efekty po tym

Wg mnie super efekty! Najlepiej zostaw te kalorie tak jak masz, nie używaj już żadnych kalkulatorów, ponieważ masz już obserwacje kilkutygodniowe z własnego organizmu, a to jest znacznie lepsze niż jakiekolwiek kalkulatory, nawet jak ten deficyt byl/ jest ciut za duży, to według mnie jest akceptowalny, niektórzy wolą bardziej agresywnie do tego [...]

[...] zniechęciły mnie, bo czułem, że on wie więcej o atletyce niż mój kumpel Bob. Ale Bob raz jeszcze przekonywał mnie, że trener się myli, tłumacząc, że dźwiganie daje lepsze efekty w krótszym czasie. Żeby być szczerym, Bob przekonywał mnie do czegoś w co chciałem wierzyć, więc jego zadanie nie było trudnym. Nabierałem siły tak szybko, że wydawało [...]

[...] postaci pieczywa/ryżu/makaronu/itp; solidna porcja warzyw w 2-3posiłkach; w każdym jakieś białko (no-prawie w każdym ;) ); do tego zdrowe tłuszcze (ale niewiele) i widać pierwsze efekty - śladowe, ale po około tygodniu pilnowania się - OK :) Dodatkowo po krótkiej przerwie zwiększył sie zapał do treningów i ogólnie - przerwa dobrze mi zrobiła :)

[...] Na początku raz na tydzień, częściej mierzyć się nie ma sensu. Zdjęcia można robić po 4-5 tygodniach minimum. Taki okres trzymanej diety i rzetelnych treningów da efekty wizualne, które będą widoczne na zdjęciu. Dla Ciebie, w tym momencie, priorytetem nie powinna być sylwetka, tylko poukładanie sobie wszystkiego w głowie. Jeżeli [...]

[...] do mięśnia były za długo zwlekałem. SanTimel Zmiana na pewno na duuuży + :) Nie patrz na to że sutki są teraz opadnięte itp, teraz będzie tylko lepiej, całkowite efekty w 100% ( patrząc na mój przypadek ) zobaczysz po 5-6miesiacach od zabiegu, teraz będzie wszystko zmieniało się tylko na + tak że nic się nie bój ;) Piszesz też że masz [...]

Fajny art. Pomijając fakt, że nie ma w nim niczego rewolucyjnego, to komuś może naświetlić problem jedzenia wysoko przetworzonego lub batoników. Zdjęcia w McD też robią swoje. "Jemy oczami" ;-) Co do samego jedzenia. Nie zgodzę się z tym, że dieta musi być nudna i mało smaczna, żeby była skuteczna. Wiem po sobie - nigdy nie jadłem nudnie. [...]

[...] się pieni, nie wiem czemu ludzie dawają to jako minus, piana ma jeszcze lepszy smak niż reszta ;) co do tego że śmierdzi, ja tam nic nie czułem takiego. Efekty? Oczywiście efekty dobre. Ja dzięki tym 2kg przytyłem prawie 3,5kg Kumpel przytył coś około 3kg Masa przyszła ładnie! Z czym brałem? A może co dokładnie brałem: Olimp Kreatyna Mega Caps [...]

[...] kilka razy by poszło. A 40kg wycisnęłaś tylko raz, z wyrazem walki na twarzy ;-) Ale spokojnie, potrenujesz z ciężarami troche to zobaczysz jak siła wzrośnie, i jak większe ciężary mogą zmęczyć ;-) Cóż mogę tutaj dodać jeszcze, jest moc, jest ambicja, jest wytrwałość, będą efekty! /-)_ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-12 21:47:43

[...] http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne_poziom_2.0_-t855013.html http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html I przychylam się do Redcow. Jest bardzo duża pozytywna zmiana od początku! Masz efekty, których niejedna młodsza i zdrowa lasia może pozazdrościć! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-07 09:42:32

[...] ciało,nie trenuje tez tym treningiem od dzisiaj...a żeby dojść do celu jaki sobie wybrałem muszę ciężko trenować,mój staż tez tego wymaga,a mój trening nigdy nie przekracza 1,5h a jak to mowil Jan Luka,żeby były efekty,trening min 4xtyg po 1,5h...jak kiedyś trenowałem PO i TS i siłowanie na rękę ...to dopiero były hardkorowe trening...pozdrawiam

Piątek DT MISKA. Czysta, nieliczona (waga nadal popsuta), raczej przekroczona. 1) i 2) kasza gryczana prażona, jajka, ogórek kiszony, pimidor. 3) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki. Trening 4) twaróg półtłusty, jajko, mąka jaglana i kukurydziana, trochę mleka, migdały, jogurt grecki, śliwki = wszystko upieczone. Napoje: [...]

