efekty po tym

[...] zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu.   MINERAL LOW CARB został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i magnez. 1 litr koncentratu wystarczy na przyrządzenie aż 50 litrów napoju. [...]

[...] zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. MINERAL LOW CARB został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i magnez. 1 litr koncentratu wystarczy na przyrządzenie aż 50 litrów napoju. [...]

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

Podałem dwa przykłady, otóż lepsze efekty uzyskuje się poprzez trening partii więcej niż raz w tygodniu. tak, wiec co to ma wspolnego z zaprzeczniem tego zdania do zastosowania przy splicie? ja nie widze zwiazku, split nie konczy sie na parti 1x w tygodniu, o czym chyba zapomina wiekszosc ludzi argumentujac swoje zdanie na ten temat. wiec nie wiem [...]

[...] nie polemizuje, uważam iż glutamina może być pomocna, nie bez znaczenia też jest fakt iż stanowi ona główny substrat energetyczny w glukoneogenezie nerkowej. Jeszcze lepsze efekty moim zdaniem mozna byłoby osiągnąc (w kontekwscie glikogenu) dodając do napoju węglowodanowego - po prostu białko ../../buziaki/3.gif Ostatnie badanie, podobnie jak [...]

[...] że myślałam, że umieram %-), chodziłam jak kaczka, a ręce miałam tak sztywne jak trup. fajnie, jak chcę jeszcze raz}:-( WTOREK: dnt, rura ŚRODA: DNT, 1,5 godziny lodowiska (efekty są takie, że dziś też ledwo włóczę nogami) CZWARTEK: DT 1. chin up 4x85 5cc+3gumy/4cc+4gumy/3cc+4gumy/?---> słabiutko:-( 6cc+2 guma/6cc+2guma/5cc+3guma/4cc+3 guma [...]

[...] przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu to w natłoku zajęć i obowiązków w moim mniemaniu efekty są zadowalające. Założenia dietetyczne wypełniłem w 90 % wiadomo że przez okres świąt zdażyły się odstępstwa typu ciasta itp, natomiast nie piłem alkoholu łącznie z [...]

https://i.imgur.com/bzyCfRN.png Pobudka 0 6.. %-) Pomyślałem że jak rano pójdę na siłkę to będzie pusto no i wcześniej zaczniemy malowanie sypialni.. O 9.30 byłem już w domu, zjadłem potreningowy i malowanie. Do 17 wyszło całej roboty. Ja jeszcze kończyłem malować, a Żonka skoczyła na zakupy. Potem wspólne ostatnie poprawki. Dziś wieczór na [...]

Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i wtedy ewentualnie przeprowadzę większe zmiany :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:12:08 Ale jak zobaczysz, z ważysz się zmierzysz po miesiącu a co jak się okaże że będziesz ważył więcej albo tyle samo ? Miesiąc redukcji zmarnowany mimo wyrzeczeń Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-08 [...]

[...] dzieki, To motywuje mnie do dalszej pracy :-)) Masz racje kto by pomyslal ze sprawy sie tak potocza ale moj swietej pamieci Ojciec nauczyl mnie min. Ze Ciezka praca przynosi efekty i ze kazde marzenie idzie spelnic jesli tylko bedziemy na to ciezko pracowac. Mial racje jak widac. Mialem kilka podejsc az wkoncu wytrzymalem i dalem rade. Mysle ze [...]

[...] tygodniowo koxpower Cieszę się że notujesz progres czerpiąc natchnienie w moim dzienniku Zobaczysz niedługo będziesz 2-setką machał . Warkan Trening ciekawy i przynosić efekty. Moje oczekiwania omówiłem z Wodynem który mi go skonstruował ja mam tylko iść do przodu ,,po trupach konsekwencji,, //////////////////////////////////////////// WODYN [...]

[...] to obczaj tez ograniczniki zakresu tak jak ja to zrobilem I pytanie: Czy masz pomysł na jakieś przesuwane progresje, ale nastawione na rehabilitacje? Trening dał za***iste efekty i chętnie bym go kontynuował. moja rehabilitacja opisana byla powyzej i sprawdziala sie w ogole nie wyobrazam sobie rehabilitacji na jakichs niby-cwiczeniach trzeba [...]

Panterrka, wierzę,że chcesz dobrze,ale na diecie od BL czuję się świetnie Zaufałam w pełni zarówno BL,jak i Obli i krzywda mi się nie stała, a efekty są znaczne. Swoją wiedzę i doświadczenie osoby te potwierdzają własnym wizerunkiem Dzisiaj maskaryczny dzień. Dieta trzymana, suple: 3 razy TS,4 razy BCAA (2 przed treningami,dwa po). Treningi 1) [...]

:)) HURA skończyłam wczoraj trening i muszę przyznać że efekty naprawdę są bardzo dobre, chociaż wcześnie przez rok robiłam po 160 brzuszków dzienie, później miałam roczną przerwę, to musze stwierdzić ze po 6 tygoniach pracy są znaczenie lepsze efekty. Tłuszczyk się spalił(było go trochę na dole)no a mięśn8ie cud. Jak je napne to widze je w [...]

[...] zwłaszcza długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich stronie,poukładaniem wszystkiego od początku do końca tak samo jakby winic [...]

[...] w DT i 2100 w DNT, potem stałe 2000, a ostanie 1,5 miesiąca 2200 w DT (180B 200W 80T) i 1800 w DNT (180B 100W 80T) połączone z IF (okno 13-21). Micha czyściutka, więc słabe efekty zrzucam na karb spieprzonego metabolizmu. Obawiam się, że jest bardzo zwolniony, więc teraz podstawą jest go jakoś rozpędzić bo bez tego będzie krucho. Jedyne co mi [...]

[...] bardziej że to dopiero start programu. Wystartowałem w czterech głównych bojach z 65-70% maksa i zamierzam bardzo wolno progresować z obciążeniem. W ubiegłym roku, jakieś efekty to dało, przynajmniej jeśli chodzi o nogi. Z górą mam chyba taki problem, że jak nie doyebię, to trening niewiele się od roboty różni. Dziś po pierwszym treningu, [...]

[...] serem polanych ekstra białkiem i posypanych malinami weszły jak złe. Lało się ze mnie ostro mimo że może HR na to nie wskazuje. Z drugiej strony naprawdę zaczynam widzieć efekty przerwy, rozciągania, mobilizacji i ćwiczenia core. Przed pandemią byłem tak pospinany, że przy głupim uginaniu stojąc ciągnęło mi się coś w pachwinie i z boku uda [...]

Kurcze, rzeczywiście macie fioła na punkcie tych chust Wiedziałam, że coś takiego istnieje, ale nie, że aż tyle tego jest. Chciałam nawet sobie kupić, ale mi się to wydawało niewygodne i że na pewno jest w tym gorąco, a mi samej zawsze jest gorąco i sobie nie wyobrażam chodzić dodatkowo okutana. Poza tym ja mam stacjonarne dziecko Jest [...]

[...] zaczęło zwalniać. Powodów jest wiele, o tym w dalszej części. http://imageshack.com/a/img538/4085/3SBnPi.png Wczoraj wieczorem wykonałem analizę na klubowej maszynie, efekty oraz zestawienie poniżej (pierwsza analiza wykonana była po miesiącu od rozpoczęcia redukcji): http://imageshack.com/a/img538/2415/fcFbmk.png [...]