efekty po tym

wiesz bo jakis czas juz treniuje tym i czytałem ze plan po jakims czasie sie zmienia tylko nie wiem jak ulozyc ten split zeby byly pewne efekty zeby dobrze wszystko wspolgrac ;] teraz ogladałe tv sfd i tam mowia ze FBW to jest treningi jest ot trening okresowy i oze byc jedynie odskocznia

Witam, chciałbym się doradzić w sprawie treningu na masę, do tej pory robiłem tak, że ćwiczyłem każdą partie ciała oprócz nóg dwa razy w tygodniu mocnymi treningami ale efekty mizerne, postanowiłem robić tak: Poniedziałek - klata + triceps (lekki trening) Wtorek - biceps + plecy (lekki trening) Środa - wolne Czwartek - klata + triceps (ciężki [...]

[...] jest białko w postaci odżywki. Zatem kupuje je i dołącza do diety składającej się z pączka na śniadanie, obiadu i kanapek z pasztetem na kolację. Później widać tego efekty w postaci postów typu "ile mi pójdzie po białku?", "spożywam od miesiąca białko i nie widzę efektów" lub chociażby utożsamiania przez ogół [...]

a jesli chodzi o ten libol to juz mowilem ze ma zabezpiecznia.. pozatym u mnie sporo osob stosowalo ten libol i efekty widac no to jak ma zabezpieczenia to juz cos, a problem w tym ze po libolu widac efekty a wlasnie nie powinny byc tak widoczne, mowi ci to cos?

[...] katabolizmu - to bieganie? rozumiem, że przed bieganiem jakieś BCAA? czyli mój rozkład btw jest w porządku? (raz więcej ww mniej fat'u, raz mniej ww więcej fatu) może tak być? bo tego właśnie nie wiem czy w tym nie ma problemu? bo nic nikt o tym nie pisze a jakie efekty u Ciebie Molu? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-26 16:24:51

a po co ci normalny trening ? skoro na tym bedziesz mial take same efekty ? wtf

[...] idzie. Problem jest w tym, że roz***iecie sobie stawy. Dlaczego? Bo nie macie odpowiedniego przygotowania. Nawet na samym początku, bez koksu robi się bardzo szybkie efekty. Mięsień i podnoszony ciężar rosną szybciej, niż mogą się do tego przystoswać ścięgna i stawy. Po kilku(nastu) miesiącach dobrego treningu zaczyna to się wyrównywać. A [...]

[...] stopniowe, efekt widoczny po 20-30 minutach. Brak efektu zejścia. - czas pobudzenia : +/- 2 godziny - ogólne samopoczucie : Bardzo dobre samopoczucie. - dodatkowe efekty pożądane i niepożądane : Brak jakiegokolwiek efektu niepożądanego. - ogólną ocenę produktu : 4+/5 - kapsułka łatwa w połknięciu Byłem bardzo zdziwiony skutecznością [...]

[...] ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) - Kiedyś klatka 120kg, martwego nie robię, przysiady 140kg Panowie tak dla jasności - tu nie chodzi o narzekanie na efekty i dyskusję, że "czego się spodziewałem". Brałem rok temu, wiem, że cykl lajt i kosmetyka, ale dla mnie idealnie - trochę wysuszyło, poszła siła - pod moje treningi [...]

daj se z tym spokuj (chyba ze jestes swinią) kumpel bral i nimial zadnych przyrostów (jedyne co potym mozna miec to tluszcyk) efekty uboczne to niszczy zemby jk kumpel to jadl to czul w ustach piach i mu sie zęby kruszyly po dluszej teapi

[...] pompek dziennie i z tego tytułu, był posiadaczem klaty jak u Arnolda z lat 70, też pytał byś kogoś bardziej doświadczonego czy masz dobry trening ? Wniosek - jeśli coś daje efekty to trzeba się tego trzymać, nawet jeśli inni robią inaczej, ba nawet jeśli przeczy to ogólnie przyjętym zasada. ,,Pamiętam że najtoporniej było z barkami i górną [...]

[...] bardzo potrzebne, a jak zrobisz trening nóg to następnego dnia zakwasy ci spokoju nie dadzą. PS Przy ćwiczeniu dyscyplin sportu walki bardziej bym ci doradził jakieś FBW, na tym etapie po pierwsze lepsze efekty, a po drugie będziesz w lepszej dyspozycji na treningach kickboxingu. Pozdro ;) Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-27 18:18:28

crk po 1 to ty piszesz glupoty weza sobie 10mg winstrolu przez 4 tygodnie i zobaczymy jakie efekty ujrzysz znawco!bo sadze ze nie masz pojecia o tym co piszesz!a co do deki to nie wypowiadam sie na twoj temat bo gochan ma racje i zna sie nie rzeczy !!odpowiedz sobie na jedno pytanie po co wykorzystuje sie nandrolon w lecznictwie...jak wiesz to [...]

Głównie po to żeby czas treningów jak najlepiej wykorzystać i mieć jak najlepsze efekty z treningów. Wiem, że suplementy to tylko jeden z elementów i mały procent w tym wszystkim, najważniejsza jest dieta. Jeżeli jednak nawet w małym stopniu suplementy mają pomóc to chciałbym je stosować. Kreatyna jest przecież najlepszym suplementem pomagającym [...]

[...] Polecam stosowanie ich w kombinacji z mono. Po mono troche podchodzisz woda, co dla mnie jest jakims nie korzystnym efektem, a po piro i citro Ci to nie grozi, za to efekty juz nie sa tak spektakularne jak po mono. W razie czego pytaj... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]

bo, cytuje 'Zeby nie popasc w monotonie i lazic na treningi z wieksza frajda' ogolem to czuje ze jeszcze z tydzien , gora dwa i efekty juz by byly mniejsze (o ile nadal jakis progress by byl) poza tym chcialbym zeby silownia sprawiala mi frajde a momonotonia nie idzie w parze z funem :) split to po prostu powiew swiezosci, no

[...] nie wiem tylko ile wziac deca durabilinu(bo nie wiem jaka dawka niego bylaby mniej wiecej odpowiednikiem fenylopropianatu - po prostu nie chce zeby ten cykl byl slabszy bo i efekty beda slabsze ) myslalem tak o 5-7strzalach deca durabolinu i 7-10 strzalach testosteronu prolongatum(jak myslicie co byloby lepsze tesciu czy metka, chodzi mi o efekty [...]

Stary po pierwsze to ogarnij interpunkcję, bo musiałem co chwilę przystawać, żeby wiedzieć o co chodzi w pisanym tekście Po drugie a6w możesz sobie odpuścić, a legendarne efekty włożyć między bajki. Po trzecie dieta kuleje strasznie. Serek, serek, piers, jajka... baza niby ok, tylko nie przesadzaj z twarogiem, bo rozne sa opinie na jego temat. [...]

[...] do kreatyny to dawkowanie wyglada tak 7g-10g z rannna na czczo i 7g-10g po treningu. No i najwazniejsze to sa suplementy czyli dodatek do diety jak sama nazwa wskazuje. Jezeli myslisz,ze za pomoca supli zastapisz diete to efekty bede marne. Podstawa to ryz z kurczakiem min. 4razy dziennie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-01-31 09:34:15

[...] na każdą grupe mięśni stosuje po cztery rodzaje ćwiczeń żeby jeszcze bardziej urozmaicić trening. Muszę wam powiedzieć że ćwicze tym systemem już jakiś czas i efekty są naprawdę zadowalające,więc nie rozumiem opini typu ten trening jest beznadziejny,owszem można w nim zaprowadzić trochę zmian,ale przetestowałem go na sobie [...]