efekty po tym

[...] wpadłem, nie lubię jak mnie ludzie robią w ch... w sprawach które sa dla mnie ważne i stąd nie mogę myśleć o nim pozytywnie, bo picowanie może wspomagać zamierzone/pożądane efekty, ale odkryte w naturalny sposób wyzwala brak szacunku dla picera, nieważne co sobą reprezentującego. Hawk. Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać [...]

[...] prawie wszyscy mieli stycznosc z deca w moim miescie jest to aktualnie najpopularniejszy srodek, brali polska z apteki przywozili ukrainski retabolil i tym podobne owszem efekty byly piorunujasce ale nikt nie utrzymal stalego poziomu po odstawieniu koksu!! Ja sam nie bralem i uwazam ze dokad mam efekty bez brania to warto to ciagnac moze nie [...]

Oskar bez przesady, wszyscy jakos przejmuja sie tym trenem ze to srodek nie dla poczatkujacych, ja moge tylko powiedziec z wlasnego przebytego doswiadczenia ze efekty sa bdb na tym zestawie, robilem przed w trakcie i po badania i poki co nic sie nie dzialo zeby mialo mnie zaniepokoic...procz poziomu tescia(ponad max skale) :) Niechce tez tutaj [...]

[...] z najlepszych firm. Mnie chodzi o odzywki dostepne w europie wschodniej. Dla mnie jest to smieszne ze ktos pisze ze po np. megabolu albo hitecu czy olimpie mial jakies efekty. Przewanie pisza o tym poczatkujacy dla ktorych to tylko autosugestia ze musi im poczym pojsc bo cos lykaja. Ale nikt tu nie ma do czynienia z prawdziwym ciezarem - bo [...]

[...] rowerka im dłużej tym lepiej (ale nie przesadzajmy) i jak możesz to w dni nie treningowe bieganie z rana na czczo. Do tego dorzuć jakiś spalacz żeby pomógł w zgubieniu tłuszczu poszukaj na sfd który najlepszy ceny są do 100 ziko. Gwarantuje ci że po miesiącu będziesz widział efekty!!. Ale w trakcie cyklu kreatynowego raczej nie bierz spalacza.

a efekty byly widoczne po tych cwiczeniach czy tylko pompa na treningu? a po za tym nie za bardzo sie zgadzam z tym przeniesieniem ale coz

[...] to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które rónież zawiera BCAA, HMB też Olimu bo tylko takie jadłem i wiem że działa HMB bierz rano na czczo po treningu i przed snem, a anabolic amino przed treningiem jakieś 30 min 6 kapsów i styknie. Starczy na długo a i efekty też będą

Nie no, ja sobie zdaje sprawę z tego że mono jest dobrym suplementem, nie zaprzeczam też że efekty na nim są podobne do stacków (może poza pobudzeniem). Lecz chciałbym spróbować jakiegoś stacka, gdyż wyczytałem że po nim jest większy komfort ćwiczeń, co za tym idzie.. większa motywacja, no i pobudzenie (czego mi obecnie brakuje mimo diety bogatej [...]

[...] treningu już (mniej więcej) wiem co i jak ale w kilku ćwiczeniach wziąłem za małe ciężary a w kilku zbyt duże. I teraz pytanie: Czy ten jeden trening spowoduje dużo słabsze efekty, czy nie przejmować się i na następnym ustawić wszystko prawidłowo. A może tam gdzie dałem za dużo zostawić ten ciężar a tam gdzie za mało dać większą progresję?

[...] czy się wchłonie czy nie. To, i fakt że bardzo różnie bywa z faktyczną gramaturą czystego HMB w kapsułce, w produktach dostępnych w Polsce na rynku detalicznym, powoduje że efekty są znikome lub słabe i ujawniają się w dłuższej perspektywie. I tak powstają mity na temat HMB, o tym że "nie na wszystkich działa", lub że "dopiero po [...]

