efekty po tym

Zamieszczam ten post na prosbe Jaco 87 ktory z powodu problemow technicznych nie mogl tego zrobic Trenowałem treningiem HST juz dwa razy. Zamieszcze tu mój ostatni trening. Chciałbym abyście go sprawdzili. Wiem ze juz po fakcie ale nie miałem dostepu do netu przez pewien czas i ćwiczyłem tym. Efekty jednak były dobre. Będe chciał zacząc trening [...]

[...] dziennika w kwocie 500zł. Jednak, abyśmy mogli nagrodzić dzienniki, muszą być one prowadzone solidnie i rzetelnie. Ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, estetyka dziennika, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje [...]

[...] ze ten srodek jest rewelacyjny ze lepszy niz NO2 itd(produkuje go novex biotech). jak przeczytalem instrukcje stosowania to na pudelku pisalo ze zeby osiagnac najlepsze efekty to nie mozna koncetrowac sie na cwiczeniach calego ciala tylko na specyficznym miesniu i cwiczyc go az do przeciarzenia. ten srodek podobno ma chronic temu wlansie [...]

[...] , chciałbym wreszcie zacząć się porządnie wziąść za trening w domu , nie mam wogóle sprzętu chciałbym się troszke wyrzeźbić , Czy po ok roku takich ćwiczen będę miał jakieś efekty , Diety nie rozpiszę bo nie potrafię próbowałem już na tym forum i na innym i nie mogę. Chciałbym robić takie ćwiczenia Poniedziałek 6 seri po 25 pompek 6 seri po 30 [...]

[...] bieganiem ok 2 km dziennie tak na totalnym lajcie.. Wnioski Dieta skuteczna Dieta tylko dla bardzo zmobilizowanych i nie ugiętych Dieta dająca bardzo szyblkie efekty! Nie zaczynaj tej diety jak zamieżasz słodzić herbatke , kawke ugryść jabuszko spróbować czy mama dobre ciasto upiekła zjeść bułeczkę zaglądać do lodówki [...]

[...] mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie. Wyczytałem że ten teść silnie aromatyzuje do estrogenów i konwertuje to DHT, boje się ginegomastii ale chciałbym utrzymać maxymalne efekty tzn tego silniejszego testo czyli DHT w tym androgenne porost włosów, przyrost i człona:) i mięśni. Czytałem że cynk blokuje konwesje do estrogenów i do DHT ale [...]

[...] siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc tak... właśnie kończę miesięczny cykl na kreatynie, jeśli chodzi o efekty to tak: siła poszła dosyć w górę, gdy na początku brałem 5caps (jedna 800mg) przed treningiem i 5 po, było czuć duży zapas siły na treningu i wytrzymałości, ale [...]

Witam ! Mam 191cm i 88 kg Cwiczne na silowni juz jakies 1,5 roku ;p uczynilem juz spore postepy, bo ze 100 kg zeszlem do 88 kg ... i teraz cwicze caly czas na rzezbe, ale efekty ida dosc opornie .... Teraz mam taka diete: rano gdzies ok. 7:00 jem : TSE,Witaminy A-Z, tran w Tabletkach, miske platkow owsianych z mlekiem 3,2% i wypijam bialko WPC [...]

[...] do swojej diety żadnych ograniczeń-myślałam,że same ćwiczenia wystarczą...Nie powiem,żeby te dwa lata były zmarnowane natomiast wiem,że przy odpowiednio zbilansowanej diecie efekty byłyby dużo lepsze.Dzisiaj postanawiam to zmienić :) Kobietki znające się na rzeczy-liczę na Waszą pomoc ;) Jaki jadłospis wprowadzić w swoje życie? Jakie treningi [...]

[...] wzrost 188 cm. Reszta wymiarow Klatka piersiowa 111cm Biodra 96 cm Ramie 37cm Nadgarstki po 19.5cm Łydka 40cm Udo 60cm Chcialem was zapytac co zmienic, by byly lepsze efekty wdlg internetowych kalkulatorow moj bf to 19,5%. Odrazu zaznaczam, ze pracuje w systemie troj zmianowym dlatego ciezko mi utrzymac diete. Co myslicie o tym, ze odrzuce [...]

