efekty po tym

[...] sparing z przeciwnikiem dużo ode mnie lepszym. Wprawdzie przegrany, ale po walce 3:6, 5:7. Wprowadzam elementy na które zwrócił mi uwagę trener i powoli zaczyna to przynosić efekty. Planuję je w pełni włączyć do swojej gry przed październikowymi finałami ligi. Wieczorem fbw - ostatnie według tego planu. 1. Przysiady 62 x5, 66 x5, 70 x5, 74 x5, 62 [...]

mi tak poza tym, to powiem Ci ze troszke z dupczyles cykl. jak bys wrzucil enana e5d to by bylo lepiej, lepsze efekty przy malo podwyzszonym kosztorysie. po piątym dniu stezenie spada szybko.

[...] fundamentalnych zasad ogólnie przyjętych jako pewne standardy w kulturystyce. Nie zamierzam też tego zmieniać - bo taki trening po pierwsze w moim przypadku daje pożądane efekty, a po drugie (nawet jeśli nie daje maxymalnych efektów) sprawia mi kolosalną przyjemność, którą osobiście cenię bardziej niż efekty kulturystyczne. Zatem - trenuj tak [...]

Nie mogę znaleść. Czy unoszenie nóg w leżeniu bokiem bez użycia skośnej ławki (czyli na podłodze) daje jakieś efekty w stosunku do mm. skośnych brzucha? Ułożyłem się dzisiaj na boku z tym, że lekko pod skosem (kąt ostry miedzy podłogą a plecami) i zacząłem z tej pozycji unosić wyprostowane nogi. Bardzo fajnie poczułem skośne mięśnie brzucha już po [...]

[...] gdzies na forum),nie mam przy tym cwiczeniu żadnych objawów ale ostroznosci nigdy za wiele wiec chyba poslucham, dzieki za rady. Jakie inne cwiczenie moglbym za nie wstawić? A takie trzymanie w uniesieniu bocznym hantli coś a la ta konkurencja w siłaczach daje jakies efekty w budowaniu miesni? czy jest to tylko rodzaj sprawdzenia ich mocy?

[...] się na pudło wskoczyć. Raz w tygodniu zawsze na orlik próba różnych wsadów. Wtedy w wakacje miałem też czas przytrzymać nieźle dietę i przez ten okres zauważyłem najlepsze efekty. Gdybym jeszcze miał wtedy możliwość siłowni to dopiero byłoby pewnie fajnie. W każdym bądź razie jak będzie cieplej to zamierzam podobnie pracować nad wyskokiem z tym [...]

[...] początkującym i robisz tylko jedno ćwiczenie to nie przetrenujesz tak mięśnia jak osoba zaawansowana więc czas regeneracji jest skrócony i kolejny trening możesz wykonać za 2 dni co daje regularny bodziec do wzrostu mięśnia. Plan Roniego sprawdziłem na sobie oraz kilku innych osobach i zawsze dawał dobre efekty więc tam bym nie szukał przyczyny.

[...] dostępnych na rynku suplementów tego typu – Hydroxycut Hardcore. Hydroxycut Hardcore to nie kolejny spalacz tłuszczu, którego działania w ogóle nie czuć, a na efekty trzeba czekać miesiącami. Nic z tych rzeczy. Już po pierwszej porcji odczuwa się zwiększenie poziomu energii, dzięki czemu można przeprowadzać długie i wyjątkowo [...]

[...] i tak zbytnio nie urosna). Duza ilosc miesni to lepszy bilans energetyczny, wiec wieksza ilosc miesni lepiej spala tluszcz. Zastosujesz punkty 1 do 3 to zobaczysz szybkie efekty. Ale to nie ma byc podejscie typu chce zejsc z waga ponizej ....., tylko sposob na zycie - dopiero wtedy nei bedziesz miala efektu jojo. Ja ostatnio zrobilem u siebie [...]

