efekty po tym

- Efekty juz ci mowie. Przez 3 tygodnie spadlo mi 4 cm w pasie i 2,5 kg tluszczu. - Ja trenuje aeroby zaraz po treningu silowym.Tzn. Moj trening opiera sie teraz na wysokiej intensywnosci:male przerwy, super-mega-a nawet giga serie. Po tym jestem juz mokry, a nie wspomne o aerobach. Sam trening trwa ok 45 minut i drugie tyle aeroby. [...]

[...] tym cyklu - w takim przypadku lepiej brać mało supli na raz ale systematycznie cały czas, ewentualnie je zmieniając 6g w nietreningowe na początku wystarczy w zupełności - efekty będą dobre nie zauważyłbyś nawet różnicy w działaniu między 6 a 10 nie wiem skąd brałeś ceny ale w sklepie SFD to ma się tak miałeś troche racji ale nie do końca OLIMP [...]

testowałem w cyklu na 6 tygodni. Nie ważę się, bo nie jest mi to potrzebne do szczęścia. Po prostu lubię dobrze wyglądać, a po tym widzę konkretne efekty. O ile się nie mylę, pompa powoduje mikropęknięciach we włóknach mięśniowych, które "zalepiane są" strukturami białkowymi i w ten właśnie sposób mięśnie rosną w sposób permanentny. Tak [...]

[...] po tym co było kiedyś.Twój dermatolog mówił Ci ile mniej więcej będziesz brał? Bo jeśli buźka ładnie Ci się zagoiła to nie ma co się męczyć z Izotekiem i lepiej przejść na jakieś żele,maści na przebarwienia i cieszyć się kolejnymi efektami.Ja od 5 dni stosuje Differin-żel i widzę nie wielkie efekty,więc polecam-zapytaj się Swojego dermatologa.

[...] i widze ze tego tak malo jest to az nie chce mi sie wierzyc ze cos mi to da hehe. po silowni wskazane aeroby? Co do brzucha czy jednak moglbym sobie zostawic go 3 razy w tyg ? i rozumiem ze taka ilosc cwiczen w zupelnosci mi wysatrczy przy redukcji bo tym planem co ja rozpisalem widzialem fajne efekty po dwoch tygodniach w porownaniu ze splitem.

Zajedziesz sie tym planem Jakie były poprzednie plany i efekty po nich? Też splity czy próbowałeś czegoś innego? Np FBW, ACT?

dzieki za odp:) a czemu odradzasz a6w?? zaczelam robic ja niedawno, doszlam do polowy i niestety przerwalam i chce zaczac od poczatku, ale efekty sa, zaczęłam miec zarys jakichkolwiek mieśni po tym :) Co do siłowni badz fitness klubu- jestem pozytywnie nastawiona, jednak narazie chcialabym zaczac z sama bieznia i basensem, w zwiazku z czym mam [...]

Ja bym dorzucił wznosy bioder bokiem na skośne(proste tez tu pracują). Czuleś kiedyś zakwasy an skośnych mieśniach brzucha? Ja po tym ćwiczeniu pierwszy raz poczułem .Efekty wizualne tez zobaczylem szybko. W oryginale opierasz sie na wyprostowanje rece podpierajac sie na ziemi bokiem. Ja robie to opierajac sie o o coś wyższego typu taboret czy [...]

[...] to dla mnie większe zaangażowanie w pracę mięśni, lepsze skupienie i tzw. skoncentrowanie się na każdej fazie ruchu. pośrednio i w dłuższym czasie da to na pewno efekty. dodam jeszcze że równie skuteczny jest tusi w syropie. ja akurat jeżdzę czasami w dalekie trasy i widziałem jak moi kolesie walili od razu butelke tego specyfiku [...]

Na mnie master pewnej firmy działał nie podaje specjalnie firmy żeby nie być posądzony o pimp. Po dołączeniu masteru do exe i testa libido głęboko do góry bóle stawów i włosy po żadnym combo mi nie wypadały po tym combo odrobinę zaczęły wypadać, większa agresja na treningu mniejsza niż po trenie ale jednak, efekty wizualne też nieco lepsze.

