efekty po tym

No Paweł ciekaw jestem jak siła pójdzie . Hubert o ile się nie mylę chwalił sobie efekty i przyrost mocy po tym treningu . Ważne z tego to widzę jest trzymanie precyzyjnych przerw między seriami . No i sprzęt wolny w każdej chwili żeby nie było przestojów i jakichś kolejek do ławeczek .

[...] do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie zareaguje.

[...] do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie [...]

[...] nie czułam się najlepiej. Ale udało się i jest to dobry prognostyk na sezon letni. Niedawno, właściwie na początku roku, zmieniłam nieco sposób przygotowań. Widać już efekty, a mam nadzieję, że latem będzie jeszcze lepiej" – powiedziała brązowa medalistka halowych MŚ 1997, 1999 i 2006 oraz trzykrotna mistrzyni Europy zimowego sezonu (w [...]

[...] tygodnie, na podsumowankuWidzę, że tak ładnie doradzasz Banankowi, to napisz co sądzisz o moim szamku. Myślę, że zaczęłam ze zbyt wysokim ich poziomem i dlatego takie słabe efekty... ...uff..nie ma to jak dzionek z ostatnim rozdziałem pracy mgr..no ale chcę to skończyć i mieć loozik Co do spraw dziennikarskich, to: I TRENING: Spinning 50 min. [...]

[...] ;p ),wiec trening poki co zostawie,po czasie zmienie cwiczenia itp. Efekty już są.....na brzuchu mogę złapać już pierwszą oponę(małą bo małą,ale to cos nowego ) A na efekty w przyrostach daje sobie na poczatek 2 miesiace,po tym sie odezwe. Mysle ze juz moj temat został wyczerpany,trening jest,jeszcze tylko zrobię kompilację dla potomnych. [...]

Jak na moje to pewnie pani dietetyk rozpisuje diete na 3-4 tygodnie, wmawiajac ze po tym okresie bedzie potrzebna nowa, aby byly kolejne efekty, ale nie za darmo Wylliam, 100% racja, jest to smutne, tylko pytanie, gdzie lezy wina ? w szkolach, bo fakt faktem po studium powinni ludzie cos umiec/wiedziec, a nie wiedza dlaczego ? bo ludzie ktorzy im [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

[...] Długa do tego droga, więc czas zacząć nią kroczyć ;) W załączniku aktualne fotki. DIETA Startuję z rozkładem którego trzymałam się do tej pory. Odpowiadał mi i były na nim efekty, poza tym stosowałam go tylko 2 miesiące i wydaje mi się że to za krótko aby coś zmieniać i warto znowu zacząć z tego pułapu. 2200 kcal - B 119/ W 283/ T 66 TRENING [...]

Jakie efekty ?:D nie zauwazysz efektow po tym :) Jakie mozna zauwazyc spektakularne efekty po zjedzeniu ok 40 g ww prostych po treningu ?

[...] ze sztangi a raz ze sztangielek), ćwiczę po 2-3 serie(+ rozgrzewka)(zależy od ćwiczenia) 12-8 powtórzeń na 75-85% obciążenia maksymalnego. 3 tygodnie na tym planie i efekty przerosły moje oczekiwania, szczególnie w kwestii siły. Po 2 tygodnia na klatę podniosłem 10 kg więcej O.o (spróbowałem po tym jak na wcześniejszym treningu 80 kg [...]

Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]

Zjadłem już 2 puchy ,zostały mi jeszcze 2 .... i musze powiedzieć ze efekty są minimalne.Niby mam lepsze regeneracje ,ale sam nie wiem czy to po tym czy nitroprogogenie.To wszysko co daje ponoć hmb czyli zmniejszenie zakwasów ,szybsza regeneracja , ochrona miesni itp no ludzie powiedzmy sobie szczeże to ściema SUPLEMENT NIE WARTY [...]

[...] napisano CYTUJE "4:2 – kolejny gol dla mięsa Chociaż odżywka białkowa może przyspieszyć budowanie mięśni, to często po jej odstawieniu, efekty nie są trwałe. Tymczasem opierając budowę mięśni na mięsie sprawimy, że co prawda na efekty będziemy musieli dłużej poczekać, jednak będą one towarzyszyć nam [...]

Witam. Jestem wlasnie w trakcie uzywania tego supla i powiem tak -jestem bardzo zadowolony. Waze prawie 100kg, a po jednej miarce czuje efekty na treningu. Pompa mnie nie obchodzi (inne cele treningowe), pobudzenie na pewno nie mocno odczuwalne ale przyjemne (tzn nie chodze po tym nakrecony i trzesacy sie), koncentracja - i tutaj dzieje sie [...]

[...] ma tu liczenia ile w tygodniu tych procent skoczy tylko ile ma byc dodawane procent w kolejnych treningach, jeśli będziesz wykonywał 2 treningi na tydzień to w rezultacie efekty powinny być identyczne co te odniesione przy robieniu go 3 razy czy raz w tygodniu , tylko ich osiągnięcie potrwa odpowiednio dłużej lub krócej bo progresja z treningu [...]

[...] w przyszłym tygodniu. + rozciąganie Wrażenia: Jej, bardzo podoba mi się ten trening, znaczy to ile on trwa%-) , bo mam bardzo dużo czasu po treningu na rozciąganie. Oto efekty mojego "rozciągania": https://youtu.be/8pFxaMFksjk https://youtu.be/5RY8Y_P69HY Nagrałam tak ooo, żeby się pochwalić a wychwyciłam błędy które mogę poprawiać, żeby [...]

[...] Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze tydzien redukcji potem tydzien offu i dalej 6-8 tyg redukcji jesli chodzi o wymiary [...]

[...] siły i zrobić wyników tego samego sezonu, a przyświeca mi cały czas przyszłoroczny sezon, którego uwieńczeniem mają być igrzyska. Liczę na to, że to, co zrobiliśmy teraz da efekty w tym sezonie, ale nie takie jak na olimpiadzie. Trzeba poczekać – mięśnie już są, siła jest, natomiast układ nerwowy musi dojrzeć - ocenił Olszewski. - Czy [...]

[...] wg planu -> nareszcie mi się udało Dieta jest i odpowiada mi taki układ, teraz dokładnie nie waże wszystkiego co jem ale zachowuję umiar a za jakieś kilka dni sprawdzę efekty i najwyżej znowu będę ważyć ale to się zobaczy. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś spalacza bo po tym CLA niezbyt czuję efekty ale poczekam jeszcze tydzień i wtedy [...]