efekty po tym

[...] powtórzeń) turlanie/przekładanie/serratusy/skręty + marsz Dzięki powalającej liczbie obu pompek %-), szybko robi się ten tren. Nie mówię o brzuchu, ale działam, bo są efekty :-)) I nie marudzę, bo zawsze mogłabym go ćwiczyć każdego dnia @-|\-) *side to side- to takie łajzowate próby *ogólnie- III już bardzo na ledwo-co dzień 33 TRENING: [...]

[...] powtórzenia i zachowania maksimum bezpieczeństwa. 3 Pamiętaj o rozgrzaniu odpowiednich stawów i mięśni przed właściwym treningiem siłowym. 4 Trening przynosi najlepsze efekty w połączeniu z właściwie skomponowaną dietą, oto kilka pomocnych wskazówek przydatnych przy jej konstruowaniu: - Spożywaj przynajmniej 5 posiłków dziennie (3 [...]

[...] ,ze jesteś początkujący ,a plan każada grupa raz w tygodniu jest oczywiscie bardzo dobry ,ale po 3-5 miesiącach ćwiczeń Mifas: każda droga jest dobra jeśli przynosi efekty ,ale efekty planów Weiderowskich sprawdziło tysiące ćwiczacych , ja sam przez pierwszy rok cwiczyłem najpierw 3 ,a potem 4 x tyg planem ogólnorozwojowym ,efekty już [...]

[...] oraz forma jednak nie chcę przedobrzyć . Dodatkowo będę biegał przynajmniej 3 razy w tygodniu z samego rana przez ok godzinę * Po jakim czasie trenując FBW moge zauwazyc efekty ? Wiem, to kwestia bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników jednak czy można powiedzieć o ile optymalnie powinien podskoczyć mi np wycisk na prostej w ciągu [...]

UcantCme nie znam sie na PH brałem M-DROL 2x i PRO SD 3x efekty na pewno lepsze niż po metanabolu ale biorąc metanabol o wiele lepiej się czułem, nie byłem ospały,nie miałem problemów z jedzeniem, bóli głowy itp za to po PRO SD to wystąpiło zawsze mimo tego że zawsze mam dobrą profilaktykę Podobno najsilniejszy PH po którym rośnie sie jak chwast [...]

UcantCme nie znam sie na PH brałem M-DROL 2x i PRO SD 3x efekty na pewno lepsze niż po metanabolu ale biorąc metanabol o wiele lepiej się czułem, nie byłem ospały,nie miałem problemów z jedzeniem, bóli głowy itp za to po PRO SD to wystąpiło zawsze mimo tego że zawsze mam dobrą profilaktykę Podobno najsilniejszy PH po którym rośnie sie jak chwast [...]

[...] fajny, tylko jak dla mnie były dwa minusy, w nocy budziłem się strasznie mokry i pod koniec cyklu zaczęły mnie boleć nerki . Po takim 5 tygodniowym cyklu no i odblokowaniu efekty to +1,5 cm w łapce, delikatny spadek tłuszczu i około 6 kilo masy w górę, tylko te nerki ostro dostały, na następny cykl muszę je jakoś zabezpieczyć bo muszę przyznać [...]

na mój gust za mało wody pijesz ...min 3 litry wody powinno być wypite...po za tym ciśnij dalej i melduj jakie są efekty , najedzony chociaż jesteś ?

[...] sogu Ultimate ma HMB po 60, 120 i 200 kapsułek Czy 50 dni to mało jak na HMB, co prawda , jak czytałem, niektórzy zalecają kurację 3 miechy, ale inni piszą że zadowalające efekty mają nawet po miechu?? A mnie nawet nie chodzi o przyrosty ale brak spadków. Tak poza tym to bużliwej dyskusji to tu nie widzę - dział ma trzech modów, że o [...]

Proste, robiłem cały ten czas FBW i chcę się przerzucić na splita, pragnę być po każdym treningu z tyrany i spełniony. Tym czasem po FBW nic nie czuję, efekty jakieś mizerne. Chciałbym po prostu dostać instrukcję co w tym planie jest źle, czego za dużo, za mało, może to zamiast tego. Po prostu uparłem się na splita. Jeśli twierdzicie, że źle [...]

[...] odrzywek lub biorą ale od świeta tego problemu nie mają bo im nie zalezy na tym czy oni wezmą odrzywke czy nie wezmą, jesli wezmą to bedzie to nowy bodziec i przyniesie nowe efekty i im to styka drugi raz nie muszą brać, lub wezmą sobie za rok zrobią coś podobnego jak będą mieli kase... Dodam jeszcze że będąc u specjalisty dr. do spraw sportu [...]

[...] się stosowanie przed treningiem. Różnice między mono, a jabłczan? Monohydrat niestety w większym stopniu zatrzymuje wodę, osobiście preferuję jabłczan, odczuwam lepsze efekty - większy wzrost siły, oraz brak retencji wody. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-31 10:54:46 "Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w [...]

Nie do końca wiem w czym problem. Według tego co piszesz efekty są. Pas spada, siła do przodu. Wręcz idealnie. Szczególnie, że masz insulinooporność. Wiele osób w takiej sytuacji ma problem z jakimikolwiek efektami. Ta insulinooporność to nie do końca chyba, bo po miesiącu już we krwi nie było śladu. Problem w tym, że chudłem 1kg/mc i uważam, że [...]

[...] nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś szczególnie to [...]

[...] ze wszystkich produktow spozywczych - wapn w mleku zwiazany z kazeina jest bardzo slabo przyswajalny <- organizm musi zuzyc zapasy wapnia aby zneutralizowac szkodliwe efekty spozycia tych produktow To narazie tyle, w razie czego moge podac wiecej fragmentow ksiazki. Bede bardzo wdzieczny za opdpowiedz w tym temacie, gdyz stanowi on [...]

[...] trening poza rozwojem siły ma za zadanie rozwój unerwienia/połączeń nerwowych i tej wytrzymałości siłowej ( nie wiem czy dobrze napisałem ) a na to trzeba czasu - ale daje efekty 2. wiesz , raz w tygodniu to zadnego treningu na siłe nie polecam bo wchodzi to troche w trening kulturystyczny a ten jak juz pisałem na ową siłe no poprostu nie [...]

[...] bo piszesz czesto do bardzo młodych ludzi, którzy mają bardzo mały staż treningowy. Wejście z marszu i bez opieki kogoś doświadczonego w trening siłowy dla takich chłopaków może mieć bardzo zgubne efekty. Trening który opisujesz wygląda ciekawie i na pewno jest skuteczny ale to nie jedyna metoda budowania siły i masy. Powinieneś o tym pamiętać.

"porównywanie się z innymi w taki sposób jest czystym idiotyzmem, zbyt wiele nas różni aby można było kogoś w ten sposób oceniać, jak zejdziemy wszyscy do tej samej kategori wagowej to pogadamy o wynikach, na teraz to odsyłam do dyskusji na wcześniejszych stronach , i mojej opini na ten temat" Przede wszystkim to ty wciskasz, że trening [...]

[...] czasu(z 2-3 miesiące nawet) zajmie Ci eliminowanie złych ruchów i ustawień ciała), grozi kontuzjami, dlatego że nie jest dla nich przeznaczony. Jasne u 90 proc ćwiczących-początkujacych pewnie nic się nie stanie, ale u pozostałej 10 mogą wystąpić jakieś negatywne efekty(bóle w nadgarstkach, łokciach czy barkach, które tak szybko nie przeminą).

[...] FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż HST nie próbowałem. Ćwiczyłem treningiem dzielonym. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i zaobserwowałem, że [...]