem od Ciebie nie ostatnim ale przed ostatnim dużo zrobiłem. Naprawde przyłożyłem się do niego i efekty dobre były. Obecnie i od jakiś 6 miesięcy robie progresje seriach jaką proponuje Traktor (dr, skuat) czyli liniowa 12-11-10 (12-12-12) dążenie do zrobienia 3 s po 12 p i [...]

[...] pije - ile sie da, samej mineralki mysle, ze wyjdzie ok. 2l, Oczywisce wszystkie rady biore pod uwage i analizuje, ale po co sobie juz teraz uprzykrzac zycie, jesli widze efekty. Jezeli bedzie zastoj zmieniam zrodla wegli, zmieniam bilans tluszcze/wegle, dodaje bialka. Od jutra wrzucam lniany, ze względu na omega3, których u mnie brak. Możecie [...]

[...] wiem czy to prawidlowo... bo to bez sensu, cwicze zeby miec wieksza mase niby a tez chce schudnac bo jeszcze troszke oponki zostalo- ale juz mało :) A tak ogolnie to ładne mam efekty ? Co o tym sadzicie, czy warto zebym cwiczyl :D Aha, motywacje mam duża, tylko ostatnio kontuzje... az za duza motywacja co ;P no i jeszcze 2 x w tygodniu basen :)

Nie zaprzeczam temu, ale ketoza poza tym, że u niektórych ludzi daje lepsze efekty charakteryzuje się również tym, że szybko wraca woda i smalec, jeśli wchodzisz na high carb po niej. IMO powinno się zrobić stan przejściowy pomiędzy redukcja, a masą na LC, choć nie wiem jak to wygląda w przypadku saa. /pozdr

[...] a z tym podciąganiem i pompkami to zobaczę, że chciałem je dodać to nie znaczy, że muszę. Bo z tym się zgodzę, że na poprawe wydolnośći to raczej wpływu nie będzie miało, efekty siłowe czy sylwetkowe też raczej znikome. Przed misiem na pewno nie będę ich robił a po to zależy w jakim będę stanie, bear complex jest priorytetem u mnie i nie będę [...]

[...] dodales druga czesc :-) Po prostu nie chce wygladac tak chudo. Problemow z tym nie mam ale poprawiloby to moja samoocene. Moje pytanie jest dosyć proste - czy pochlanianie wiekszej ilosci jedzenia polaczone z tym gainerem (ktory i tak dostane na 1 miesiac za friko) przyniesie efekty? :-) Zmieniony przez - gooyhooy w dniu 2015-02-21 14:27:41

[...] Przeczytaj chociaż linki z punktów 5, 13, 14 w odżywianiu i w 6. linku w "treningu" masz krótko opisane różne rodzaje treningów. PS. Wbrew pozorom zamiana części węglowodanów na tłuszcz w diecie, pozwala na lepsze efekty w odchudzaniu. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-26 07:46:52

[...] że będziesz cwiczyc zanim Ci ułozył dietę ? Z ciekawosci: jaki jest koszt ułożenia takiej diety ? Jestem fanem robienia programu na brzuch nawet przy odchudzaniu, bo efekty przydadzą się na później ( jeszcze sie nie doczekałem ), ale w tym wypadku od razu bym z tego zrezygnował, szkoda czasu i energii wydawać na to na tym etapie. Ja bym [...]

Knife... lubię eksperymentować, tak poza tym najpierw sprawdź, przekonaj się czy dał jakiekolwiek efekty, a dopiero na końcu oceniaj. Schemat opublikowałem PO COŚ, wszelkie sugestie/ propozycję zmian mile widziane. :) For fun only.

[...] wprowadza urozmaicenie do programu ćwiczeń nie wymaga sprzętu buduje siłę i stabilność pod obciążeniem Trzeba jednak pamiętać, że jest to trening wysoce specyficzny, tzn. efekty treningowe są najsilniejsze w pozycji, która była trenowana. Znaczy to tyle, że jeżeli wykonujemy cały czas przybloki na drążku z maksymalnie ugiętymi ramionami, to [...]

