efekty po tym

[...] lub 80max w cieżarze?, które parametry zwiększać,dodawać ćwiczeń,zwiększać ilość serii,powtórzeń ,skracac przerwy, dodawać ciężar?.A może wszystko naraz?.Nie odkrywam tu nic nowego 90 procent przeciętnych Kowalskich na siłowniach ćwiczy splitem.A efekty są więcej niż marne nie ma siły upragnionej masy a o zwykłej sprawności to nawet nie spominam.

[...] ---------------------------------------------------------------------------------- Boksero - i udało się pobiegać?:) A6W trening mi się podobał, widziałem po nim efekty, no ale bez przesady żeby tak cierpieć przy tym Waga no dziś o 17 było 77 kg:/ no mam nadzieje że to przez to że po 4 posiłkach a nie że przytyłem:/ zważę się jutro w [...]

[...] tak wyglądasz wiec bez wazeliniarstwa tutaj:-P Trening kulturystyczny to optymalna droga na dobrą sylwetkę. Inne formy treningu,w tym cross fit nie są w tym zakresie tak efektywne, bo też mają inne cele. Warto też jednak trzymać jakoś konkretną dietę -efekty w sylwetce są wtedy nawet ,jak w ogóle się nie trenuje. Dajmy czas-z rok - Gwidowi [...]

Hej, Przyszedł email o odpowiedzi w tym temacie i sobie przypomniałem o T3, więc coś dopiszę. Podsumowując cały cykl z T3 efekty nie warte. Złe samopoczucie, wygląd wcale nie dużo lepszy, a przy braku węgli, wyglądałem jak płaski, zmokły pies. Po odstawieniu, po miesiącu wziąłem clenbuterol o.80umg z winstrolem w strzałach - nie ma osoby, która by [...]

[...] pomiarów. Waga strasznie skacze.Wymiary znośne biorąc pod uwagę to że spodziewałam się wzrostów, chociaż chciałabym ruszyć ten cholerny brzuch no i jak na miesiąc czasu to efekty są marne. No nic trzeba się nie poddawać i brnąć dalej. Zmykam teraz na rower a później wrzucę miskę. Edit: Przejechane 16 km w godzinkę więc aeroby zaliczone. Mały [...]

[...] bialko i pelnoziarniste wegle + zdrowy tluszcz, jedz ok 6-7 posilkow dziennie, po treningu silowym szybko bialko + wegle, po aerobach normalny posilek. Ten rozklad jest dobry, mozesz sobie oszcowac ilosci, kalorii bedzie na pewno ok 2200kcal. Z tym silowym i aerobami... zobaczysz co sie dzieje, nie czekaj na efekty tygodniowe, ale na miesieczne

[...] w wyścig... szczurów? "Warunkiem uzyskania wielkiej siły jest cierpliwość i pewność siebie" (PT). Jeszcze przyjedzie czas... Wczoraj coach stwierdził, że szybkie efekty szybko przemijają. A zrobić formę po to, by pstryknąć fotkę... nie moja baja. W budowaniu siły pod wymagania TT, ale nie tylko, to jednak trening mieszany, sztanga + [...]

[...] praktycznie nic poza odrobina mieska, ktora znowu gdzies zniknela i dojsciem do wagi startowej z lipca, masakra. ale bez weglowodanow chociaz bedzie widac wyrazniej efekty jak zapyerdziele miesiac bez wiec bedzie wieksza radosc i wiecej samozaparcia nie wiem jak w lidlu bo do jednego mam od siebie 6km, a do drugiego ok 10-mieszkam na [...]

[...] filmem, zdjeciem, wynikiem. Do znudzenia musze sie z Maciejem zgadzac - chcesz rzucac kamieniem - najpierw pokaz, jaki sam jestes krystaliczny i doskonaly, jakie super efekty przynosi proponowane przez Ciebie rozwiazanie zywieniowe, treningowe itp.. Damian, pracuj ciezko. Ale zrob po raz kolejny rachunek sumienia jesli idzie o Twoje [...]

[...] jak ryż, makarony by ograniczyć całkowity ŁG w diecie. Czy muszę jadać tylko jedzenie z niskim Ig w każdym posiłku by widzieć jakieś korzyści? Nie, nie musisz, ponieważ efekty jedzenia ww z niskim IG utrzymują się do następnego posiłku, redukując wpływ na poziom glukozy (tu chodzi o to: że zjedzienie wysokiego ig nie powoduje tak dużych [...]

[...] szło to mega opornie, podejrzewam, że głownym czynnikiem był tutaj ten wyjazd do UK, bo jednak zanim organizm się odpowiednio rozpędził minęło sporo czasu, a początkowe efekty były przynajmniej dla mnie dosyć demotywujące. Później z tygodnia na tydzień zaczęło to nabierać powoli jakiegoś ciekawszego wyglądu, mocnych cięć kalorii w diecie [...]

Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]

[...] na krótszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest bardzo skuteczny jeśli chodzi nam o szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczne są znacznie mniejsze niż przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko [...]

a co dokladnie chcialbys wiedziec? znasz zasady, po co uniknales mostka, chciales barki bardziej rozciagnac czy jak? co do glucetylu to efekty stanowia o roanicy, zapomnij o tym co tam sobie czzujesz/wmawiasz ze czujesz - bo to iluzja

[...] startową formę.Łgać dla korzyści finansowych to standard,nie każdy się jednak na to godzi.Kto ma jaja,potrafi jasno się przyznać czemu zawdzięcza formę.Koks jest OK,ale hipokryzja jest żałosna.Wszyscy startujący koksują.To podstawa i trzeba o tym mówić,żeby dzieciaki się nie zniechęcały widząc,że po setkach wydanych na odżywki efekty są marne.

[...] stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Czasem sportowcy stosują żele rozgrzewające, lecz najlepszym i najefektywniejszym sposobem jest rozgrzanie mięśni od wewnątrz poprzez zwielokrotniony napływ krwi i uruchomienie skurczów mięśni rozpraszających ciepło. Aby nasze drobne [...]

[...] stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Czasem sportowcy stosują żele rozgrzewające, lecz najlepszym i najefektywniejszym sposobem jest rozgrzanie mięśni od wewnątrz poprzez zwielokrotniony napływ krwi i uruchomienie skurczów mięśni rozpraszających ciepło. Aby nasze drobne [...]

[...] powtorzen itp.. Micbar: j/w. przykladowo w tescie Saiba byly -siady po 8 powt -wspiecia na palce ze sztanga po 25-40powt -siady przednie po 15 powt -uginanie izometryczne po 5*5sek -m.ciagna prostych nogach po 15 powt Poza tym liczba serii przerazala komentatorow. A efekty chyba widziales... rzezba plus przyrost masy plus przyrost sily

[...] to są przyczyną feminizacji organizmu. Ma też zastosowanie w odblokowaniu po cyklu(ale nie jest tak skuteczny jak choćby Clomid). Wiem ze to są leki hormonalne, ale jakie efekty uboczne mogą wystąpić po zażyciu tego środka? ____ Pozdrawiam Czy nolvadex może w jakiś sposób zaszkodzić i spotęgować gino? Moze dojść do rozregulowania gospodarki [...]

[...] to samo - z tą drobną różnicą że jesteś te około dwa lata przede mna - na dalszym stopniu zaawansowania, gdyż jestem jeszcze na etapie budowania (raczej dość łatwego i efektywnego) tego co osiągnałeś. To dotyczy(ło) też brzucha - jak piszesz "że w palce mozna wziasc "skore moze tluszcz" ale miesni nie widać". Dotyczyło [...]