[...] pisał "najpierw zrzuć nadmiar tłuszczu ,potem buduj powoli czyste mięsnie" - ma to sens, ale nie chce przerywać ćwiczeń i chyba będe robił to co robie, najwyżej efekty wizualne nie będą rewelacyjne. I tak jestem zadowolony, że po 20-tu latach biurowego życia coś wreszcie zacząłem działać w tym kierunku. Nurtuje mnie jeszcze jedno [...]

[...] na nia i wytwarza nowe receptory ktory juz nie sa blokowane przez kofeine bo jest ich za duzo, tym samym sa one nadwrazlie na ten zwiazek i przynosi to nie ciekawe efekty, bole glowy etc. Wystarczy kilka dni by wszystko wrocilo do normy. Co do receptorow androgenicznych, jest b. podobnie. Zwiazek ktory go blokuje to testosteron lub [...]

[...] tak to w ogóle można nazwać, braku podstawowej wiedzy, źle dobranego treningu i na dzisiejsze realia bardzo słabego składu suplementu -środek działał, były zauważalne lepsze efekty niż na sucho, co na dzisiejszy dzień jest dla mnie śmieszne. Zastanawia mnie, jak by zadziałały tabletki witaminy C, które dałbym w opakowaniu po "silnej kreatynie z [...]

Ćwiczę tym sposobem co tu kolega napisał, w sumie już okolo 4 tygodnie i rzeczywiście można zauważyc lekkie efekty na klacie bicu i plecach, jednakże ja dodałem do treningu jeszcze brzuch (ćwiczenia we własnym zakresie) i po zrobieniu treningu tego co był rozpisany przez krzychotq robię coś na zasadzie dobitki na maszynach i 10 min biegu na [...]

[...] i rozpropagował go za pomoca swoich wydawnictw. metody te świetnie zdają egzamin ale nie są jedyne. My zaproponujemy wam inną metodę treningową. Przynosiłą świetne efekty kiedy jeszce wiedza o żywieniu, odżywkach, suplementach jeszce praktyczne nie istaniała. metoda 10x10 swoje korzenie ma w NRD, gdzie była stosowana przez ciężarowców. [...]

Mass XXL Trec'a jest w porządku, ale bez diety nic nie da i trzeba jeść go naprawdę spoooro, żeby np. hardgainer miał po nim zadowalające efekty. American Muscle nie próbowałem jeszcze, ale w tym miesiącu się za niego zabiorę :) Poza tym na Animal Paku Universala każdy gainer działa. Pamiętaj ilość białka ma pierszeństwo przed jego pochodzeniem [...]

[...] jest krótszy (dobrze wykonany 15-20min HIIT = 40-60min zwykłego biegania), ale na dłuższą metę daje więcej efektów (polecam trening protokołem TABATY ;)). Jednak na początek radziłbym zacząć jednak od zwykłego cardio bo powinno dać Ci dobre efekty jeśli nie biegałeś wcześniej. Jeśli jestem w tym momencie w błędzie to niech ktoś mnie poprawi ;)

[...] :) Tak czy inaczej pocieszyłeś mnie. :) No to będę musiał ułożyć sobie mniej więcej, co muszę jeść i starać się to spożywać i wtedy mój trening będzie dawał odpowiednie efekty? Nie ukrywam, że jestem trochę wątłej budowy i zależy mi na "przypakowaniu". Nie chcę być wielkim kulturysta - po prostu chcę mieć trochę mięśni i wyglądać [...]

@testozaur - efekty w porzadku, byl to pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. [...]

[...] szkoły biorę kurczaka z ryżem i serek wiejski/jogurt. Czasami również jakiś owoc, a w domu jem obiad złożony zazwyczaj z jakiegoś mięsa, ziemniaków itp. Ale czy ta dieta powinna być bardziej ścisła, żeby osiągnąć efekty? Chciałbym żeby siła mi się zwiększyła i jakieś kształty zarysowały, bo od roku robię ćwiczenia prawie na tym samym ciężarze ;/