efekty po tym

[...] jakie płyną z rozgrzewki(źródło Atlas Ćwiczeń) - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu"nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania), - wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - [...]

[...] się spadek nastroju, ale trwało to z tydzień i przeszło. Żądny dalszych efektów z miesiąc później zacząłem znów wbijać omkę, ale był to chyba fake który coś tam działał, efekty były bardzo mizerne i z 250e5d, wszedłem stopniow na 750e3d, wtedy zaczęło iść, mam gdzieś swoje zdjęcie jescze na forum jak ktoś ma ochotę pogrzebać- spuchnięty w [...]

[...] że trenuje się rekreacyjnie. Każdy, kto pokłada nadzieję w pigułkach i odżywkach, a nie w intensywnych treningach robi duży błąd. Powtarzam to każdemu zapaleńcowi - na efekty trzeba pracować bardzo, bardzo długo. Inaczej mówiąc: wchodzimy w koszty? Taki jest to rodzaj sportu. Więcej do niego wkładamy niż wyjmujemy, przynajmniej na [...]

[...] ukrywam, że obecna metodologia i intensywność treningu (przede wszystkim ilość powtórzeń serii i krótkie przerwy pomiędzy) jest jak dla mnie dość wymagająca. Na pewno daje efekty w postaci czyszczenia się z tłuszczu, ale siła leci w dół dość mocno. Poniżej moja rozpiska treningu, który mam od początku roku do dnia dzisiejszego: Sobota - klatka [...]

[...] Oczywiście niezaprzeczalnym faktem jest że nawet nieprzemyślane, zbyt intensywne, codzienne ćwiczenia są lepsze niż niećwiczenie w ogóle i że będą one przynosić jakieś efekty, niemniej jednak efekty te będą niewspółmiernie małe w stosunku do włożonego wysiłku. Jak więc często powinno się ćwiczyć brzuch? Gotowej i jedynej dla wszystkich [...]

[...] z nich,korzystałem również z rad ojca starego pakera,czasy się jednak zmieniły i on inaczej ćwiczył niż teraz jest przyjętena siłowni.Na początku widziałem oczywiście efekty ale nie były one zadowalające po paru miesiącach kupiłem pare odżywek jako dzieciak bylem naiwny i wierzyłem napisom na ulotce i opisowi działania pierwsza moja [...]

[...] Z dzienniczkiem zawsze będzie można skorelować odpowiednie strony dzienniczka z odniesionym sukcesem. Następnym razem nie trzeba będzie zgadywać co tak naprawdę przynosi efekty. 6. REGULARNOŚĆ POSIŁKÓW. Opuszczanie posiłków jest prostą drogą do niepowodzenia. Organizm wpada w przekonanie, że grozi mu niebezpieczeństwo i do następnego posiłku [...]

[...] miałem strasznie obolałe mięśnie przez dobre 2 dni, w dodatku w drugim nawet się nasilały (nawiasem mówiąc miałem wtedy najlepsze przyrosty po połrocznej stagnacji, ale efekty te były na 90% skutkiem ówczesnej diety). Zauważyliście także że nie trenowałem nóg , wiąże się to z tym że zawsze miałem masywne nogi w porównaniu do reszty ciała , i [...]

[...] regeneracji powysiłkowej! Ultimate Nutrition Horse Power tworząc anaboliczne środowisko w organizmie wpływa na wzrost produkcji tlenku azotu dając niewiarygodne efekty! Tlenek azotu tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, [...]

[...] a czasami nawet ponad (ZMA około 50zł ALC prawie 100zł i TT ponad 50 zł). Dlatego sam postanowiłem sprawdzić czy stosowanie tych suplementów rzeczywiście ma sens i jakie da efekty. Wyniki są dość ciekawe i mam nadzieję, że pomogą wielu w wyborze kierunku suplementacji bo już na początku powiem że taki zestaw jest słabym kierunkiem. Zacznę od [...]

[...] ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? 5.czy opłaca mi sie wziąść teraz już na początek kreatynke , czy dopiero za jakiś czas?? 6.Czy odżywki energetyczne(np .Trec Life EnerGGY) nic nie zaszkodzą [...]

[...] zadań i dlatego porównywanie ich jest bardzo trudne. W czasie wyboru jaką sztukę chcemy trenować warto się zastanowić co chcemy uzyskać bo różne sztuki walki dają różne efekty. Poniżej przedstawiam moje przemyślenia, na pewno znajdą się w nich jakieś błędy, ale chodzi mi o sam tok rozumowania dlatego proszę o wyrozumiałość. Dodatkowo, aby [...]

[...] najskuteczniejszym znanym sposobem na poprawę sprawności ruchowej. Wyparł praktycznie całkowicie ćwiczenia naciągające wg wzorców Linga, które nie tylko przynosiły znikome efekty ale również mogły być szkodliwe. Stretching powinien być wpisany na stałe w programy treningowe osób uprawiających sport wyczynowy jak i rekreacyjny, ponieważ [...]

[...] zespół specjalistów do spraw farmakologii i chemii organicznej. Jest to termin określający składnik pochodzenia naturalnego organicznie zmieniony lub zsyntetyzowany tak by efekty jego działania były jeszcze silniejsze. Testy kontrolne RIPPED FREAK przyniosły niesamowite rezultaty. Kluczowe składniki spalające tłuszcz zostały tu połączone z [...]

[...] je dostać na czarnym rynku lub z przepisu lekarza na receptę, ale 95% atletów kupuje je na "czarnym rynku". Często na "czarnym rynku" można dostać podróbki, które wywołują efekty odwrotne od oczekiwanych, wówczas musimy wrócić do lekarstw przepisywanych na receptę, oczywiście o wiele słabszych. Na "czarnym rynku" atleci mogą znaleźć dużo [...]

[...] stagnacja, a na każdy trening (3 razy w tyg.) poświęcałem około 2 godzin w trybie 12-15 powtórzeń każde ćwiczenie... Mimo że niemalże przestałem dostrzegać jakiekolwiek efekty ćwiczeń nadal trenowałem, ponieważ za wszelką cenę nie chciałem wrócić do tego co było kiedyś, mięśnie przyzwyczaiły się do oklepanego planu treningowego, jednak z [...]

[...] Pierwsza mit to wszystkim dobrze znane tzw. „transportery", „wspomagacze wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, które mają ponoć super poprawiać wchłanianie kreatyny. Fakt, faktem [...]

[...] W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni [...]

[...] przez całe 31 dni. Co zyskamy zaczynając wcześniej? Wiem, do końca miesiąca zostało 21 dni, do Wigilii 2 tygodnie – nie jest to czas, w którym możemy osiągnąć spektakularne efekty. Natomiast te 14 dni do świąt jest to okres, kiedy możemy już "wkręcić się w dietę". Zapewne wielu z Was potwierdzi, że gdy trzymacie michę, trenujecie, to jakoś tak [...]

[...] grupą otrzymującą kraetyne i kofeinę w jednej porcji a grupą przyjmująca kraetyne i placebo. Stwierdzono zatem, że kofeina nie ma wpływu na przyswajalnośc kreatyny oraz, że efekty sa identyczne. Chociaż u grupy spożywjącą kofeine zanotowano mniejsyz wzrost wagi oraz mneijsze spadki. Wynika to z tego, że kawa ma działanie moczopędne co za tym [...]