efekty po tym

BOB MOZE I TWOJ SUPER TRENING JEST DOBRY ALE WYPROBUJ GO JAK DOJDZIESZ NP DO 42 CM W BIKU I DOPIERO PODZIEL SIE Z NAMI EFEKTAMI NARAZIE MASZ ZA MALE OBWODY ABY ORGANIZM BLOKOWAL SIE PRZED PRZYROSTAMI A PO DRUGIE TO JAKBY TYM PTAKOM POWTORZONO CYKL TO EFEKTY BYLY BY NAPEWNO MNIEJSZE ALE NIEPRZEJMUJ SIE KRYTYKOM TYLKO PAKUJ DALEJ I BADZ WIELKI ! [...]

Na prawdę, nie ma sensu się odchudzać w tej sytuacji. Bardzo ciężko będzie o efekty, a przez brak mięśni wcale nie będziesz lepiej wyglądał. Poza tym spowolnisz metabolizm. Wiem, że sześciopak kusi, ale dążąc do niego jedynie stracisz czas. Problemem jest nie tyle zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, co brak masy mięśniowej. Najlepszym [...]

[...] !!! co zrobic ???" -- nie jesteś wstanie zrobić żadnej progresji? nawet 2 skoków? "Triceps jedno ćwiczenie >>>wlasnie tylko jakie zeby bylo najbardziej efektywne francuskie lezac ??? czy cos na wyciagu tu przynajmniej technika byla by najlepsza !!!" -- francuskie imo wiem czytalem to juz bylo w jakims czasopismie !!! [...]

[...] jelit i sprawiają, że po odstawieniu ich problemy z zaparciami mogą mieć poważniejszy charakter. Dlatego niezbędna jest kontrola lekarska takiego leczenia. Znacznie lepsze efekty niż zażywanie leków przyniesie właściwe postępowanie zdrowotne (odpowiednia dieta, aktywność fizyczna). » Inne metody. Lewatywę stosuje się przy ostrych [...]

[...] zaznaczać się zarówno w krótko- jak i długoczasowej perspektywie. W pierwszym wypadku chodzi o wpływ na możliwości wysiłkowe na danym treningu, w tym drugim - sumaryczne efekty adaptacyjne wielu kolejnych treningów. Żeby nie popadać w mało, być może, zrozumiałe sformułowania: rola odpowiedniej diety może zaznaczać się zarówno przed, w trakcie [...]

Slyszalem troche o gugglach. Ale podobno najlepsze efekty sa dopiero po polaczeniu z ECA, a same gugle dzialaja tak srednio. Nie wiem, bo nigdy tego nie probowalem. Moze sie na to zdecyduje, ale ile mniej wiecej trwalby taki cykl? Bo Guggulbolic syntraxa jest po 105 zl za 90 kapsow. A podobno sens jest brac po 6 kaps dziennie, wiec wychodzi dosyc [...]

[...] spodem mam mięśnie,niestety nie wiem jak pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu>6weidera nie pomogła,robię brzuszki metodą Pilates ale to też daje mizerne,prawie zerowe efekty w ujędrnianiu.Pod spodem widać,ze mam ładnie wyprofilowany brzuch(talia itd)ale ta "wiszaca skóra "nie znika:(co Pani proponuje?dziękuję za wcześniejsze [...]

[...] za seria bez kombinacji a drop set przy parti ktora wymaga wiekszej ilosci powt zeby ja ruszyc to szczegol?Ja uwazam odwrotnie, dodatki urozmaicenia wlasnie daja lepsze efekty, niz zwykly pospolity split. ze niby wyciag dolny nie zastapi wioslowania? nie ze niby tylko nie zastapi. nie wiesz bo nie probowales takiego polaczenia, a ksiazkowe [...]

[...] cwiczenie na górną częśc klatki piersiowej i 1 na plecy-barki??? Jeśli tak to możecie cos podsunąc???" Nie, nie mógłbyś 2. Jak długo moge cwiczyc tym planem??? Póki są efekty nie ma co zmieniać 3. APS Mesomorph lepiej brac od początku tego planu czy dopiero po jakims czasie??? Jeżeli dopiero co wracasz po przerwie to suple nie są potrzebne [...]

[...] biegać tak z 1,5-2h po śniadaniu. Jeśli biegasz na czczo to biegał bym krócej tak z 40-45 minut. I od razu pełnowartościowy posiłek. W skrócie biegając na czczo masz szybsze efekty odchudzające ale gorszej jakości(strata tłuszczu ale też spora strata mięśni) a biegając po posiłku na efekty trzeba dłużej pracować ale są lepszej jakości - tzn [...]