[...] jestescie na nie z tymi PH?? i z waszych postow wynika ze to jest bardziej toksyczne niz polska metka?? ja jestem po 2 cyklach metki ruska i polaczka i nie pwoiem efekty jak i stan na cyklu konkret..ale czytalem sporo tu i tam na temat PH i zastanawiam sie czy nie sprobowac..a metka to metka jak byscie proponowali to bym teraz musial [...]

[...] biologiczne itp. BV jakiejs odzywki bialkowej wynosi powiedzmy 130 albo cos takiego a miesa wolowego powiedzmy ze mniej. A jednak po wolowinie bedziecie miec o niebo lepsze efekty. Z tego wzgledu iz mieso wolowe to nie tylko bialko, zauwazcie ze przy tym wszystkim spozywacie w posilku od cholery innych skladnikow odzywczych ktore to sa matrycami [...]

[...] sie tolerancja, ale nie zaczynalbym od 3 tabow, chyba ze ktos juz jedzie dlugo na stymulantach i ma wyrobiona tolerancje, produkt jest MOCNY i od razu zauwaza sie jakies efekty (najpewniej przez wlasciwosci diuretyczne), dostalem wlasnie cytolean'a od amerykancow, wiec przurzucam sie na cos lagodniejszego i bede kontynuuowal z Mitotropina jak [...]

Na pewno taki cykl więcej wart niż bez testo, po PH pasowałoby polecieć trochę samym testem nawet zwiększajac lekko dawkę by zachować efekty. 250 e5d pewnie będzie ok, sam tak zacząłem. Od początku przygody z SAA trafiłem na boom labs pewnie dlatego, że mają ogólnodostępny sklep w necie ;D i przy tym już zostałem bo towar 1 klasa. Symex/ari warto [...]

Twój plan powinien się opierać praktycznie na samych ćwiczeniach wielostawowych na etapie na jakim jesteś. Możesz ćwiczyć tym planem ale sam widzisz po ciężarach jakie są tego efekty. Najlepiej jak weźmiesz FBW a jak już uprzesz się na spilta to podział np. typu PUSH/PULL.

Nie ma to specjalnego znaczenia. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Niestety w takiej sytuacji cały czas źle kontrolowałeś efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Nie wiem również czy zdajesz sobie sprawę, ale cykl [...]

[...] w którym się zaopatruję w odżywki). Aczkolwiek wiem, że stack ten można zdobyć znacznie taniej. Kupując na przykład dwie puchy, które starczą nam na 50-dniowy cykl a efekty będą na pewno. Polecam wszystkim tym, którzy cenią sobie smak. Podsumowując: Xpand to czysta perfekcja! Smak, rozpuszczalność, działanie. Coś wspaniałego. Polecam! [...]

Dzięki za poprawę. Nasuwa mi się kilka pytań: -czy robienie tylko dwóch ćwiczeń na biceps gdzie wcześniej robiłem ich 4-5 przyniesie efekty? Tłumaczę to sobie tym że biceps jest również aktywowany podczas innych ćwiczeń i po części możemy to zaliczyć jak w pewnym stopniu przetrenowywanie tego mięśnia? -czy w tym planie nie ma zbyt małej [...]

[...] na rozwój masy, poza tym będę mogł przerwać w każdej chwili. R86 podpatrywałem u Ciebie już blog wcześniej, głownie ze względu że również prowadzisz trening HST, mój obecny trening wygląda wg mnie lepiej jak poprzedni;) więc i mam nadzieję że przyjdą oczekiwane efekty. No i będę śledzić twoję;) Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-04-20 18:44:59

[...] w przód i tył śniło po nocachale jak się waży 90 kg,nie ma się super dynamiki,to ciężko się go nauczyć. Rozciąganie w grupie początkującej w przedziale 13-16 lat przynosiło efekty w postaci szpagatu wzdłużnego w zależności od indywidualnych predyspozycji,no i niektórzy piłowali się w domu po około 5-7 miesiącach.Nie wszyscy dochodzili do [...]