efekty po tym

[...] cos zmieniac.Kilka lat temu robiłem HST i byłem z tego nawet bardzo zadowolony. Teraz chodzi mi to po, po, po, głowie czy znowu nie spróbowac tego całego HST.Oczywiscie jak to ja zawsze cos po poprzekręcam po swojemu w tym HST. Robił to ktos Pany z Was -jakie efekty były i czy w ogóle .. były? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-08 22:40:52

[...] mam na myśli ludzi, którzy od urodzenia mają różne niedomagania, ale które przychodzą po prostu z wiekiem. I nie da się ich ot tak pozbyć. Młodym łatwiej, szybciej, ślad i efekty zostają na dłużej, nawet przy minimalnym dbaniu o podtrzymanie efektu. ps mam inne ciekawsze zajęcia niż badania sobie składu ciała, ale dziękuję za radę :) Po [...]

[...] kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni, jadłem tylko czyste jedzenie. dopiero pół roku temu odkryłem na youtubie kanał "warszawski koks" i od tego czasu jem na co mam ochotę, a efekty są tak samo zadowalające jak wtedy. zdaję sobie sprawę z tego, że nie są oni lubieni na tym forum, ale ja stosuję dietę IIFYM i bardzo dobrze się czuję. nie jem [...]

[...] masz racje, następny rok masowy przeprowadze tak żeby budować mięśnie a nie zwiększać ciężary chodz przyznam że mam przy tym mnóstwo zabawy Mimo wszystko zbudowana siła da efekty w przyszłosci bo obecnie moge spokojnie zrobic siady na 130kgx 8-10p co daje dużo wiekszy bodziec. Demol Dzięki, to naprawde motywuje, bo po 8tygodniach redu myślałem [...]

[...] plecy tez krzywo robie i wole bardziej rozpietki lub linki na bramie, wiosłowanie lubie i to moje chyba ulubione cwiczenie. Efektów nie bede mial, bo przeciez redukuje, chyba e chodzi o efekty spalania tluszczu. Ale przeciez trening to tylko bodziec, ja ide trenowac zeby sie spocic bo jestem na redukcji, a nie na masie, i tak nie zrobie miesni

Te Ph po których są efekty są toksyczne dla wątroby i są problemy z libido, nie zawsze bo wszystko zależy od genetyki i organizmu, trzeba próbować. Lepszym wyjściem niż Ph jest test prolongatum, albo prop, no ale trzeba się kuć i cóż można gino złapać, syfy mogą wyskoczyć, można zacząć łysieć, itd.... to się może zdarzyć, ale nie musi wszystko [...]

[...] , kolejne godziny na sali i doskonalisz swoje ciało oraz charakter. Niektórym wydaje się że marnujesz mnóstwo czasu ale ty wiesz że warto bo już pierwsze poty wylałeś a efekty zauważasz już nie tylko ty . Zapatrzony w trenera lub lepszych zawodników zdobywasz pozytywne autorytety, podczas gdy twoi rówieśnicy zapatrzeni są w kolege [...]

[...] dawce do tej pory nie czulem ani zaj**istej pompy na silowni,ani wiekszego popedu ani puchniecia tzn ze malo prawodopodobne ze jest tam deklarowana dawka...tym bardziej ze dajac kiedys mixy po 750mg czulem wieksza moc...efekty...itd itd....i jezeli devel brales mixa POL ROKU temu to napewno caly czas MUSI pmp trzymac poziom....bez komentarza %-)

[...] fat się nie będzie palił. Ja sam wybrałbym opcję pierwszą 4 treningi + 2 bear complexy bo lubię takie krótkie ale bardzo treściwe treningi które w dodatku sprawiają, że aż chcesz iść na trening a po nim prawie wymiotujesz, ale tu nie chodzi co bym wybrał, ale co mi da najlepsze efekty a tego pewien nie jestem więc chciałbym znać wasze zdanie.

[...] sprawdzi na sobie. Ja sprawdzilem, fbw dziala na mnie fatalnie wiec robie swoja metoda. Wiem jednak, ze sa na tym forum osoby startujace, ktore przeplataja te techniki i tez efekty przeciez maja. Z czystej ciekawosci wszedlem jednak na zdjecia w alternatywnej drodze i musze powiedziec, ze jakiejs inspiracji tam nie dostalem. Oprocz jednej osoby, [...]