Niestety jak czytam wypowiedzi niektórych tumanów na forum to zal.pl Biorę HMB + L-karnitynę od miesiąca i już mam efekty zaczynają mi ładnie wychodzić mięśnie( uwidaczniać się) są twardsze , i zauważyłem ubytek tkanki tłuszczowej i na wadze zyskałem 1 kg - czystej masy mięśniowej.Wypowiedzi ludzi którzy piszą że nie działa - są to wypowiedzi [...]

Hubert ty ciagle o latwym chudnieciu.. a probowales zrobic rzezbe, taka fachowa? Iza w tym sezonie spróbuję po raz pierwszy Obiecuje że efekty będą ciekawe

haha nieźle, powiedz mi tylko ile przytyłeś w ciągu tego pół roku co miałęś takie fajne efekty 3x140kg heh ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i [...]

[...] miałbyś MOŻE inne zdanie nie wiem czy dokladnie czytales - 2 lata temu mialem tez troche zapalu do cwiczen, nie mialem diety, trening podobny - mialem, jako mutant, dobre efekty, ale teraz mam rewelacyjne, a zanim zaczalem znowu trenowac ustalilem diete zeby sie przekonac czy warto - i w moim mniemaniu warto co to tego czy jestem z profilu - [...]

[...] chyba duzo za mało - jest 229 + te 500ml soku pomaranczowego/grejfrutowego czy winogronowego zmieszanego z wodą, wiec to znowu bedzie +40g Wegli. 27 GRUDNIA tam znać jakie efekty, może fotki nawet popstrykam :D:D, potem bedzie lekka przerwa treningowa i od 3STYCZNIA zaczne jakiś inny CYKL :D ___________ P.S. Te Petitki az takie są złe ?? Lu [...]

[...] które mocno mogą dostać po dupie odżywiając się przez lata czipsami i colą. Oczywiście, że nie chodzi to o aż tak złe odżywianie. Bardziej myślałem o tym, czy trzeba się tak bardzo stanowczo trzymać diety, czy można sobie coś lekko poluzować a i tak będą takie same efekty (oczywiście wszystko będzie wliczane (kcal i makro) w zapotrzebowanie.

[...] nie mają żadnego zgubnego wpływu. Jeżeli źle dobierzesz sobie wodę, pijesz jakąś która jest zalecana do spożywania przez pewien krótki okres czasu, to możesz liczyc na efekty uboczne. Ale nie korzystając z wody niskozmineralizowanej. To prawda że organizm nawodniony ma tendencję do większego transportu wody, po prostu sie przyzwyczaja. [...]

[...] bo ja się gubię w tym wszystkim co tu piszecie i jedni drugim zaprzeczają. Zresztą tak jak pisałam, ja prosiłam moją trenerkę o wypisanie treningu najbardziej dla mnie efektywnego i jak na razie się nie mogę doczekac. Troche mi jest przykro bo obiecywała, że się zajmie sprawą. Sama zresztą odradzała mi konsultacje u panó z siłowni, mówiąc, [...]

[...] się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń. Serie na poziomie pierwszym nie są takie długie. Najbardziej nurzące wydaje mi się G, bo jest dużo powtórzeń i to pod koniec sesji. Uważaj na dietę i lepiej od razu nad nią popracuj, bo daje efekty. Rozgrzewka jak już ktoś Ci napisał zaraz po treningu a nie przed. Będę śledził postępy :-)

Nie pisze o diecie i treningu bo to nie ten dzial i przyszlam tu porozmawiac nie o tym a o clenie lub innych srodkach. A jesli chodzi o efekty zdrowotne, to wlasnie po to tu jestem aby sie dowiedziec, jakie dawki mam brac by te efekty zminimalizowac. I to wlasnie to czego od was oczekiwalam. Ale widze ze jako kobieta jestem tu strasznie [...]

[...] silowym. Podstawa to nauczyc sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie - bez szalenstw z ciezarami. Zanim nauczy sie poprawnie wykonywac cwiczenia, to juz wystapia jakies efekty, co zmotywuje ja do dalszej pracy. Polecam art http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html No i dieta to podstawa ;) PS. Moja sie z [...]