[...] przed Sierakowem, najblizszy tydzien bedzie odrobinke luzniejszy, kolejny juz na pelnej labie - i start. Dobrze przepracowany miesiac, na miare mozliwosci - a jakie da efekty, trzeba poczekac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289cfad1ae8a46e69273adf7110e548b.jpg Calkiem ciekawa maksymalna predkosc w open water swimming :) Zorientowalem sie, ze zegar [...]

[...] obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u sylwetkowcow masa - moze wiecej bedzie widac, ale prawdziwe efekty i tak na wiosne. Taka mnie mysl naszla, ze brakuje nowych grubasow w dziale, tak zwyczajnie, po mesku. Wszyscy wycieniowani, z sukcesami, grozi nam rok bez [...]

Straciłem wiarę w to, że w Polsce może być lepiej. Raz już oddaliśmy władzę w ręce ludu i teraz mamy tego efekty. Równi stali się równiejszymi, a najuboższa warstwa społeczeństwa najwięcej na tym straciła. Żeby nie było niejasności - nie uważam, że komunizm był cacy. Nie uważam również, że w Polsce nie można żyć godnie, niemniej gdy mam żyć godnie [...]

[...] obrony mu odpowiada. Im szybciej przestaniemy się bać broni ostrej tym lepiej dla nas.Oczywiście zmiana prawa i podejścia sądów do takich sytuacji jest też potrzebna,ale efekty faktycznego rozbrojenia społeczeństwa Europy mogliśmy podziwiać kilka dni temu.A to jest dopiero początek. Nie wiem jak szybko taka zmiana jest możliwa,ale patrząc na [...]

Ja widzę efekty trenowania bo potrafię na luzaku dokładanką pływać po 1,40 na 17-18 ruchów rękoma z dwutaktem nogami i to bez wysiłku bardzo lekko tylko wiele czasu będę potrzebował na to żeby umieć tak pływać dystans ale ogólnie mocno mi się poprawiła taka lekkość ruchów kiedyś się siłowałem z wodą teraz jedynie jak jestem zmęczony [...]

[...] czytalas to forum przez 4 miesiace (czy cos kolo tego) powiedz mi gdzie na tym forum pisze, ze na diecie redukcyjnej sa TYLKO 4 posilki?? Chcialbym widziec jakie widzialas efekty na tej diecie, pewnie wiekszosc ci lecialo z wody i z miesni bo na ciele nie mysle ze cos widzialas, chyba tylko jak stanelas na wage :-/ [...]

[...] żarli. Zachwycali się. Owoce, czekolady itp. A potem mieli problem z utrzymaniem rygoru. I zaczynało się podjadanie nawet w dni bez ładowania. To z kolei dramatycznie psuło efekty. No to dni ładowania poleciały w pi.... Tak samo może być z węglami na kolację, z solą. Lepiej nauczyć się nawyków niż pytać o najnowsze teorie. Po prostu: nie jesz [...]

[...] mi wystarczą , progres jeszcze w ciężarach jest , mam jak zwiększać , z wyglądu jestem zadowolony, przy pompkach też pracują kaptury - tu tez od początku nie robiłem , ale efekty są dobre i progres jak i możliwość zwiększania obciążenia jest, także jest spoko przysiady- mimo ,iż nie robię od początku , a później długi czas robiłem zupełnie bez [...]

[...] a 30 przed. Dalej, co do diety to posilki co 2-3 godziny (2h lepsza opcja), odpowiednio mniejsze. Nie wolno obcinac weglowodanow za mocno bo therma nie bedzie dzialac, a i efekty uboczne wystapia (wtedy szybko trzeba zjesc cos slodkiego, batonik, czekoladka itp.). Diete komponuj tak, aby rano bylo jak najwiecej ww, a im pozniej tym mniej z [...]