Stary najpierw wyrosło ci sadło na czole po omie później coś ci ze szczeną nie pasowało, teraz serce. Po co było brać się za koks? No ja się pytam po co? Efekty masz wymierne? Opłacało się? Zadowolony jesteś z cyklów? I jeszcze pytasz o odżywki. Ja bym na twoim miejscu zaczął żreć normalnie. I co jakiś czas najwyżej kreatyną albo stackami się [...]

rowerek zrob raz dziennie, najlepiej rano, za to dluzej - godzine, takie dzielenie tego nic nie daje, jestes bardziej zmeczony a tluszczyku nie zrzucasz (30min to za krotko na dobre efekty) propponuje rowerek rano, cwiczenia silowe wieczorem (brzuch po tym albo po tym)

co do tego pasa z suplementami widziałem efekty na własne oczy;] bo jeden z moich kolegów to używał ;] A hmb będę brał dla samego efektu placebo :d chociaż po tym co napisaliście raczej nie zadziała tak samo jak ostatnio :d. Co do diety wprowadzę jadłospis według własnego uznania opierając się na opisach tutaj ale jednego posiłku na pewno nie [...]

Brałem HMB w małych (3g) i dużych dawkach (5g) - efekty takie same, tzn. znikome. Minimalny wręcz spadek tłuszczu, troszkę szybsza regeneracja. Po samym ALC w dawce 1,5 g dziennie miałem lepsze efekty. O ile mi wiadomo to przecież tylko Leucyna, która w organiźmie się zamienia się w HMB, więc czego oczekujemy po tym? Ktos wygłosił kiedyś [...]

Nie zauwazylem zeby ktos napisal, ze to syf...po prostu cudow nie ma i nie bedzie, trzecia reka i ucho na czole niestety po tym nie rosnie Efekty sa jednak niewymierne do funduszy, jezeli ktos liczy sie z kasa, a zwlaszcza ma wyplate z Polski. Jam tam kiedys zobacze jak dziala w pol rocznym cyklu IGF-1 stosuje sie w cyklach 5 tyg on 5 off i to [...]

[...] przydaje, jest raczej tania, więc ok...A co do HMB, to większość badań stwierdza, że ten suplement praktycznie nic nie daje...ewentualnie niektóre stwierdzały, że ma jakies efekty w połączeniu z kreatyną ale to niestety i tak wyrzucanie kasy w błoto.... A co do tego białka na noc-może zawiera białko mleczne, które też się dość wolno wchłania? [...]

[...] etc przeznaczyc xD. btw jeszcze nie czytalem twojego planu zaraz to uczynie i postaram sobie cos dla siebie zmajstrowac policzyc kalorie w miare zrownowazona diete no i trening na mase :) Jeszcze raz dzieki zobaczymy efekty po miesiacu a nastepnie dokonam korekty jesli bedzie slabo szlo i do wakacji juz powinienem cos nabrac tego ciałka, emano :]

[...] np. 6 min./km. Te 6 km z pracy i do pracy jest lepsze niż nic ale z właściwym treningiem nie ma wiele wspólnego. Szybciej się zniechęcisz (lub przetrenujesz) niż uzyskasz efekty. Po trzecie ... stawy Cię bolą bo albo nie masz odpowiednich do biegania butów albo złą technikę biegi. Lub jedno i drugie. Nie biegaj "z pięty". Kup buty z [...]

a jakie niby efekty maja byc po masakrze? Czego po tym oczekujesz? Efekty beda po odpowiedniej diecie, dobrym treningu i regeneracji.

[...] to oryginal i wtedy ktos kupi drugi raz chyba ze wystapi gino to wiadomo co bylo zamiast deki, no i co do tego kurczenia sie jader - jezeli nie kurcza sie po dece a koles ma efekty po tej "dece" ale zauwazyl znaczny "zanik" jader to moze sadzic ze kupil lewizne z tesciem zamiast deki ? co o tym sadzicie ? zadne to pocieszenie [...]