efekty po tym

serie na przysiad i mc dobierasz indywidualnie, pamiątając np o tym, że mc jest równiez na dwugłowe ud a czy po poprzednim treningu miałeś zadawalające cię efekty?

Myślę że z powodzeniem można stosować biały ryż, ja jadłem go przez rok i efekty były, jednak od kilku miesięcy stosuję biały tylko po treningu a w ciągu dnia brązowy. Przekonuje mnie duża ilość błonnika i powolność wchłaniania. Poza tym gdzieś w KiF widziałem zdjęcie Strzelińskiego jak wsuwał właśnie brązowy więc taki macie jeść i koniec ;) [...]

[...] a wiekszosc dostepnych dzialajacych supli przy takiej wadze jak moja to juz spory koszt zeby odczuc porzadany efekt i jak piszesz niezawsze koszta przekladaja sie na efekty :-( Co do schematu po treningu to wiekszosc osob radzi odczekac przynajmniej te ok 20 pare min i wtedy lyknac bialko+wegle sproboje sa tez i tacy co radza zeby [...]

1) w niektórych fitness clubach, gł. dla pań przeznaczonych, może znajdziesz takie maszynki, które trzęsą same pośladami - daje dobre efekty, a Ty możesz stać i czytać książkę w tym czasie, 2) jesli mieszkasz w bloku wysoko wchodź po schodach (co dwa schodki), 3) ćwicz dwugłowe w siłowni - ich górne przyczepy łącza się z pośladkowymi mięśniami i [...]

no nie wiem,,w domu już Cwicze poł roku i koles powiedziiał ze to bedzie dobre,,bez zadnych suplementów ani innych srodków cwiczylem i efekty jakies powstaly ,ale małe...a z tym treningiem to cwicze w sumie jak mi sie chce,,nawet cały tydzień po troszku

[...] 0 kaloryczne. To pierwsza sprawa. Druga sprawa jest taka, że na tym etapie metabolizm jest taką zmienną, że stosunkowo niewielkim nakładem pracy da się robić olbrzymie efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na basen to nie jest dodatkowy trening cardio OK? to jest po prostu zdrowa aktywność, której [...]

[...] 0 kaloryczne. To pierwsza sprawa. Druga sprawa jest taka, że na tym etapie metabolizm jest taką zmienną, że stosunkowo niewielkim nakładem pracy da się robić olbrzymie efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na basen to nie jest dodatkowy trening cardio OK? to jest po prostu zdrowa aktywność, której [...]

[...] Pawson - popytaj sie ludzi z forum gdzie zamawiasz te 2 stacki co sądzą na ich temat.. po za tym ja jak najbardziej polecam są to produkty wypróbowane dajace bardzo dobre efekty w bardzo dobrej cenie z tego co sie oriętuje dostaniesz tez koszukle do tego zestawu... co do KnockOutu Olimpa narazie jest on niewiadomą pod względem ceny, jakości i [...]

proponuje ci jechac na pelnym gazie ,i zaczac od nitro ,nitro rano,przed treningiem,a po treningu nitro + mono,za***iste efekty,oczywiscie stopniowo zwiekrzaj dawki(o tym nikt nie pisze ,a nie wiem dlaczego)do dwoch miarek,mam przyklad na sobie pozdr

[...] bedzie ciagle w stanie wybitnie katabolicznym. W perspektywie czsu grozi to bardzo niepozadanym efektem JOJO. Trening silowy przy redukcji jest o ile nie konieczny to mocno wskazany a aeroby sa do niego jedynie dodatkiem. O spalaczach na razie nie mysl bo mysle ze efekty przyjda po zmianie diety i treningu. Lepiej skupic sie na tych 2 elementach

z kolei ja sobie cenie "thermal pro" bo efekty mnie zadowalaja: -6kg i - 5cm w pasie w niecałe 3 tyg ale oczywiscie dieta jest dobrana i aktywnosc fizyczna zwiększona a to pomaga mi w tym żeby po aerobach ktore zwiekszaja apetyt (prszynajmniej u mnie) i dodac troche energii ;) P.S. To nie jest za bezpieczny środek, ma efedryne itp więc [...]

[...] i daj go nam tutaj do sprawdzenia. 2. Na sam początek polecam Ci trening Domatora , nie jest potrzebny do niego żadny spzet używasz tam tylko ciężaru swojego ciała a daje efekty niezłe na sam początek. Jak już będziesz miał 16 lat kup sobie sprzęt lub zapisz sie na siłownie i zaczni cwiczyc jakimś splitem. 3. "Chciałbym, aby był to [...]

hmm 100 w klacie to sam mozesz miec. kazdy cwiczy jak mu idzie wiec nie czaje Was zreszta ktos mnie poucza a sam kieruje sie zasada atakuj klate z roznych katow bo ktos tak twierdzi... zamiast sam sie poznawac i skupiac na tym po czym sa efekty.

"zamiast sam sie poznawac i skupiac na tym po czym sa efekty." No właśnie o to chodzi. Więc nie mów, że się nie powinno tylko, że na ciebie nie działa.

[...] to test masowy, wiec nie mam zbytniego pojecia o tym, jak spisuja sie ich spalacze, ale powiem ze od zestawu, ktory otrzymalem skladowo tez za wiele oczekiwac nie mozna, a efekty jak do tej pory (piszac o sobie i innych testerach) sa dobre. Imo nie zawsze mozna ocenic po etykicie - przykladem jest chociazby Cell Pump, ktory skladowo wydaje sie [...]

Czy te Treningi będą efektywniejsze bo jak ćwiczyłem 100pompek to mięśnie mnie po treningu bolały. A na tym treningu to praktycznie nic. Na którym będą lepsze efekty?

[...] trzeba byc cierpliwym i powoli robic swoje. to, ze dasz deca 800 nie znaczy, ze zbudujesz 2 razy tyle jakbys dal 400. zle rozumujesz. dla ciebie na takie sparingi krotkie estry: prop, winstrol, npp, tren. nie lapiesz wody ktora piszesz, ze niby wypacisz. efekty silowe tez dobre a moze i lepsze po niektorych combo. narwany jestes, nic wiecej!

białko niema nic do tego, stosuje się je podobnie jak gainer do uzupełnienia diety chodzi o to abyś po tak krótkim okresie treningów nie przyjmował supli ponieważ musisz się nauczyć jak ćwiczyć, o co w tym wszystkim chodzi oraz bedziesz miał porównywalne efekty na sucho

ja to chce trening głównie na mase . a diete to sobie w tym tygodziu juz ułoze. ja to do tej pory robiłem przez ok mieciac co 2 dni 6s po 2x12 2x10 2x8 klate 4s 21 biseps 4s x 10 podciaganie sztangi do brody moje efekty to z 55 kg teraz podnosze 70

[...] tobie również go polecam, powinieneś mieć po nim sporą poprawe, wybierz sobie jeden z tych planików które są tam podane przykładowo i zacznuj ćwiczyć i pamietaj o trzymaniu diety, a efekty same przyjda i powinny byc przynajmniej spore. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-05-16 19:41:49