efekty po tym

[...] ? DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP, w godzinach około treningowych CP Staz : okolo 2 lat wiek - 17 dieta - robie co moge mam za sobą pare cykli na kreatynie, 1x cp, i 1x massacra, teraz chciałbym zrobic cykl na tym. zalezy mi na masie, czy nie lepsze były by efekty na shotgunie + cp ? Prosze o odpowiedz.

[...] trening znaleziony na sfd. 3x w tyg. wszystkie partie miesni w 10 cwiczeniach, 5 serii po 8,8,6,6,6 powtorzen. Zastanawiam sie czy kontynuowac go czy raczej przejsc na cyklicznosc. Cwiczylem tym planem jakis rok temu przez okolo 3 miesiace i mialem niezle efekty. Moze doradzi mi ktos, kto cwiczy w 3 grupie cyklicznie czy ma niezle przyrosty.

Witam.Mam pytanie od kilku miesiecy systematycznie cwicze programy Chodakowskiej,wspomagam sie po treningach odzywka bialkowa K** GOLD MIX.Efekty sa zauwazalne,ale chcialabym wyrzezbic bardziej brzuch,ramiona itp.Czy w tym celu moge spozywac przed treningiem dodatkowo bpi pump hd?Zaznaczam,ze nie chce wygladac jak typowa"strong women"tylko zeby [...]

witam!!! zakupiłem własnie białko serwatkowe....niektórzy mówia,ze to straszny bubel;/ mogłbym sie dowiedziec wogóle co to jest i czy daje jakies efekty??? dawkowanie i z czym to najlepiej brac?!? a tak po za tym smakuje jak mleko w proszku:/

Planuję zrobić miesięczną redukcję po cyklu masowym. Zdecydowałem, że będę robić redukcje częściej ale krócej. Ile obciąć dobowo kcal by osiągnąć najlepsze efekty w tak krótkim czasie, nie tracąc przy tym za dużo mięśni? Dietę planuję zbilansowaną.

Mam "stare" blizny po trądziku,czy Vichy mi pomoże? Blizny są na twarzy,próbowałam wielu metod i kosmetyków np: Noscar, Collagen,Maści cebulowe i inne. Zabiegi w gabinetach kosmetycznych też dały minimalne efekty. Walczę z tym problemem już od wielu lat. Słyszałam ,że VICHY może... Jeśli to możliwe proszę o próbki. Dziękuję.

Witam. Ćwiczę już 9 miesięcy w warunkach domowych. Wszystko robię tak jak powinno. Są bardzo małe efekty. Dieta jest jaka taka, ale jest. Regeneracja? może w tym problem? - wiem, że mięśnie bez regeneracji nie rosną. Ćwiczę 5 dni w tygodniu z średnią intensywnością. Sobota, niedziela - wolne. Proszę o pomoc! Dołożę, że jestem po dwóch odżywkach z [...]

[...] w lewej ręce, ale po pewnym czasie przestało. Koło rok temu znowu zaczęło. Kilka miesięcy wstecz byłam u lekarza rodzinnego,ponieważ mo miejsce tzn nadgarstek zaczął bardzo boleć. Lekarka kazała mi pić codziennie galaretkę i nosić opaskę uciskową. Robiłam tak przez ponad 2 miesiące,ale przyniosło to małe efekty. Co mam zrobić z tym nadgarstkiem?

czy będą efekty? robic po jednym cwiczeniu na każdą partię mięśni codziennie co godzine-tak po podnosic z 20razy na każdą partię mało ale systematycznie co o tym sądzicie?

Witam ! Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 63,5 kg wagi, jestem ektomorfikiem. Chciałbym plan na siłę według planu : Wyciskanie 34 kg na ławeczce poziomej 10 serii po 10 powtórzeń lecz nie osiągnąłem takiej siły jakiej chciałem. Dietę mam dobrą ułożyłem sobie według dziennika posiłków vital max. Efekty widać przybrałem na masie, ćwiczyłem tym planem 4 [...]