[...] przysmakow,nabialu(tylko owies, jaja, mieso, warzywa itp.)i zapyerdalac na treningach czyli generalnie zyc prawie jak Iza. U mnie, jak i u dziewczyn dalo to wspaniale efekty (np. stracilam 6cm w newralgicznej talii i zobaczylam krate na brzuchu). Potem wrocilam do starych nawykow i choc nie utylam specjalnie, bo mam dobra genetyke, to nie [...]

[...] Jesli zamierzasz ćwiczyć np. od 22:00 do 23:00 (co odradzam, nie powinno się w zasadzie ćwiczyć w ostatnich 3 godzinach przed snem) to musisz zjeść normalny posiłek około 20:00 a po ćwiczeniach odpowiednią ilość białka (a nie trochę). Poza tym efekty odchudzania są znacznie lepsze jeśli połączy sie dietę z ćwiczeniami siłowymi i aerobami.

[...] Tylko że gubią mnie słodycze. Gdybym nie przerwała Montignaca, wyglądałabym dziś zajbiście (do wagi idealnej brakowało 2 kg). A Kopenhaską robię po to, żeby poćwiczyć silną wolę. Poza tym od niej zaczynałan. Jak widzę natychmaistowe efekty, to chce mi się walczyć! Po niej wracam na Montignaca i mam nadzieję, że zapanuję w końcu nad słodyczami!

[...] Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z kopenhaskiej na atkinsa a dopiero potem na montiego. Co o tym myslisz nasz ekspercie? Dzien 10 Narazie efekty diety nie sa jakies spektakularne ale sa. Waga okolo -4,8 (moja waga mimo ze elektroniczna co pomiar inaczej wazy).Centymetrowo kolo 5 cm w pasie, 2cm w biodrach (ale [...]

[...] 1200 to chyba tez nie jakas mega głodówka skoro moja zapotrzebowanie w spoczynku to 1550 a duuuuuuzo siedze i malo mam ruchu po za areobikiem i bieganiem . a wakacje tuz tuz :( swieta upierdliwa rodzina i nie ze rychlo wczaas sie zebralam bo w czerwcu sie zebralam i liczylam na jakies sensowniejsze efekty a tu taka dupa mi nic nie wychodzi

[...] ide Zz zeby nie myslec o jedzonku..mysle, ze tym razem nie bedzie problemow z zasnieciem:PP :( Toja25 powodzenia jutro!!! duzyymi kroczkami zblizasz sie do konca!! zuch dziewczyna:D!! (juz 4 dzien a ja nie widze jeszcze za bardzo zmian... brzuszek sie zmenijszyl ale to tak miiiiiiniiiimalnie:( kiedy efekty beda bardziej widoczne?) BUuuuzka;**

moglbym spokojnie zbliżyć sie do 100 % szczerze mówiąc (zostawiając jeden ale za to masakryczny cheat meal w tygodniu) - tylko po co ? skoro 90 daje efekty to na cholerę mi 100 ? poza tym, nie można się dać zwariować

[...] duzo osob na ckd wycinalo i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada [...]

[...] dietę Kopenhaską, ale tym razem już bez treningu i udało mi się zejść do 79kg. Jednak przyszły święta no i zostało 82kg. Wiadomo, że gdybym się bardziej przyłożył efekty byłyby większe i myślę że o wiele szybciej mógłbym to osiągnąć, ale mimo wszystko jestem z siebie zadowolony^^ I co Wy na to? :D Ciąg dalszy nastąpi.. Zmieniony przez [...]

[...] zamiast być uzupełnieniem posiłku był jego zastępstwem, więc nie miało to sensu. dziś tego nie tykam, jem co żona zrobi %-) ostatnia rada: cierpliwości. żeby nie stracić ochoty na trening rób sobie testy siły co jakiś czas, będziesz widział efekty to będzie się chciało ćwiczyć powodzenia Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-01-11 21:50:33