[...] u roba123 też chciałeś pograndzić, ale Cię uciszyli co niektórzy chudy001 - przeczytałem cały temat sylwetka dobra, zwłaszcza łapy jakbyś dorzucił przemyślaną dietę, to efekty byłyby mega, tak jak u użytkownika LucasPower, eh co zrobić jedni nie mają diety i rosną jak na drożdżach, a inni z dietą i suplami nic cóż sprawiedliwości nie było i [...]

[...] że możesz sobie darować - jeździj dłużej na rowerku, albo przynajmniej złap za skakankę - ćwiczenia muszą być przyjemne, inaczej szybko będziesz miała ich dość. A jeśli efekty mają być trwałe, to musisz się liczyć z tym, że od teraz przez resztę życia będziesz żyć aktywnie i dobrze by było, żeby ćwiczenie kojarzyło Ci się z czymś przyjemnym [...]

ok, z kreta jeszcze nie wiem w sumie b.tanio, wiec nic nie strace. Pytanie tylko czy mi da dobre efekty i jakos zaburzy plan ? mysle,ze musialbym sie pozbyc troche fatu z brzucha, wiec moze dolozyc jakies krotkie aeroby bezposrednio po treningu, albo rano na czczo, zeby metabolizm podkrecic, czy moze cos innego polecasz? a da sie cos zrobic, [...]

Laska18 No to może ja się wypowiem bo sam testowałem ten PLAN, ale niestety musiałem zakończyć go... Z pewnością jeszcze do niego wrócę, a to dlatego, że ma on takie zalety jak: Skończyłem na 1 tyg. "5" (10 na 4 przez biceps) - Efekty niesamowite, siła wzrosła i wytrzymałość, a do tego przybyło mi 5 kg masy: - Biceps po tych 5 tyg. urósł [...]

[...] nie? No ale ja jestem typem upartym jak osioł, jak coś postanowię to koniec, żadna siła nie nakłoni mnie to zmiany zdania i będę walczyć póki nie padnę ;-) Czołgu no widzisz, jest postęp :-) Jak ci zależy na tym bieganiu to rób swoje i nie narzekaj, efekty będą coraz lepsze. A ja biegam dopiero 5 miesięcy, ale zawzięłam się na to i koniec ;-)

[...] niestety czasem przegrywam. Czy uważasz, że przy takim treningu, w miare zbilansowanej diecie(samo ustawienie bedzie chyba gorsze od ćwiczeń, bo zupełnie sie nie znam na tym) będą jakies wymierne efekty - oprócz kontuzji kolan ;) Mam w planach po powrocie znów zacząć chodzić na siłownie (karnet mam na cały rok..) ale tego nie moge sobie obiecać

[...] wtedy byl piekielnie chudy i chcial zwiekszyc mase, wiec zaczal jesc hamburgey, po okolu roku, wazyl 135 kg, co zaoowocowalo tym iz zkonczylk z tym i zaczal dygac, coz efekty nie byly zbyt dobre, weic postanowail sie dopalic, i zaczal diete, jadl rownowarotsc 350 kalorii dziennie, ale nie mogl zrzucic nic, wiec zaczal od efrydy kupil 300 [...]

[...] i 3glicerydy w normie ale niestety trafił do szpitala ze stłuszczona watrobą ... uważam więc że normalna zbilansowana "zdrowa" dieta - choć da 3 x mniejsze efekty - to pociągnie za sobą nie utratę zdrowia a jego zysk !! poza tym należy potem wagę umiec utrzymać - co jest najcieższym sprawdzianem ... bo to łączy sie z pewnymi [...]

[...] się tłuszczu we wskazanych przez Ciebie miejscach;/ Ja walczę z tym problemem ćwicząc codziennie na hoola-hopie. Może to wydaje się śmieszne, ale to naprawdę przynosi efekty:) P miesiącu diety plus godzinnych, codziennych ćwiczeń na hoola schudłam 5 kilogramów. Najlepsze efekty dotyczą pośladków i nóg. Z tym, że musisz hoolać na lekko [...]

[...] niz wczesniej 3xw tyg,gdzie musiałem robic dodatkowe dni wolne ,bo słabo z regeneracją było ogólnie nogi słabo ,całe lato opieprzałem się w tym temacie ,to teraz są anty-efekty:( ,przy podziale treningu dól ciała i góra ciała ,może będzie lepiej:) ograniczenie soli i kilka seansów na solarce chyba troszke wizualnie poprawiło mój wygląd [...]