Witam, dawkuję kreatyne smakową od firmy SFD. Na opakowaniu piszę żeby stosować w dt 1 porcja przed treningiem i w dnt 1 porcje rano na czczo. Jest to poprawne dawkowanie żeby uzyskać efekty? Skład 1 porcji 6g: Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg Tauryna 450 mg Czy popwinienem w dt przed i po treningu brać?

[...] szczegolnosci mnie interesowaloby to aby w tym artykule byl zamieszczony watek tlumaczacy czy mozna mono mozna stosowac ciagle tzn. ze z dobrze zbilansowana dieta i juz po kilku cyklach daje efekty. Interesuje mnie link a nie rady świeżaków ze tak bo brałem 5 razy i urosła mi łapa o 20 cm. Dajcie mi tylko linka zobacze i zglosze do usuniecia :)

Który spalacz bedzie lepszy OEP czy Viper? Głównie chodzi mi o spalene 6-8 kg. Brałam juz dyma burn ale po nim efektów nie bylo żadnych. Tak samo jak co cutsie tyle ze przy tym jakiekolwiek efekty pojawily sie dopiero przy 2 opakowaniu.. Przy ktorym mozna spalic wiecej przy nie duzym wysiłku ( niestety brak czasu na ćwieczenia )?

Co sądzicie o tym produkcie, mam okazje kupic 500g za 70zł. Oplaca sie w ogole wydawac wieksza kase na kreatyne na pierwszy cykl, czy to nie ma sensu bo efekty beda porownywalne jak np po VITAl MAXie? Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

witam. Chciałbym kupic sobie nitrix BSN i zastanawiam sie czy oplaca mi sie ten zakup?? Obawiam sie czy efekty zdobyte przy tym suplu przypadkiem nie uchodza po cyklu? prosze o pomoc .ewentualnie chetnie wyslucham propozycji innych ciekawych odzywek wspomagajacych NO. myslalem jeszcze np nad nitrobolon II . Z groy dziekuje z aodpowiedz :)

Heja, Czy mieszanie po treningu Vextrago (20-40g) z kreatyną wydaje się słuszne? Potem białko np. 40-50g matrixa. CZy mam ją sobie wypić z wodą, a potem banan i matrix? Tak wogóle ilu z was tak rzeczywiście nie popija kreatyny węglami zgodnie z badaniami, że nie polepszają wchłanialności i robi na tym efekty takie jak powinno być? Więszkość ? :D

wzrost 180, waga 77, staz ponad rok. Zamierzam zrobic jeden cykl na polskiej mecie, do tego oczywiscie clomid. Po cyklu od razu kreatyna na podtrzymanie efektow. Czy jak zrobie w zyciu tylko ten jeden cykl i serio na tym poprzestane to czy bede mial efekty uboczne i ogolnie mocno spieprze sobie zdrowie? Dzieki

Siema!Wlasnie zamierzam kupic jakas odzywke na mase, no i wlasnie zastanawiam sie po jakiej beda najlepsze efekty:) Jak myslicie czy lepsza bedzie Olimp Super Whey Gainer 4000 czy moze Vitalmax Gainer 2? Zamierzam jeszcze do tego wziasc Carbo! Co o tym sadzicie?? Z gory dzieki za odpowiedzi:)))

Witam was jestem tu nowy a wiec prosze o wyrozumiałosc a wiec, byłem w trakcie cyklu kreatynki i złapała mnie choroba przed tym masa szła pieknie efekty tez gdyz teraz po chorobie ciezko mase nadrobic dalej biore kreatynke ale jescze gdzies 1,5 tyg zostalo plan mam dobry zaczołem go niedawno czwicze od 4 michów wzrost 188cm waga 90kg

[...] temu. Jestem gruby głownie brzuch i klatka piersiowa, od miesiąca geiner (primaltein mass przed treningiem i po). Chciałbym osiągnać mięsnie bez tłuszczu. Co polecacie dalej robić żeby efekty były zadowalające? Czytalem juz,że nie można ćwiczyć na mase i przy okazji palić tłuszczu a jestem zielony w tym temacie. Proszę o poradę. Z góry dzięki :)