[...] i browarów zamiennie z hektolitrami coli a w chwili obecnej takie rzeczy całkiem odstawiłem co w połączeniu z regularnym, zdrowym odżywianiem powinno samo już dać pewne efekty . Proszę o wszelkie sugestie , porady lub ciekawe artykuły które mogą pogłębić moją wiedzę i poprawić moją dietę . Za wszystko z góry wielkie dzięki , pozdrawiam .

[...] 4x12 25kg -Pompki na poręczach 4x 16-18 -Pompki zwykłe rozstaw dłoni obok siebie 4x12-16 Nd DNT Może jakieś zmiany ? Nie mam pojęcia dlaczego siła stoi. Poprawiły się efekty wizualne. Wagowo również lepiej. Jedyny problem to siłowo kicha. Po cyklu na nitrobolonie siła stoi. Potrzebuję pomocy,gdyż nie zamierzam stać w miejscu bóg wie po co [...]

[...] do Was pytanko a propos zmiany treningu. Ogolnie jestem dosyc chuda, majaca trudnosci z przybraniem masy, 6 tygodni temu zaczalem trening na mase na silowni, ktory przyniosl efekty bo juz po 4 tygodniach przybralem cale 8 kilo miesni bez tluszczu. Posiadam rowniez diete, o to wartosci odzywcze w ktorych staram sie miesic kazdego dnia skrupulatnie [...]

[...] :) Mam 23 lata, 174 cm wzrostu, ważę 60 kg. Jestem strasznie chudy, mam wystające kości. Nie mam ani grama tłuszczu. Wiem, że dobry trening przynosi całkiem niezłe efekty. Prowadzę aktywny tryb życia (od 6 do 23 na nogach). Trening... Na siłkę będę chodził 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. Wiem, że przez pierwsze dwa [...]

[...] zdrowych i tak zrobilem oraz ograniczylem do minimum nasycone.Pomimo dorzucenia Deki do cyklu widac poprawe w lipidach,jezt jeszcze duzo donpoprawy ale fajnie sie widzi efekty,zwlaszcza w tym wieku ;)Na jednym zdjeciu lipidy sprzed 2 miesiecy a na drugim aktualnie z dzisiaj. Co byscie doradzili z tym Estrogenem? [...]

1. Cwicze 10 miesiecy (w tym przerwa 3 miesieczna). Systematycznie od ponad 2 miechow. 2. Caly czas trenuje aby zwiekszyc mase Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie sztangi plasko: 4s x 7p Wyciskanie sztangi na skosie: 4s x 7p Spietki 4s x 7p Rozpietki 4s x 7p Triceps: Wyciskanie Francuskie 4s x 7p Prostowanie ramion z wyciagiem gornym 4s x 7p [...]

[...] skonczyc mete, zjesc listek clomidu i wtedy zaczac? naprawde nie wiem jak mam to pogodzic wszystko:/ moj blad,ze nie poczekalem,az bede mial wszystkie srodki, w ogole mialem w planach od tego piatku czyli po tygodniu mety dorzucic wino z alchemii ale poczytalem,ze 2 orale to raz a dwa,ze efekty moga byc niezadowalajace. Prosilbym o wasze opinie

[...] N-Large2) b)Glutamina,aminokwasy(stosuje od lat) c)Nitrobolon II i Horse Power(zaczalem w zeszla sobote,super stuff!!! Juz na pierwszym treningu w poniedzialek czulem efekty)Dawkowanie:DT rano Nitro,30 minut przed treningiem HP 1/2 miarki i po treningu 1/2. NT rano miarka Nitro,w porze treningu miarka HP. d)dieta z ktora niestety mam [...]

[...] życia ważyłem 68 kg i nie było siły tego zmienić) Prośba moja jest następująca- czy ktoś podejmie się ułożenia diety i ćwiczeń, które przy regularnych treningach przyniosą efekty. Nie wiem czy to możliwe ale chcę zrzucić to co zbędne i zbudować masę no i wzrost siły też jest miły. Tak banalnie pisząc chciałbym dla samego siebie "dobrze [...]

[...] 183. Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. Zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2800 kcal przy moich treningach na czczo + spilt jadam tak średnio ok 2000 kcal Przykładowy jadłospis [...]